فوائد القهوة للأعصاب
ما هي فوائد القهوة للأعصاب؟ ما هي عيوب شرب القهوة؟ بما أن القهوة تحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية تسمى الفينولات ، بالإضافة إلى الفيتامينات وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها ، من خلال موقع الوادي نيوز سنتعرف بالتفصيل على أهم فوائد القهوة للأعصاب.
فوائد القهوة للأعصاب
يحب بعض الناس شرب القهوة لاحتوائها على مادة الكافيين ، وللقهوة العديد من الفوائد بصرف النظر عن كونها منبهات. تظهر فوائد القهوة للأعصاب في النقاط التالية:
- تساهم القهوة بشكل كبير في مساعدة الشخص على الاسترخاء ، فهي مهدئة جيدة للأعصاب.
- منبه جيد للجهاز العصبي المركزي ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بكميات معتدلة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.
- إن تناول الأشخاص المصابين بأضرار في الأغشية المحيطة بالأعصاب له تأثير سلبي على التواصل بين الدماغ وبقية الجسم وبالتالي يمكن تجنبه من خلال تناول القهوة.
الجرعة المناسبة من القهوة
من المهم الانتباه لكمية القهوة المستهلكة ، وإذا تجاوزت الجرعة المقدار المصرح به ، فمن المحتمل أن يعاني الشخص من مشاكل عصبية ، وليس هذا فقط ، فقد يعاني من فقدان جميع أجهزة الجسم المختلفة ، لذلك يوصى بعدم تناول القهوة أكثر من خمسة أكواب.
بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، وللأفراد الذين يتناولون جرعات معينة من بعض الأدوية ، يجب عليهم استشارة الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة لحالتهم ، وذلك لتجنب جرعة القهوة المفرطة.
فوائد القهوة للنساء
لا شك أن شرب القهوة يمكن أن يكون له فوائد عديدة للمرأة وهذا ما نقوله بعد ذلك:
- تساعد القهوة كثيرًا في منع بعض النساء من الإصابة بحصوات المرارة ويعتقد بعض الأطباء أن معدل تناول القهوة يؤثر بشكل مباشر على ذلك.
- في حال تناول الكمية المسموح بها من القهوة فهي مفيدة في تعزيز الصحة النفسية لبعض النساء عن طريق تقليل فرص الاكتئاب والعصبية المفرطة.
- تشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن القهوة بانتظام بمعدل ثلاثة إلى خمسة فناجين في اليوم قد لا يعانين من بعض الأمراض ، بما في ذلك الزهايمر وسرطان القولون وسرطان الرئة والثدي وبعض الأمراض العصبية ، لكن هذا لا يمنعهن من يحدث. تصاب بالعدوى بشكل كامل ، لكن فرص حدوث ذلك أقل.
- شرب القهوة يمنع السكتات الدماغية.
- تساعد القهوة في منع تساقط الشعر عند النساء ، خاصة مع تقدم العمر.
- تساعد إضافة الحليب إلى القهوة أيضًا في تجنب مشكلة زيادة الوزن.
- يقي البشرة من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
فوائد القهوة للقلب
وتتمثل هذه الفوائد في أنها تحمي القلب من العديد من الأمراض ، بالإضافة إلى أنها تساهم في إمداد الدم إلى الأوعية الدموية المرتبطة بالقلب ، وهذا هو سبب تعرض الشخص لأي مرض قلبي يقي من الإصابة به. من الدخول. ، كما أنه يمنح الجسم إحساسًا بالطاقة والنشاط. يمكن أن تساعده القهوة في إكمال مهام معينة.
فوائد القهوة منزوعة الكافيين
القهوة التي لا تحتوي على الكافيين ، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز ، تحمي الكبد من التعرض للسموم.
عيوب القهوة
هناك فوائد للقهوة أيضًا ، لأنها أيضًا لها بعض العيوب وهذا ما قلناه عن فوائد القهوة للأعصاب.
- يمكن أن تزيد القهوة من الشعور بالتهيج والقلق عندما يتعلق الأمر بالنوم. علاوة على ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يفكرون في شرب القهوة من ارتفاع معدلات القلق.
- يمكن أن تسبب القهوة الأرق لدى الأشخاص الذين عادة ما يكونون حساسين للقهوة أو حساسين للكافيين.
