أسباب ألم الساقين والركبة
أسباب ألم الساقين والركبة
أسباب آلام القدم والركبة حيث أن آلام القدم والركبة من الشكاوى الشائعة التي تصيب الأشخاص من مختلف الأعمار ، وتختلف الأسباب التي تسبب آلام القدم عن تلك التي تسبب آلام الركبة. . بعض التمدد من خلال موقع النمو يسبب آلامًا في الساق والركبة
أسباب آلام الساقين والركبتين
هناك أسباب عديدة للألم في القدمين والركبتين وسنتعرف على هذه الأسباب بشيء من التفصيل أدناه:
لمعرفة المزيد عن أسباب آلام المفاصل والركبة ننصح بقراءة هذا المقال: أسباب آلام المفاصل والركبة وأعراض آلام المفاصل
أولاً: أسباب آلام القدم
أسباب آلام القدم هي كما يلي:
1- أمراض العضلات
هي أمراض تظهر بشكل كبير بعد بذل جهد كبير ومتواصل ، ومنها:
- آلام مختلفة في الجسم.
- استطالة العضلات.
- تقلصات وتشنجات العضلات.
- تمزق عضلي.
- حطم.
2- أمراض الهيكل العظمي
بما في ذلك الآتي:
- كسر التعب.
- كسر بسبب السقوط أو الصدمة أو الصدمة.
- التهاب السمحاق (غشاء ليفي خلوي يحيط بالغضروف عادة).
- تفتيت العظام.
- أورام العظام
3- أمراض أكثر خطورة
هي أمراض تعتبر حالات طبية طارئة تتطلب استشارة طبية عاجلة ، وتسبب ألمًا في رجل واحدة ، ومنها:
- الانصمام الرئوي: عندما تتشكل جلطة دموية في الوريد الذي يغذي الساق ، فإنها تسبب انسداد الدورة الدموية وبالتالي تسبب تورم الساق. الخطر هنا هو الانصمام الرئوي.
- تجلط الدم الشرياني: حيث تتشكل جلطة في الشريان يمكن أن توقف تدفق الدم في اتجاه تدفق الدم ، فتصبح الساق باردة ، وتتحول فجأة إلى اللون الأبيض ، وتصبح غير حساسة للمس ، وهناك خطر الإصابة بالغرغرينا.
4- أمراض الأوعية الدموية والأعصاب
هي أمراض يكون الألم فيها شديدًا ومستمرًا ، وتشمل:
- التهاب الشرايين في الأطراف السفلية: يحدث الألم مع أي مجهود ، ويتوقف عند التوقف عن بذل هذا الجهد. وهو مرض يضعف أداء الشخص على المدى الطويل ويضر بجدران الشرايين.
- القصور الوريدي: يسبب الشعور بثقل في الساقين.
- وجود الدوالي: حيث تكون الأوردة متضخمة ومؤلمة.
- عرق النسا: حيث يبدأ الألم في الأرداف وينزل نحو الساقين حيث يتبع العصب الوركي.
- الألم الحاد (أو الألم العصبي): هو ألم عصبي أقل انتشارًا من عرق النسا ، لكنه أشد من ذلك ، ويكون موضعيًا في الفخذ.
أسباب أخرى لألم الساق
هناك أسباب يمكن أن تؤثر على قدم واحدة أو تؤثر على كلا القدمين ، بما في ذلك:
- التهاب الأوتار ، بعد الصدمة أو الإفراط في الاستخدام.
- الألم العضلي الليفي هو ألم عضلي ليفي شائع.
- هشاشة العظام ، على مستوى الكاحل أو الركبة.
- التهاب المفاصل.
- متلازمة تململ الساقين هي اضطراب عصبي يسبب الحاجة الملحة لتحريك الساقين.
لمعرفة المزيد عن الأسباب الطبية وطرق علاج آلام الظهر في الساقين ، نوصيك بمراجعة هذا المقال: الأسباب الطبية وطرق علاج آلام الظهر في الساقين
ثانياً: أسباب آلام الركبة
يمكن أن ينتج ألم الركبة عن الإصابات والمشاكل الميكانيكية وأنواع التهاب المفاصل وأسباب أخرى. أدناه ، سوف ندخل في بعض هذه الأسباب بمزيد من التفصيل:
1- الإصابة
يمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأوتار أو الأربطة أو الأكياس المملوءة بالسوائل التي تحيط بمفصل الركبة وكذلك الغضاريف والعظام والأربطة التي يتكون منها المفصل نفسه. أكثر إصابات الركبة شيوعًا هي:
- تعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظم الساق بعظم الفخذ ، وتشيع الإصابة به لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب تغيرات مفاجئة في الاتجاه ، مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها.
