جدول طعام الأطفال بعمر سنة ونصف
جدول طعام الأطفال بعمر سنة ونصف
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف في سن سنة ونصف ، يفطم الطفل تدريجيًا عن حليب الثدي ، ويعود على تناول أطعمة مختلفة ، ولديه القدرة على تناول وجبات عائلية ، والشعور بمذاق كل طعام ، واتخاذ هذا القرار. يحب أن يأكل ، ولكن بتقليل كمية الملح التي تكثر في الطعام وأطعمة المطاعم والوجبات السريعة ، فينبغي عليك الابتعاد عنها ، ويجب أن تحضر الأم لطفلها طعامًا صحيًا ومفيدًا. أنه ينمو بشكل طبيعي مع مراعاة توفير غذاء صحي ومفيد لجسمه ، يتكيف مع الحالة التي يكون فيها.
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف
حصص الألبان والجبن لطفل يبلغ من العمر سنة ونصف
لنمو دماغ الطفل ، يحتاج الطفل إلى حوالي ثلاث حصص من مشتقات الألبان يوميًا ، وأغذية الألبان تمثل كوبًا واحدًا من الحليب أو نصف كوب من الزبادي ، والجبن مفيدة جدًا كمصدر للألبان ، خاصة أنها تحتوي على نسبة صغيرة من الملح.
لكن تجنبي الإفراط في الانغماس في إطعام طفلك ، لأن ذلك قد يجعله غير قادر على تناول الأطعمة الأخرى أثناء النهار.
حصة الفيتامينات للطفل في عمر سنة ونصف
يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر سنة ونصف إلى تناول الفاكهة الجافة لما لها من فوائد كثيرة ، بعد نقعها في الماء الدافئ حتى تصبح طرية ويمكن مضغها.
يحتاج إلى تناول كوب أو نصف كوب من الفواكه الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ وكذلك الخضار الطازجة مثل البازلاء والقرنبيط والبطاطس بعد طهيها جيداً.
حصص البروتين والحبوب لطفل يبلغ من العمر سنة ونصف
يحتاج الطفل من أربع إلى ست حصص من الحبوب الكاملة يوميًا مثل الشوفان والأرز والمعكرونة ووجبتين من البروتين مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
مهارات التغذية لطفل عمره عام ونصف
بعد اكتمال 18 شهرًا يكون الطفل قادرًا على إمساك الملعقة في يده ، ويحاول إطعام نفسه ، ولكن يضمن له تناول الطعام ويضع نظامًا يوميًا له حتى يتمكن من الاستمرار في تناول الطعام ويشعر بالجوع أيضًا. أوقات الرضاعة ، وإذا شعرت بالقلق من توقف الطفل عن تناول الطعام ، فاستشيري طبيبك.
نصائح التغذية لطفل عمره سنة واحدة
- تأكد من أن طفلك ينام لمدة عشر ساعات على الأقل في اليوم.
- قدمي لطفلك طعامًا صحيًا مفيدًا حتى يعتاد عليه لاحقًا.
- أعط العصائر الطازجة لطفلك وحاول الابتعاد عن العصائر المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة.
- أضف العسل إلى الخثارة لتحسين طعم اللبن الرائب وإعطائه قيمة غذائية عالية ولزيادة مناعة طفلك.
- ابتعد عن الحلويات قدر الإمكان.
- إذا فشلت في تقديم الطعام لطفلك ورفض تناول الطعام ، حاولي مرة أخرى حتى يرغب في ذلك.
- الابتعاد عن رقائق البطاطس والحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الحافظة حتى لا يعتاد طفلك عليها ويتوقف عن تناول الطعام الصحي لأنه يحب طعم الحلويات.
- نكّهي طعام طفلك ، واستخدمي الحليب لصنع البودينغ ، وبودنغ الأرز مع المكسرات والقشدة.
- لا تنسي متابعة طول طفلك ووزنه للتحقق من صحته وأنه ينمو بشكل طبيعي.
إقرئي أيضاً: أغذية الأطفال في الشهر الثامن وجدول تنظيم أغذية الأطفال في الشهر الثامن
طعام للأطفال بعمر سنة ونصف: مخطط النظام الغذائي لطفل عمره عام ونصف
- الفطور: يمكن إضافة كوب حليب وبعض الكاكاو إليه إذا رفض طفلك شربه بمفرده. يمكنك تناول بيضة مع قطعة جبن وقطع طماطم ، كما يمكنك تناول موزة مع العسل.
- الفطور: بعد الإفطار بثلاث ساعات ، يمكن لطفلك تناول قطعة من الفاكهة أو كوب من العصير الطازج.
- الغداء: يؤكل الأرز أو المعكرونة مع الخضار المطبوخة جيدًا ، ويمكن تقديم قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- وجبة خفيفة: يمكنك إعطاء البسكويت العادي أو اللبن الرائب لطفلك بعد الغداء.