- أحيانًا تؤثر القهوة سلبًا على معدل ضغط الدم ، حيث إنها تتسبب في زيادته ، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- من الأفضل لمرضى السكر تجنب القهوة ، لأن القهوة تسبب اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
- تزيد القهوة الضغط على منطقة العين مما يجعل الشخص يعاني من الجلوكوما.
- يمكن استخدام القهوة كنوع من الملينات للمعدة ولكنها ضارة في حالة الإسهال.
- فهو يزيد من معدل ضربات القلب ، والذي يمكن أن يسبب ضيق التنفس ، وكذلك الرغبة في الذهاب إلى الحمام أكثر من اللازم.
- الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثرة معرضون للإدمان المنبّه وقد يحتاجون إلى أعراض الانسحاب للإقلاع عن التدخين.
- الإفراط في تناوله ضار جداً للحامل ، لأنه يزيد من فرص الإجهاض.
- من عيوب القهوة بالنسبة للأمهات المرضعات أن الكافيين ، وهو مكون رئيسي للقهوة ، ينتقل من جسم الأم إلى حليب الطفل ، وبالتالي سيواجه الطفل صعوبة في النوم والمغص. للأم المرضعة عدم الإفراط في تناولها.
- يتسبب الكافيين الموجود في حبوب القهوة في زيادة مفاجئة في الأنسولين في الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
تأثير القهوة على الطب
هناك بعض الأدوية التي يجب تجنبها مع القهوة بسبب تفاعلها عند تناولها معًا ، وسيتم ذكر بعض هذه الأدوية خلال ما يلي:
- بعض المضادات الحيوية: تؤثر هذه الأدوية على معدل ذوبان الكافيين الموجود في القهوة مسببة آثارًا جانبية مثل: الصداع وزيادة معدل ضربات القلب.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الأدوية الخافضة للسكر مع القهوة بدون نصيحة الطبيب.
- من الأفضل عدم شرب القهوة مع مضادات الاكتئاب لتجنب ضررها ، حيث أن المركبات الموجودة في تركيبة القهوة يمكن أن تتفاعل مع مكونات الدواء ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- سيميتيدين.
- يحرم تناول مميعات الدم ، لأنها تعمل بنسب منخفضة من مخفف الدم ، وكذلك القهوة التي تسبب بعض الكدمات ، وربما النزيف إذا تناولت معًا.
- الأدوية المستخدمة لمنع الحمل تتأثر بالقهوة.
- هناك عقاقير تستخدم لتحفيز الجهاز العصبي ولها سلوك مشابه للقهوة مما يتسبب في إصابة المريض بأمراض القلب ، ومثال على هذا النوع من الأدوية هو الإيفيدرين.
نصائح شرب القهوة
هناك بعض الإرشادات الواجب اتباعها لتلافي ضرر الإفراط في تناول القهوة ، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- يجب مراقبة الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم وعدم تجاوز الكمية المسموح بها.
- في حالة التأكد من أن القهوة لها تأثير ضار على صحة القلب ، يجب تجنبها على الفور حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- عدم إضافة السكر للقهوة يعطي فوائدها.
- بالإضافة إلى أنه من المضر شرب القهوة بعد الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد ، لذلك ينصح بعدم تناولها مباشرة بعد تلك الأطعمة ، ويجب الانتظار ستين دقيقة على الأقل قبل شربها.
- في بعض الحالات يستحسن عدم شرب القهوة لمن يعانون من بعض الأمراض تجنباً للمخاطر التي تسببها ، لأن استشارة الطبيب في هذه الحالة هي الحل الأنسب.
- استهلاك القهوة سريعة الذوبان يزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى السمنة ، لذلك من الأفضل عدم شربها بانتظام.
- يوصي بعض الأطباء بعدم تناول أي جرعة من القهوة بين الثانية والرابعة بعد الظهر لتجنب مشكلة الأرق أثناء الليل.
- لتجنب التفاعلات بين هذه الأدوية والقهوة والتي قد تضر بصحة المريض ، استشر الطبيب المعالج في حالة إصابة الشخص بمرض مزمن وشرب القهوة في نفس الوقت.
على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة للأعصاب ، إلا أن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب ، لذلك يجب الحرص على عدم تجاوز الكمية المحددة.