علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس
علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس
تمت تغطية علاج ضيق الصدر وضيق التنفس بالأبحاث الطبية ، حيث أننا قد نتعرض أحيانًا لهذا الأمر ، وهو أمر مؤلم للغاية ، ويسبب قلقًا متزايدًا للمصابين ، وذلك لأن الشخص غير قادر على القيام بذلك. تنفس بشكل طبيعي مع ضيق في الصدر. يمكن أن تكون علامة على العديد من الأمراض ، ولتجنب هذه الأعراض السيئة يجب الانتباه إلى المشاكل الصحية وتشخيصها بشكل صحيح ، وسنتعرف على المزيد من التفاصيل على الموقع.
علاج احتقان الصدر وضيق التنفس
عند التعرض لضيق التنفس ، فإن شدة القلق والخوف تجعل الشخص يشعر بعد ذلك بالانفصال عن العالم من حوله ، ويحتاج إلى شيء يساعده ويقلل من شدة الإصابة ، لذلك نلقي نظرة على بعض العلاجات. الطرق ستخبر انسداد الصدر وضيق التنفس وهي:
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تسترخي تمامًا وترخي عضلات الرقبة والكتفين.
- يمكنك التنفس من خلال فمك أولاً ، ثم محاولة إغلاق فمك وأخذ نفس عميق من خلال أنفك.
- طريقة أخرى جيدة لعلاج ضيق التنفس هي التنفس مع الشفتين ، كما لو كنت تريد الصفير.
- وإذا كانت الشفاه مضغوطة ، يمكنك طرد الأكسجين المحتجز في الرئتين ، وهذا سيساعدك على التنفس بشكل أفضل وأعمق.
يساعد أساناس في علاج ضيق التنفس
الحالات التي تساهم في التخلص من ضيق التنفس هي كالتالي:
تعديل وضع الجلوس
- يمكن أن يكون الجلوس بطريقة خاطئة سببًا مهمًا لضيق التنفس.
- لذلك ، يجب تصحيح وضع الجلوس بحيث يمكنك الجلوس بشكل مريح والتنفس بشكل أفضل.
- هناك أيضًا بعض الأوضاع التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس وهذا سيساعد كثيرًا في التنفس بشكل مريح.
- للجلوس بشكل صحيح ، يمكنك إبقاء القدمين على الأرض مع إبقاء الصدر في الاتجاه الأمامي وبالتالي ستلاحظ تحسنًا مفاجئًا في عملية التنفس.
- يمكن تحقيق ذلك عن طريق ثني الكوع بشكل صحيح على الركبة أو دعم الرقبة بالذراع ، بحيث يمكن للهواء أن يدخل الرئتين بسهولة.
استخدام الجدول:
- يمكن إحضار طاولة وكرسي باتباع بضع خطوات.
- اجلس على كرسي مع وضع قدمك على الأرض وانحني نحو الطاولة.
- ضع يديك على الطاولة.
- ثم ضع وسادة على المنضدة وأرح رأسك عليها.
قف مقابل الحائط:
- يمكنك الوقوف بالقرب من الحائط مع وضع فخذيك على الحائط.
- وابق اليدين على الفخذين للراحة.
- الاستناد إلى الحائط ، والحفاظ على استرخاء الذراعين والساقين ، والحفاظ على الصدر للأمام.
اختر وضعًا مريحًا للنوم:
- يشعر معظم الناس غالبًا بضيق في التنفس أثناء النوم.
- هذا يجعلهم يستيقظون بشكل متكرر ولا يستطيعون النوم بشكل مريح وهادئ.
- لذلك من الضروري الحفاظ على استقامة الظهر والنوم في وضع مريح وذلك بوضع وسادة تحت الركبتين والرقبة.
- ثم ستجد نفسك نائمًا بشكل مريح مع Chest Mute.
بعض النصائح الهامة لعلاج ضيق التنفس
في حالة ضيق التنفس والشعور بالاختناق في الصدر ، هناك تعليمات معينة يمكن إعطاؤها والتي من شأنها أن تقطع شوطًا طويلاً في تقليل حدة الأعراض ، ومن أهمها:
- في البداية ، من الضروري اكتشاف الأشياء التي تسبب ضيق التنفس لديك ، لأنه بمجرد معرفتك بها ، فهذه هي بداية العلاج.
- إذا شعرت بضغط وضيق أثناء النوم ليلاً ، فيمكنك الاحتفاظ بوسائد مريحة أسفل الرقبة والركبتين.
- تجنب الغرف المزدحمة التي ترتفع فيها درجة الحرارة ، حيث يساعد هذا المناخ على زيادة الشعور بضيق التنفس.
- يمكن أن يحدث ضيق التنفس عند القيام ببعض المجهود البدني مثل: صعود السلالم أو ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة أخرى.
