أعراض نقص فيتامين د على العضلات
أعراض نقص فيتامين د على العضلات
أعراض نقص فيتامين د على العضلات ليست بسيطة ، ويرجع ذلك إلى الأهمية الهائلة لهذا الفيتامين ، وهو عنصر أساسي لصحة العظام وكثافتها وقوتها.
لذلك ، من خلال هذه المقالة ، سوف نتعرف على الأعراض التي تظهر في العضلات بسبب نقص فيتامين د في الجسم ، وكذلك نتحدث عن كل ما يتعلق بفيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د على العضلات
يتسبب نقص فيتامين د في الجسم في ظهور أعراض معينة تؤثر على الجسم بشكل عام والعظام والعضلات بشكل خاص ، ومن أكثر أعراض نقص فيتامين د شيوعًا في العضلات ما يلي:
- انخفاض مستمر تقريبًا في حجم العضلات وقوتها ، خاصة عند كبار السن.
- اختلال التوازن في نمو الكتلة العضلية عند الأطفال.
- تقلصات عضلية متكررة.
- الشعور بألم في عضلات الهيكل العظمي بالجسم.
- الإحساس بضعف عام في عضلات الجسم.
- المعاناة من اعتلال عضلي حركي وينتج عن ضمور وضعف في عضلات الحوض وغالباً ما تحدث هذه الحالة في فئة كبار السن.
- ضمور تدريجي للعضلات المحيطة بالعظام.
- مواجهة بعض المشاكل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
لا تظهر أعراض نقص فيتامين د في الجسم فجأة بين عشية وضحاها ، ولكن هناك بعض الأسباب التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم ، ومن تلك الأسباب:
- سوء التغذية.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم وصحي.
- وجود خلل بالمعدة يعيق امتصاص فيتامين د من الطعام.
- نقص جوهري في كفاءة أو إنتاج فيتامين د في الجسم.
- زيادة الوزن والسمنة.
- الشيخوخة والشيخوخة
- مستويات عالية من الميلانين في الجلد.
- وجود بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
بالرغم من أعراض نقص فيتامين د على العضلات ، إلا أن هناك أعراض أخرى تظهر كدليل على نقص فيتامين د لدى الإنسان ، ومن أبرزها:
1. الشعور بالتعب والضعف
وذلك لأن فيتامين د يحافظ على قوة أو قدرة ألياف العضلات ونقصه في الجسم يؤدي إلى فقدان القدرة على التحكم في العضلات.
2. اضطراب المزاج
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على مراكز معينة في الدماغ ، ويؤثر نقصه على هرمونات معينة مرتبطة بالمزاج ، مثل السيروتونين.
3. وجع العضلات المزمن
يسبب نقص فيتامين (د) آلامًا معينة متفاوتة القوة يشعر بها في وقت واحد في العضلات والعظام ، لذلك يشعر الشخص بألم مستمر في عضلات جسمه ، وكذلك آلام حادة في العظام.
4. التعرق المفرط
يتعرق الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين (د) بغزارة ، خاصة عندما يبذل القليل من الجهد حتى في درجات الحرارة المنخفضة والمنخفضة ، ويزداد التعرق عند المشي مع الشعور بألم في العضلات.
5. كسور متكررة
يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة المعادن أو التأثير على كثافة العظام. ويرجع ذلك إلى دوره المهم في فيتامين د وامتصاص الجسم للكالسيوم. مما يؤدي في النهاية إلى ضعف العظام وسهولة الكسور.
6. كثرة الالتهابات والأمراض
أكدت العديد من الدراسات الطبية أن نقص فيتامين (د) لدى الشخص يجعله عرضة لنزلات البرد الشديدة والالتهابات الفيروسية.
7. الشعور بآلام الظهر
أكدت بعض الدراسات الطبية التي تهدف إلى معرفة جميع أعراض نقص فيتامين (د) في العضلات أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تضيق العمود الفقري في إحدى الفقرات القطنية الموجودة في العمود الفقري وكذلك في الساقين. وأسفل الظهر.
8. تلين العظام
يتسبب نقص فيتامين د في ترقق العظام وهشاشتها ، وتنتشر هذه الحالة بشكل أكبر عند الأطفال ، وتجعل عظامهم أكثر عرضة للتشوه والكسور ، بالإضافة إلى قصر القامة الملحوظ والشعور بالألم عند المشي.
9. بطء التئام الجروح
يعد تباطؤ الوقت الذي تستغرقه الجروح للشفاء والتئام علامة على نقص فيتامين د في الجسم ، ويرجع ذلك إلى محدودية تأثير فيتامين د على إفراز الكولاجين في الجسم ، وهو المسؤول عن تجديد خلايا الجلد. . يعمل.
مضاعفات نقص فيتامين د
لا ينبغي الاستهانة بأعراض نقص فيتامين (د) العضلي ، حيث إنها تميل إلى التطور بمرور الوقت حتى تتحول إلى مضاعفات أكثر خطورة ، ومن بين هذه المضاعفات:
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- الإصابة بمرض دماغي أو عصبي ، بما في ذلك الخرف والزهايمر.
- ضعف الحامل.
- الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا والمبيض.
كشف وتشخيص نقص فيتامين د
طريقة معرفة نسبة فيتامين (د) في الجسم والكشف عن نقصه وتشخيصه يمكن القيام به من خلال اختبارات الدم التي تحدد النسبة الطبيعية لفيتامين (د) في الجسم وزيادتها أو نقصانها أو زيادتها. ما هو الحد الأقصى؟ يتحكم.
علاج نقص فيتامين د
هناك أيضًا أسباب لنقص فيتامين (د) في الجسم ، بدورها هناك أكثر من طريقة لعلاجه ، ومن بين تلك الطرق العلاجية:
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- استخدام حقن فيتامين د في الوريد.
- التعرض المنتظم لأشعة الشمس في الصباح.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تناول سمك السلمون
- أكل الصفار
- اشرب عصير البرتقال.
- أكل كبد البقر.
بعد تحديد مضاعفات وأعراض نقص فيتامين (د) ، يجب علينا جميعًا الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) لتجنب مخاطر النقص في الجسم.