أدوية تساعد على التئام العظام
أدوية تساعد على التئام العظام
ما هي أفضل الأدوية للمساعدة في التئام العظام؟ كيف يمكن الحفاظ على صحة العظام؟ حيث أن جسم الإنسان يتكون من مجموعة من العظام مترابطة من خلال المفاصل ويبلغ عدد عظام البالغين 206 عظام ، والعظام تحتاج إلى فيتامينات ومعادن لزيادة قوتها ، بالإضافة إلى تسريع عملية التئام العظام ، فهي ضرورية وهي ضرورية توجد في الأدوية والعناصر الغذائية ، لذلك نوضح من خلال الموقع أن أهم الأدوية التي تساعد على التئام العظام.
الأدوية التي تساعد العظام على التئام
هناك بعض الحالات ممن يعانون من هشاشة العظام ، والذين يتعرضون لكسور متكررة تسبب الكثير من الألم للمصاب ، أو يتعرضون لحادث ، وتتكسر العظام ، ويواجه المريض صعوبات. وهو ما يمثل عدم القدرة على التنفيذ. قم بالمهام والمهام اليومية على أكمل وجه.
لذلك ، يبدأ هؤلاء المرضى في البحث عن الأدوية التي تساعد العظام على الشفاء بشكل أسرع ، حيث تم اختبار هذه الأدوية على الفئران وثبت أنها تشفي العظام بشكل أسرع من الصورة الطبيعية ، لأن لها تأثيرًا كبيرًا على الكسور التي تحدث في العمود الفقري والحوض. ، و. القفص الصدري. و
تعتبر هذه الأدوية من المكملات الغذائية الغنية بالعديد من العناصر والمعادن التي تساعد في تقوية العظام بالمكونات والعناصر اللازمة لتسريع عملية التئام العظام ، وسنشرح هذه الأدوية في الفقرات التالية وهي:
1- مكملات البروتين
تبلغ نسبة البروتين في الجسم حوالي نصف بنية الهيكل العظمي ، لذلك من الضروري أن يلجأ الشخص الذي تعرض لكسر بسبب حادث أو بهشاشة العظام إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على البروتين ، وهو ما يعتبر معروفًا. أن يكون من أفضل الأدوية التي تساعد في التئام العظام.
يساعد البروتين في تحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج واللحوم الحمراء والبيض والتونة ومنتجات الألبان والفاصوليا ضروري بالإضافة إلى مكمل البروتين.
2- مكملات فيتامين د
بالإضافة إلى دوره المهم في تقوية امتصاص الجسم للكالسيوم في الطعام ، يعتبر فيتامين د من أكثر الأدوية فائدة في التئام العظام وتقويتها في التئام العظام المكسورة.
بما أن أهمية فيتامين (د) تتجلى في حالة نقص فيتامين (د) مما يجعل المريض عرضة لهشاشة العظام ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالكسور المتعددة بالإضافة إلى الإصابة العقلية للمريض ، فمن الضروري تناول فيتامين د. هناك مكملات وتعرض للكثير من أشعة الشمس ، حيث أن هذا هو المصدر الرئيسي لفيتامين د.
3- أدوية الكالسيوم
استمرارًا للنقاش حول الأدوية التي تساعد في التئام العظام ، نوضح أن الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن يتواجد في جسم الإنسان ، لما له من دور كبير في منع كسور العظام ، بالإضافة إلى أهميته في تسريع عملية التئام العظام. عملية الشفاء.
يحتاج جسم الإنسان الطبيعي إلى حوالي 700 مجم من الكالسيوم يوميًا ، بينما يحتاج جسم الإنسان المصاب بهشاشة العظام إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا لمنع الكسور وتسريع عملية التئام الكسور.
لذلك يجب على المريض تناول مكملات الكالسيوم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم للاستفادة منها ، مثل: اللوز ، والبطاطا الحلوة ، والخضروات ، وبذور الكتان ، ومنتجات الألبان ، والأسماك.
4- الأدوية المضادة للأكسدة
يجب على الشخص المصاب بكسر العظام تناول مكملات تحتوي على مضادات الأكسدة ، حيث أن دورها في التخلص من الجذور الحرة يضعف نسيج العظام ، وهذا يؤثر بشكل كبير على كسور العظام ويؤخر شفاءها.
لذلك ، تساعد مضادات الأكسدة في تسريع عملية التئام العظام ، وتوجد في العديد من المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات مثل: فيتامين ج ، وفيتامين هـ ، وغيرها.
5- مكملات الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات مهمة جدًا في جسم الإنسان لدورها الفعال في علاج كسور العظام وتقوية المناعة ، حيث يساعد فيتامين أ في تقوية العظام ، وفيتامين ج يساعد في تسريع التئام العظام ، وفيتامين ب 12 يساعد في الوقاية من هشاشة العظام ، وفيتامين د هو أحد هذه الفيتامينات. ومن أهم الفيتامينات هشاشة العظام ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام والكسور.
6- مكمل معدني
تحتوي عظام الإنسان على العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، لذلك يجب على الشخص المصاب بكسر في العظام أن يأخذ هذه المعادن لتسريع عملية التئام العظام وزيادة إنتاج الجسم للبروتينات لصحة العظام.
الأطعمة التي تساعد في التئام العظام
في عالم الحديث عن الأدوية التي تساعد في التئام العظام ، تلعب مصادر الغذاء دورًا كبيرًا ، مثل الأدوية في التئام العظام ، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في ذلك ، ومن بين هذه المواد الغذائية ، والمواد هي كما يلي:
1- الخضار الخضراء
تحتوي الخضراوات على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة في علاج المشاكل المتعلقة بصحة العظام ، إلى جانب دورها في تقوية مناعة الجسم ومكافحة الالتهابات ، دعونا نوضح أهمية الخضار فيما يتعلق بالعظام على النحو التالي:
- الكالسيوم في الخضار مهم لبناء العظام.
- تحتوي الخضراوات على فيتامين سي والذي بالإضافة إلى دوره المهم في تسريع التئام العظام يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض.
- يساعد فيتامين ك الموجود في الخضار الخضراء في إنتاج بروتينات العظام ويساعد على تقليل فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم أثناء التبول.
- فيتامين أ وحمض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيز من بين العناصر الموجودة في الخضار الخضراء.
- الخضار الخضراء غنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تبطئ التئام الجروح وتقلل من الالتهاب الناجم عن الإصابة.
- الخضار الخضراء مثل: السبانخ ، والجرجير ، والخس ، والسلق السويسري ، والخردل.
- الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط واللفت.
2- فوائد المكسرات
المكسرات هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساعد في زيادة مستويات الكولسترول المفيد في الجسم ، إلى جانب نسبة معقولة من البروتينات التي تساعد في التئام عظام الجسم. ومن أهم العناصر الموجودة في المكسرات ما يلي:
- المكسرات غنية بأحماض أوميغا 3 ، التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، وبالتالي تعزيز صحة العظام وتسريع الشفاء.
- المكسرات غنية بالمغنيسيوم ، وفيما يتعلق بالعلاقة القوية بين المغنيسيوم والكالسيوم ، فهي من أهم المعادن الموجودة لأن المغنيسيوم يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.
3- فواكه طبيعية
الفاكهة مصدر للسكر وتحتوي على العديد من العناصر المهمة ويأكلها كثير من الناس الذين يريدون التخلص من السكر المصنّع من خلال تناول السكر الطبيعي من الفاكهة ولكن دورها في التئام العظام غير معروف ولكننا نوضح أهميتها في التئام العظام على النحو التالي :
- تحتوي الفاكهة الطبيعية على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة ويدعم عملية إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يساعد في بناء وتقوية العظام مثل: الطماطم والبرتقال والفلفل والكيوي.
- الحديد هو أحد العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان لإصلاح العظام. يوجد في الفواكه المجففة ومن المهم تناوله بسبب دور الحديد في المساعدة على نقل الأكسجين إلى العظام. عملية الشفاء والتئام العظام.
- البوتاسيوم معدن طبيعي موجود في الفواكه يساعد على منع فقدان الكالسيوم أثناء التبول ، مثل: الموز والبرتقال.
4- منتجات الأسماك
يعتبر السمك من المنتجات التي تساعد في التئام العظام لاحتوائه على العديد من العناصر وخاصة البروتينات التي تساعد على تقوية العظام وتسريع التئامها. وتشمل هذه الأسماك التالية:
- يحتوي سمك السلمون والتونة على فيتامين د وأوميغا 3.
- المحار غني بالزنك.
5- منتجات الألبان
يعتبر من أهم المنتجات التي تساعد على تسريع التئام العظام ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، لأنه المكون الأول في منتجات الألبان ، لأن الاحتياج اليومي من الكالسيوم يتراوح من 1000 إلى 1300 مجم ويحدث حتى ثم.
بالإضافة إلى فيتامين د اللازم لزيادة امتصاص الجسم واستخدام الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان ، فمن أهم منتجات الألبان ما يلي:
- يحتوي الحليب على حوالي ثلث احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم.
- البيض من منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم وعناصر أخرى ، حيث تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 جرام من البروتين ، مما يساعد في التئام العظام.
- الجبن القريش غني بالكالسيوم والبروتين بكميات معقولة ، مما يساعد في تسريع عملية التئام العظام بعيدًا عن تقوية العظام ومنع الكسور.
نصائح للحفاظ على صحة العظام
حسب المناقشة حول الأدوية التي تساعد في شفاء العظام ، فإن الحفاظ على صحة العظام من أهم الأمور التي يجب على الإنسان الاعتناء بها منذ سن مبكرة ، لما له من فوائد من العناصر النزرة والمعادن المهمة من الأطعمة ، فهو يستغرق وقتًا لتنمية أو تغذية العناصر الغذائية ، ومن هنا نذكر بعض النصائح للحفاظ عليها من خلال النقاط التالية:
- التقليل من تناول ملح الطعام ، لأن الصوديوم يساعد على إتلاف الكالسيوم في الجسم والعظام ويخرج عن طريق البول مما يجعل العظام تشعر بالألم ، لذلك يجب التقليل من تناول الملح.
- تجنب التدخين لما له من دور رئيسي في نمو العظام الضعيفة ، كما أن الكحول يؤدي إلى ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم.
- كن حذرًا أثناء المشي أو الجري وتجنب السقوط الذي يمكن أن يكسر العظام.
- التركيز على التمارين التي تساعد على تقوية العظام ودعم عمل الخلايا العظمية مثل الجري ورفع الأثقال والسباحة.
- العناية بصحة العظام والفيتامينات في الجسم منذ الطفولة مع تقدمنا في العمر ، تتناقص قدرتنا على الاستفادة من الفيتامينات في مصادر الغذاء.
- ركز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في الحفاظ على قوة العظام وحمايتها من الكسور والتلف.
- تجنب شرب القهوة لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين ، والذي من خلال دوره في التسبب في هدر كميات كبيرة من الكالسيوم في البول ، يبطئ التئام العظام.
يجب العناية بالعظام منذ الطفولة للوقاية من مخاطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.