- عندما ترى موقفًا سيئًا ويزداد الشعور بالضيق ، يجب أن تبتعد فورًا عن أي مواد كيميائية أو روائح قاسية ، سواء كنت في المنزل أو في العمل.
- احرص على شرب الكثير من الماء ، حيث يساعد على تطهير الجسم من السموم.
- تجنب تمامًا التدخين واستهلاك الكحول ، فهذه هي الأسباب الرئيسية لتلف الرئتين وعدم القدرة على التنفس.
- العمل على إنقاص الوزن إذا كان يعاني من السمنة ، حيث أن الوزن الزائد هو عامل في ضيق التنفس.
- ركز على تناول الأطعمة الصحية قليلة الدسم ، حيث تميل الأطعمة الدهنية إلى تفاقم المشكلة.
- تجنب تناول أي دواء أو فيتامينات بدون نصيحة الطبيب.
- حاول تشتيت انتباهك حتى يتمكن الدماغ من تغيير إشاراته والسيطرة على الموقف.
- إذا كنت تشعر بألم في الصدر مع ضيق في التنفس فهذه علامة على شيء ما ، لذا يجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور.
علاجات أخرى للقضاء على ضيق التنفس
هناك عدة طرق تساعد في تخفيف ضيق التنفس ، منها:
تناول القهوة:
- تساعد القهوة الداكنة في تقليل ضيق التنفس.
- وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين التي تساعد في إرخاء عضلات الجهاز التنفسي وتقليل التوتر.
- كما أنه يساهم في تحسين عمل الشعب الهوائية ، وبالتالي تستخدم القهوة أحيانًا للسيطرة على الأعراض المصاحبة للربو.
- قد يساعد شرب كوب من القهوة الداكنة في تقليل شدة أعراض ضيق التنفس.
استنشاق البخار:
- يمكن أن يؤدي تراكم المخاط في الشعب الهوائية إلى ضيق التنفس ، وبالتالي فإن استنشاق البخار الساخن يساعد في ترطيب المنطقة والتخلص من الشوائب المرتبطة بها.
طريقة:
- نملأ وعاء بالماء الساخن المغلي.
- خلط بضع قطرات من الزيوت العطرية.
- حاول الاقتراب من القدر بحذر بمنشفة فوق رأسك لتوجيه البخار إلى فمك وأنفك.
- حاول استنشاق البخار مباشرة لعدة دقائق مع أخذ نفس عميق لتوسيع الشعب الهوائية.
زنجبيل:
- الزنجبيل مضاد حيوي طبيعي حيث يساعد في إزالة البلغم أو أي تراكم آخر في الحلق والأنف من الجسم.
- لذلك ، فإن تناول كوب ساخن من الزنجبيل الطازج يساعد بشكل كبير في تخفيف الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي أو الصدر.
- بسبب وجود الكثير من التحسن في عملية التنفس.
جذور الشمندر:
- في بعض الحالات يحدث ضيق التنفس عند التعرض لفقر الدم الشديد مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- نظرًا لأن جذر الشمندر غني بالحديد والفيتامينات الأخرى مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم ، فهو العلاج الأمثل لعلاج ضيق التنفس.
الشمرة:
- يحتوي الشمر على خصائص مادة وطارد للبلغم.
- كما أنه مصدر مهم للحديد ، لذلك فهو يعالج فقر الدم وضيق التنفس الناجم عن نقص الحديد.
إليكم المزيد من التفاصيل: هل الخفقان وضيق التنفس من أعراض الحمل وكيفية الحد منها
ما هي أسباب ضيق التنفس
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس ، لذلك من أجل تجنبها يجب تحديدها أو علاجها لتقليل هذه الأعراض المزعجة ، وهي كالتالي:
- قصور حاد في القلب.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- فقدان كبير للدم يؤدي إلى فقر الدم.
- تسبب وجود العوالق في الجهاز التنفسي في تلوث الجهاز التنفسي وخاصة الجزء العلوي منه.
- الربو.
- يحدث التسمم الكيميائي نتيجة التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
- استنشاق أول أكسيد الكربون.
- التهاب رئوي.
- فتق الحجاب الحاجز.
- استرواح الصدر.
- زيادة الوزن بشكل كبير.
- الانسداد الرئوي
- حساسية الصدر.
أعراض ضيق التنفس
- الاهتمام بحركة التنفس مع الشعور بوجود كتلة في الصدر.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- انكماش الضلع.
- سماع صوت صفير مع التنفس.
- قد تتحول اليدين والقدمين إلى اللون الأزرق بسبب نقص الأكسجين.
- إحساس بالحرقان في أغشية الأنف.
- ألم في الصدر ، خاصة عند التنفس.
أخيرًا ، يمكن العثور على مزيد من المعلومات من خلال: ما هو ضيق التنفس النفسي المنشأ؟ وأسبابه وطرق علاجه والوقاية منه
وهكذا قدمنا لكم علاج ضيق الصدر وضيق التنفس. للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.