- كسر. يمكن أن تتكسر عظام الركبة في حالة الاصطدام أو السقوط نتيجة حوادث السيارات. في بعض الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين أصبحت عظامهم ضعيفة بسبب هشاشة العظام أن يكسروا ركبهم من خلال الوقوف بشكل غير صحيح.
- تمزق الغضروف المفصلي ، يتكون الغضروف المفصلي من غضروف مطاطي قوي يساعد على امتصاص الصدمات التي تحدث بين عظم الساق وعظم الفخذ ، ويمكن أن تتمزق إذا أصيبت الركبة بالتواء بسبب زيادة الوزن المفاجئة.
- التهاب الجراب في الركبة: تسبب بعض إصابات الركبة التهاب الجراب ، وهو عبارة عن أكياس سائلة صغيرة تحمي الجزء الخارجي من مفصل الركبة بحيث يمكن أن تنزلق الأربطة والأوتار بسهولة فوق المفصل.
- التهاب الوتر الرضفي. التهاب الأوتار هو التهاب وتهيج واحد أو أكثر من الأوتار. يمكن أن يصاب المتزلجون والعدائون وراكبو الدراجات والرياضيون الواقفون بالتهاب في الوتر الرضفي ، الذي يربط العضلة الرباعية الرؤوس في الجزء الأمامي من الفخذ بعظم الساق.
2- المشاكل الميكانيكية
تتضمن أمثلة المشكلات الميكانيكية التي يمكن أن تسبب ألم الركبة ما يلي:
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تنكس الغضروف أو العظام أو الإصابة إلى كسر جزء من الغضروف أو العظم ، لذلك يطفو في الفراغ المحيط بالمفصل ، وقد لا يسبب مشكلة إذا كانت حركة الجسم الخالي من العظام لا يتعارض مع حركة مفصل الركبة ، والتأثير هنا هو تأثير شيء مثل قلم رصاص عالق في مفصل الباب.
- تحدث متلازمة الرباط الحرقفي الظنبوبي عندما تصبح العصابة الصلبة من الأنسجة التي تمتد من خارج الورك إلى خارج الركبة ضيقة جدًا بحيث تحتك بعظم الفخذ من الخارج.
- يحدث خلع الرضفة عندما ينزلق العظم المثلث (الرضفة) الذي يغطي الجزء الأمامي من الرضفة من مكانه ، وعادة ما يكون في الجزء الخارجي من الرضفة. في بعض الأحيان ، قد تظل الرضفة نازحة وستتمكن من رؤية الخلع.
- ألم في الساق أو عظم الورك ، إذا كنت تعاني من آلام في الفخذ أو الساق ، يمكنك تغيير طريقة مشيك لتجنب آلام المفاصل هذه ، ولكن هذه المشية البديلة يمكن أن تزيد الضغط على مفصل الركبة ، وفي بعض الأحيان قد يكون هناك ساق أو ورك مشاكل. ألم الركبة.
لمعرفة المزيد عن أفضل مرهم لألم الركبة ، نوصي بقراءة هذا المقال: أفضل مرهم لألم الركبة وطرق حماية ركبتك من الألم.
أنواع التهاب المفاصل
يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، وتشمل الأنواع الأكثر شيوعًا التي تصيب الركبة:
- الفصال العظمي ، المعروف أيضًا باسم “التهاب المفاصل التنكسي” ، هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا. هشاشة العظام هي حالة تآكل وتمزق تحدث عندما يتآكل الغضروف في الركبة مع التقدم في السن.
- التهاب المفاصل. يعد التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أكثر أشكال التهاب المفاصل الموهنة. إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تؤثر على أي مفصل في جسمك تقريبًا ، بما في ذلك ركبتيك. على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن ، إلا أنه يختلف في شدته وقد يأتي ويختفي.
- النقرس. يحدث هذا النوع من الالتهاب عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفصل. على الرغم من أن النقرس يؤثر على إصبع القدم الكبير ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا في الركبة.
- النقرس الكاذب: غالبًا ما يتم تشخيص النقرس الكاذب على أنه نقرس. نظرًا لأن النقرس الكاذب ناتج عن بلورات غنية بالكالسيوم تتطور في سائل المفصل ، فإن الركبتين من أكثر الأنواع شيوعًا التي تتأثر بالنقرس الكاذب.