- العشاء: الأفضل تناول وجبة خفيفة كقطعة بانير وطبق خضار.
ماذا تفعل إذا رفض طفلك الأكل؟
- تأكد من أن طفلك جائع ولم يتناول وجبة خفيفة قبل إعطائه الوجبة الرئيسية.
- قدمي له طعامًا صحيًا مع طعام غير سار وجربي وصفات مختلفة.
- لا تجبر طفلك على تناول الطعام ، ولا تأخذ الأمر بسهولة وقدم له الوجبات السريعة والحلويات المحملة بالسكر مع المواد الحافظة.
- إذا لم يأكل طفلك ، فاحرصي على الهدوء واتركي الطعام مغطى أمامه وعندما يكون جائعاً سيأكل بمساعدة الطعام.
- استمري في إطعام طفلك الحليب يوميًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو مفيد للعظام والأسنان.
- راقب طفلك عندما يأكل المكسرات والفشار والعنب ، فقد لا يتمكن من مضغها مما يسبب له الاختناق.
بعض الطرق لتعليم طفلك أن يأكل بمفرده
يمكنك تقطيع الخضار إلى أشكال أصابع يسهل حملها بيدها ويدها لتثبيتها ، أو مكعبات صغيرة مثل:
- شرائح خضروات طويلة مثل الخيار والجزر.
- اصابع الجبنه.
- المفرقعات الحادة.
- أعواد من التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- الشطيرة مقسمة إلى أجزاء طولية.
- أعواد الموز.
- تناول المعكرونة بالشوكة.
اقرئي أيضًا: أغذية الأطفال في الشهر الخامس ، طرق لتشجيع الطفل على الأكل
الحساسية لأنواع معينة من الطعام
يمكن أن يصاب طفلك بالحساسية نتيجة تناول أنواع معينة من الطعام ، ومن بين هذه الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الحساسية:
- يمكن أن يسبب تناول مشتقات القمح حساسية من القمح لدى طفلك.
- استهلك الفاصوليا والبقوليات مثل البقول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حساسية الفاصوليا أو فقر الدم.
- استهلاك منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن ، التي تسبب عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الفاكهة مثل الموز والفراولة والجوافة.
قد تظهر على طفلك بعض الأعراض التي تشير إلى وجود حساسية تجاه الطعام ، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الطفح الجلدي أو الاحمرار ، وقد تتطور الحالة وقد يعاني طفلك من القيء أو الإمساك أو انتفاخ الأمعاء.
لذلك يجب على الأم عند تقديم طعام جديد لطفلها أن تختبر الطعام أولاً وأن تقدم نفس الصنف بثلاث ملاعق كبيرة فقط من كل صنف لمدة ثلاثة أيام متتالية ، وإذا كان هناك أي من الأعراض المذكورة أعلاه يجب أن تنتظر حتى لو استمرت الأعراض. لا تظهر. لذلك لا تقلق بشأن ذلك.
في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يجب عليها التوقف فورًا عن إعطاء هذا النوع من الطعام لطفلها ، واستشارة طبيبها حول موعد البدء في تناول هذا النوع من الطعام مرة أخرى.
بعض وصفات الطعام
وصفة رقائق الذرة مع الزبادي
عنصر:
- 1/4 كوب كورن فليكس
- 2 1 ملعقة كبيرة تفاح مهروس أو أي فاكهة مهروسة
- نصف كوب خثارة
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف كيفية صنع رقائق الذرة باللبن الرائب:
- ضعي المكونات (رقائق الذرة واللبن والتفاح) في خلاط كهربائي واخلطيهم جيدًا.
- ثم قدمه لطفلك.
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف وصفة عجة البيض مع الخضار
عنصر:
- حبة بيضة
- نصف كوب حليب.
- ربع حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة
- 1/4 جزرة مسلوقة ومهروسة
- 1/4 كوسة مسلوقة ومهروسة
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف وصفة عجة الدجاج
- اكسري البيضة في طبق ، أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيداً.
- سخني مقلاة تيفال وأضيفي المكونات.
- ثم اتركيه يطبخ وقدميه لطفلك باردًا وبشعور بالرضا وفوائده الصحية.
اقرأ أيضًا: أغذية الأطفال في الشهر الرابع بالصور
أخيرًا ، حاول أن تكون مبدعًا في الطريقة التي تقدم بها الطعام لطفلك ، على سبيل المثال ، قم بعمل أحجية باستخدام المواد الغذائية ، ودع طفلك يضع الأجزاء بجانب بعضها البعض ، أو قم بترتيب الخضار والفواكه مقطعة وتطفو على شكل النجوم حتى يتمكن طفلك من الاستمتاع بالطعام دون ملل أو رفض الأكل.