هل البرقوق يزيد الوزن

هل البرقوق يزيد الوزن

هل يسبب العناب زيادة الوزن؟ ما هي مزايا وعيوب أكل البرقوق؟ كما هو الحال مع العديد من الفواكه التي شاركت مؤخرًا في الجدل الذي يشجع على السمنة ، يعد البرقوق فاكهة صحية ولذيذة تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن.

هل يكتسب البرقوق الكثير من الوزن .. سنجيب على جميع الأسئلة المتعلقة بهذا الموضوع من خلال موقع الوادي نيوز ، من خلال الأسطر التالية.

هل يسبب العناب زيادة الوزن؟

بشكل عام ، تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، وخلال عملية التجفيف تفقد سوائلها وأليافها ، لذلك يكون لها تأثير قوي على زيادة الوزن ، خاصة في حالات الاستهلاك المفرط.

لذلك فإن البرقوق المجفف يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن. يعتبر من أهم مكونات الياميش في شهر رمضان ، حيث يوفر لمن يصوم بعد الإفطار السعرات الحرارية التي فقدوها أثناء صيامهم.

أي شيء يعتمد على كيفية تناوله وكميته ، ويتم تجنب زيادة الوزن بالاعتدال في تناول البرقوق.

ما هي فوائد البرقوق؟

من معلوماتنا حول ما إذا كان البرقوق يزيد الوزن أم لا ، هناك العديد من الفوائد الصحية لتناوله ، والتي سنعرف عنها من خلال النقاط التالية:

  • يحسن صحة القلب والشرايين لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
  • ينظم مستوى السكر والدهون الثلاثية في الدم ، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض “السكري”.
  • تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي.
  • يحفز الجسم على امتصاص الحديد وبالتالي يحسن الدورة الدموية.
  • يقلل من الإصابة بهشاشة العظام والكسور ، كما أنه يزيد من سماكة وكثافة العظام ، لذلك يحث الأطباء بشكل خاص كبار السن على تناوله.
  • يحافظ على صحة الخلايا.
  • يقلل من التوتر ويساعد في الاسترخاء ويحسن صحة الجهاز العصبي لاحتوائه على فيتامين ب 6.
  • يساعد في تقوية المناعة لأنه يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
  • أظهرت الدراسات والأبحاث أن عصير العناب يقي من العدوى والعدوى الفيروسية مثل “فيروس الأنفلونزا”.
  • الألياف الموجودة في البرقوق تساعد في علاج الإمساك وتحسن الهضم وتقلل من قرحة المعدة.
  • يساعد في التخلص من الأرق وتحسين الصحة الجنسية للرجال.
  • له تأثير إيجابي وصحي على الحامل والجنين وخاصة الجاف منها ، حيث يعمل على بناء عظام الجنين وجهازه العصبي.
  • يعمل البرقوق على تجديد خلايا الجلد الميتة وتقليل آثار البثور وتقليل ظهور التجاعيد ، حيث يحتوي على فيتامين “ج” وهو العنصر الأساسي لإنتاج الكولاجين.
  • يزيد البرقوق من تدفق الدم لشفاء الجروح بشكل أسرع وحماية الجلد من تغير اللون.
  • يقلل من البقع الداكنة والنمش ويعمل على حماية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس.
  • يعمل على تغذية الشعر من البصيلات حتى الأطراف كما يعمل على التخلص من قشرة الرأس.
  • يعمل على محاربة السرطان ، حيث يحتوي البرقوق على “مركبات إيبيكاتشين” التي تعمل على تقليل الخلايا السرطانية والحد من انتشارها.
  • يعمل Ber على الحفاظ على صحة البصر والغشاء المخاطي والجهاز المناعي.
  • يحد من الشهية لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن.

هل يساعد البرقوق في التخلص من الوزن الزائد؟

تفصيلاً في الإجابة على سؤال هل الخوخ يكتسب الوزن أم لا ، نجد أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مقارنة بنسبة عالية من الألياف ، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ثم الوزن.

يحتوي البرقوق أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم على حرق الدهون ، لذلك يوصي خبراء التغذية بإدراجها في نظام غذائي لفقدان الوزن.

هل الخوخ ضار؟

في اجابتنا على سؤال: هل العناب يزيد من عدد الكيلوجرامات في الجسم ام لا؟ نجد أنه نادرًا ما يسبب ضررًا ، ولكن الاستهلاك المفرط لأي شيء من المرجح أن يسبب ضررًا أكثر من الفائدة ، وإليك أبرز المزالق المحتملة.

  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن عدم تناوله لأنه يزيد الأمر سوءًا.
  • الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والذين يأكلون البرقوق بكثرة قد تظهر عليهم أعراض اضطراب الجهاز الهضمي.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو المرارة عدم تناولها بإفراط ويجب مراجعة الطبيب فورًا في حالة حدوث ذلك.

ما هي القيمة الغذائية للخوخ؟

هناك العديد من أنواع المعادن والفيتامينات والألياف في البرقوق ، لذا دعنا نتعرف عليها بإيجاز.

  • فيتامين أ
  • فيتامين سي
  • فيتامين ك
  • فيتامين ب 2
  • فيتامين ب 4
  • فيتامين ب 3
  • فيتامين ب 6

وهذا يشمل أيضًا:

  • نحاس
  • المنغنيز
  • المغنيسيوم
  • الفوسفور
  • الزنك
  • بالإضافة إلى:

“الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض مثل حمض الفوليك” وجميع هذه العناصر موجودة ولكن بنسب صحية.

هل هناك فرق بين البرقوق الأسود والأحمر؟

هناك نوعان من الخوخ يمكنك رؤيته في السوق وإذا كنت لا تعرف الفرق بينهما .. فنحن نخبرك من خلال الأسطر الواردة أدناه:

بلاك بيري

يحتوي على نسبة عالية من الحديد وله خصائص مضادة للجراثيم.

البرقوق الأحمر

يحتوي على بيتا كاروتين ، وهو صبغة برتقالية حمراء ، ولكنها في حد ذاتها ليست من العناصر الغذائية الأساسية ، ولكنها تمكننا من الحصول على فيتامين أ.

يعتبر العناب من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة المختلفة ، كما أنه يساهم في بناء جسم الإنسان وشفاءه والتخفيف من العديد من الأمراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى