ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
ما يحدث للجسم أثناء الخوف وإلى أي مدى يؤثر على صحة الجسم ، وبما أنه تعرض للخوف خاصة إذا كان خوفًا شديدًا فلنتابع معًا رد فعل الجسم عند ظهوره .. هناك خوف وماذا للتعامل مع الأمر والمعلومات الأخرى ذات الصلة أدناه عبر موقع الوادي نيوز.
اقرأ أيضًا: متى يكون الخوف الطبيعي خطيئة؟
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
من الطبيعي أن تشعر بالخوف ، فهذه المشاعر هي عاطفة ذهنية وغريزية تؤدي إلى إثارة ردود فعل واستجابة جسدية شديدة. يمكن أن تؤدي مشاعر الخوف إلى مرحلتين من الاستجابة: استجابة عاطفية واستجابة كيميائية حيوية. تؤدي ردود الفعل هذه إلى ظهور تغيرات في الجسم مختلفة وغير متكافئة ، وسنذكرها لكم أدناه.
أولاً: الاستجابة العاطفية
تختلف الاستجابة العاطفية من شخص لآخر حسب طبيعة الشخص. هناك بعض الأفراد الذين يتفاعلون بشكل سلبي عند تعرضهم لمشاعر الخوف من أجل تجنب الخوف في كثير من المواقف.
بالنسبة للآخرين ، فإنهم يسعون للحصول على الأدرينالين عند ممارسة الرياضات الأكثر خطورة ، أو الدخول في مواقف مثيرة للغاية ، أو مشاهدة فيلم بمشاهد مخيفة ، حيث تحدث التفاعلات الكيميائية في الدماغ بسبب الخوف ، وقد تكون ردود الفعل التي تحدث متشابهة. ينتج عن هذا مشاعر إيجابية مثل السعادة والإثارة ، وهذا يعني أن الشعور بالجوع بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون ممتعًا.
ثانياً: التفاعل البيوكيميائي
عندما يتعرض الشخص للخوف ، وبمجرد أن يشعر بهذه المشاعر ، تبدأ اللوزة ، وهي منطقة في الدماغ ، في إرسال إشارات تحذيرية إلى الجهاز العصبي مع التغيرات الفسيولوجية ، حيث تؤدي هذه التغييرات إلى القتال أو الخوف. هناك استجابات طيران ، وهي تغيرات فسيولوجية تحدث في لحظة الشعور بالخوف ، ومن بين هذه التغييرات نذكر على سبيل المثال:
- زيادة التعرق
- إفراز هرمون الكورتيزول.
- زيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم.
- ارتفاع مستوى التنفس.
- معدل ضربات القلب
- تضيق الأوعية المحيطية.
- تتمدد الأوعية الدموية المركزية حول الأعضاء الحيوية لضخ معدلات أعلى من الأكسجين والمزيد من العناصر الغذائية.
- ينتج عن تقلص العضلات قشعريرة.
- ضخ كميات كبيرة من الدم في العضلات للاستعداد لأي عمل.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم وخلايا الدم البيضاء في الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف
ثالثًا: مواجهة الخوف
إن تعريضك للشعور بالخوف ، خاصة إذا تكرر الموقف ، سيؤدي أحيانًا إلى التأقلم والتكيف مع هذا الشعور ، ولهذا نجد أن مدمني الأدرينالين يتجنبون أي نشاط قوي أو خطير ، فلنكتشف ما كانوا يفعلونه من قبل ، ومن المعروف أن التعامل مع الخوف من الأساليب المتبعة في علاج الرهاب.
رابعاً: الاضطرابات النفسية
إذا كنت ممن يعانون من الخوف الشديد لأسباب مختلفة تتعلق بهذه المشاعر ، فأنت من بين أولئك الذين لديهم خوف مرتبط بالاضطرابات النفسية ومنها ما يلي:
- اضطراب الهلع: ويؤدي هذا النوع إلى اضطرابات نفسية وعزلة عن المجتمع في غياب العلاج المناسب.
- اضطرابات القلق: يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من خوف دائم وقلق بشأن أحداث الحياة اليومية ، وغالبًا ما يصاحبهم نوبات هلع تتفاوت حدتها وتستمر لدقائق.
- الرهاب: هو نوع من اضطراب القلق يتسم بالشعور بالخوف غير العقلاني لدى الشخص من أي شيء سواء كان موقفًا أو حيوانًا أو مكانًا معينًا.
إقرأ أيضاً: علاج الخوف من الموت
الآثار الضارة للخوف
لإكمال موضوعنا ، ما يحدث للجسم أثناء الخوف ، نلاحظ أن هناك آثارًا ضارة عند التعرض لحالات خوف حادة ، قد تختلف شدتها عما سبق ذكره ، مثل خوف الجمهور من إلحاق الضرر بها. الصحة ليست سهلة ، خاصة على أعضاء الجسم الحيوية ، على النحو التالي:
- يؤثر الخوف سلبًا على ذاكرة الشخص ، فإذا كان العقل مشغولًا بمحفزات الخوف فلن يسمح بتسجيل أي ذاكرة ، ولن تكون قادرًا على التركيز على أي شيء آخر غير الخوف وحده.
- شعور دائم بانعدام الثقة بالنفس والشعور بالآخرين ، خاصة إذا كان من حولك لا ينتبهون لما هو شعورك بالخوف.
- يتسبب الخوف في حدوث أضرار جسيمة للقلب مثل تلف القلب وتلف الأوعية الدموية ، ومع مرور الوقت يصبح القلب أقل كفاءة ، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ومشاكل خطيرة أخرى.
- يمكن أن يكون الخوف دافعًا للركض والشعور بتجهيز الجسم للقتال أو الهروب ، اعتمادًا على حالة الشخص ومدى استجابته لمشاعر الخوف.
- يؤثر الخوف أيضًا على جهاز المناعة ويضعف مع مرور الوقت في مكافحة العدوى والفيروسات والأمراض الأخرى.
- لن تتمكن من الاستمتاع بالاسترخاء والسلام النفسي ، لكنك ستجد نفسك في حالة من القلق والخوف الدائم من التعرض لنفس الموقف الذي تخافه.
- اضطرابات النوم وعدم القدرة على التحكم في ساعات النوم حيث ستبقى مستيقظًا طوال الليل بسبب القلق والخوف.
أنواع الخوف
يتم تحديد نوع الخوف حسب ما إذا كانت هذه المشاعر مرضًا أم عرضًا ، بالإضافة إلى تحديد ما يحدث للجسم أثناء الخوف والتغيرات العقلية والنفسية والجسدية التي يمر بها الشخص. يساعد في توضيح جميع الأنواع المختلفة. ومنها ما يلي:
- الخوف من الأماكن المفتوحة والمزدحمة مثل المواصلات العامة والمولات والحدائق العامة.
- الخوف من المرتفعات والمرتفعات.
- الخوف من الحشرات والقوارض والقطط.
- الخوف من طب الأسنان.
- الخوف من الحقن.
- يخاف من لون الدم.
- الخوف من الماء
- الخوف من المرض
- الخوف من التعرض للأذى
- الخوف من مجهولين.
إقرأ أيضاً: أعراض الخوف من المرض وعلاجه
أعراض الخوف
في حالة الشعور بالخوف نتيجة التعرض لموقف ما ، أو التواجد في مكان غير مرغوب فيه ، أو رؤية الحيوانات أو الأشخاص ، أو غير ذلك ، يبدأ الشخص في إظهار علامات تشير إلى التعرض لخوفه في مثل هذه الحالة. الطريقة التي استفزته لدرجة التسبب في هذه الأعراض ، وهي كالتالي:
- اضطرابات هضمية.
- يرتجف وقشعريرة.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- زيادة أو نقصان معدل ضربات القلب.
- ليشعر بالمرض.
- زيادة التعرق
- الدوخة والشعور بفقدان التوازن.
مضاعفات خطيرة بسبب الخوف
قد لا يتمكن الأشخاص المحيطون بشخص تعرض لحالات خوف مختلفة من فهم ما يحدث للجسم أثناء الخوف من مضاعفات خطيرة جدًا نتيجة لهذا الشعور ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى:
- ابتعد عن الأماكن والأشياء المخيفة دون محاولة التعامل معها بشكل مختلف.
- الإصابة باضطرابات تؤثر على الجهاز العصبي ، مثل القلق والاكتئاب.
- اللجوء إلى تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات.
- في الحالات الشديدة ، قد يلجأ الشخص إلى الانتحار.
كيف تعالج الشعور بالخوف
قبل البدء في علاج الخوف ، يجب أن تدرك تمامًا أن الخوف ما هو إلا شعور مؤقت سيختفي مع زوال السبب ، ويمكن للعوامل المحيطة أن تتغير للأفضل ، وهذا بدوره سيساعدك على التخلص منه. يعمل لمساعدتك في الحصول عليه. فيما يتعلق بعلاج الخوف وطريقة التعافي من آثاره ، يكون هذا الشعور كما يلي:
- إذا كانت الحالة مزمنة ، فسيعتمد العلاج على ما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات المزاج مثل القلق ، وبالتالي يتم وصف الأدوية العلاجية التي تساعد في تخفيف أعراض القلق والخوف ، مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب والمهدئات.
- استخدام طرق العلاج النفسي لحالات الرهاب المزمن والتي تشمل الاستشارة والتوجيه والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي.
- أما إذا كان الرهاب بسيطًا ونشأ عن الخوف من المواقف أو الحيوانات ، فإن الشخص يتعرض تدريجيًا للحيوان أو الشيء الذي يخشى منه لإزالة التحسس بينه وبين سبب الخوف.
إقرأ أيضاً: أسباب الخوف من الموت
وهنا نصل إلى خاتمة موضوعنا ، ما يحدث للجسم أثناء الخوف وكيفية التخلص من الشعور بالخوف ، وكذلك نوع الخوف الذي يمر به الشخص خلال مراحل حياته. تقديم العلاج المتنوع الأساليب حسب حالة الفرد وشعوره بالخوف وتأثيره على صحة الأعضاء الحيوية في الجسم.