- التهاب المفاصل الإنتاني. يمكن أن يصاب مفصل الركبة بالعدوى ، مما يسبب الألم والتورم والاحمرار. غالبًا ما يكون التهاب المفاصل الإنتاني مصحوبًا بالحمى. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الإنتاني إلى تلف غضروف الركبة.
الأعراض المصاحبة لآلام الركبة
من أهم الأعراض التي تصاحب آلام الركبة ما يلي:
- انتفاخ وتيبس.
- الدفء والاحمرار عند اللمس.
- عدم الاستقرار أو الضعف.
- فرقعة أو فرقعة صوت.
- عدم قدرة الشخص على فرد الركبة بالكامل.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- عدم قدرة المصاب على تحمل الوزن على الركبة أو الشعور بفقدان وظيفة الركبة.
- يحدث تورم في الركبة.
- عدم القدرة على فرد الركبة بالكامل أو ثنيها.
- رؤية تشوه واضح في الركبة أو الساق.
- حمى الركبة واحمرار وألم وانتفاخ.
- يرتبط ألم الركبة الشديد بإصابة.
عوامل الخطر التي تزيد من آلام الركبة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الركبة ، بما في ذلك:
- زيادة الوزن ، حيث أن زيادة الوزن أو السمنة يزيد الضغط على مفصل الركبة ، حتى مع الأنشطة العادية مثل المشي أو النزول أو صعود السلالم ، كما يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث كسور في الغضروف المفصلي.
- ضعف مرونة العضلات أو قوتها. يمكن أن يؤدي ضعف القوة والمرونة إلى زيادة خطر إصابات الركبة. تساعد العضلات القوية في الحفاظ على استقرار المفاصل وحمايتها ، ويمكن أن تمنحك مرونة العضلات مزيدًا من الحركة.
- بعض الرياضة أو الأعمال. تضع بعض الرياضات ضغطًا أكبر على الركبة أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، يزيد التزلج على جبال الألب بأحذية تزلج صلبة من خطر السقوط ، وقفزات كرة السلة ، والضربات المتكررة بالركبة. إصابات الركبة. يمكن للمهن التي تفرض ضغطًا متكررًا على الركبتين ، مثل العمل في الزراعة أو البناء ، أن تزيد أيضًا من خطر إصابة الركبة.
- وجود إصابة سابقة بالركبة تعرضها لإعادة الإصابة.
مضاعفات آلام الركبة
يمكن أن تؤدي بعض إصابات الركبة والحالات الطبية ، مثل هشاشة العظام ، إلى زيادة آلام المفاصل والعجز إذا تركت دون علاج ، حتى لو كانت إصابة طفيفة.
منع آلام القدم والركبة
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في منع الإصابات وتدهور المفاصل ، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي. هذه واحدة من أفضل الطرق التي يمكن تنفيذها لحماية الركبة ، حيث أن كل رطل إضافي يضع المفاصل تحت ضغط أكبر ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- التمرين: لتحضير العضلات للمشاركة في الأنشطة الرياضية ، خذ بعض الوقت للإحماء واعمل مع مدرب للتأكد من أن حركتك وتقنيتك في أفضل حالة.
- حافظ على قوتك وحافظ على مرونتك نظرًا لأن العضلات الضعيفة تؤدي إلى إصابات في الركبة ، فستستفيد من بناء أوتار الركبة وعضلات الفخذ الرباعية ، التي تدعم الركبة ، كما تساعد تمارين التثبيت العضلات التي تحيط بالركبة. يؤدي إلى الإصابة ، فمن المهم ممارسة تمارين الإطالة ، لذا حاول دمج تمارين الإطالة في روتين التمرين.
- كن ذكيا في التمرين. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو آلام الركبة المزمنة أو إصابات الركبة المتكررة ، فقد تحتاج إلى تغيير أسلوب التمرين. قد تفكر في التبديل إلى السباحة أو الرياضات المائية أو الأنشطة. قم بالأنشطة المنتظمة قليلة التأثير على الأقل بضعة أيام في الأسبوع ، وأحيانًا يمكن أن يساعد تقليص الأنشطة عالية التأثير وحدها في تخفيف الألم.
وها قد وصلنا إلى نهاية المقال ، بعد الحصول على جميع المعلومات حول أسباب آلام القدم والركبة وأعراض آلام الركبة ومضاعفاتها وإجراءاتها الوقائية ، نتمنى أن تستمتعوا بهذا المقال. و