أعراض نقص السيلينيوم وأسبابه
تعتبر أعراض نقص السيلينيوم من الأمور الأساسية التي يجب معرفتها ، حيث يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم ، بما في ذلك ما هو نفسي وما هو فسيولوجي (جسدي).
أعراض نقص السيلينيوم
السيلينيوم هو أحد أهم المعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم ، على الرغم من أنه غير معروف وشائع مثل المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والزنك.
يوجد السيلينيوم بشكل طبيعي في بعض أنواع الطعام وبكميات قليلة في الماء ، وستتم مناقشة جودة هذه الأطعمة بالتفصيل لاحقًا. هناك عدة أعراض لنقص السيلينيوم في الجسم ، وهي:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير.
- ضعف العضلات وتلفها.
- تغير في لون البشرة.
- العقم.
- عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
- نزلات البرد المتكررة
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- نوبات الاكتئاب والمعاناة من مشاكل أخرى مثل القلق والتوتر.
- ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب والإرهاق.
- زيادة الوزن بسرعة
- حدوث ضعف وفشل في عضلة القلب.
- ضعف جهاز المناعة.
قد تقرأ أيضًا: ما هو السيلينيوم ، وكم يحتاجه الجسم ، وآثاره الضارة
نقص السيلينيوم عند الأطفال
هناك عدد من المشاكل التي يسببها نقص السيلينيوم عند الأطفال والتي قد تظهر في ضعف امتصاص المغذيات في الأمعاء ، لأن جسم الطفل لا يحصل على أي من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تفيده ، ويمكن علاجها. – يساعد إعطاء الطفل مكملات السيلينيوم على شكل أقراص على حل مشاكل الامتصاص والهضم.
بسبب نقص السيلينيوم
هناك بعض العوامل والأسباب الخطيرة ، والتي يمكن أن تسبب أعراض نقص السيلينيوم ، مثل:
- مدى ضعف التربة التي يمكن للإنسان أن يعيش فيها ويأكل من محاصيله ، حيث تحدد التربة والبيئة الزراعية نسبة السيلينيوم الموجودة في النباتات ، وكذلك تواتر إجراءات غسيل الكلى.
- عند الإصابة بفيروس الإيدز يؤدي إلى نقص السيلينيوم أو ما يعرف بعوز المناعة ومرض كرون وهو اضطراب في جهاز المناعة ويقلل من امتصاص السيلينيوم والمعادن والفيتامينات الأخرى.
- النساء الحوامل والأشخاص المصابون بأمراض الغدة الدرقية مثل وجود عقيدات في الغدة أو المعروفة باسم (جريفز) والأشخاص المصابون بالسرطان هم أكثر عرضة للإصابة بنقص السيلينيوم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة ويحتاجون إلى السيلينيوم ، مثل نقصه. هي واحدة من أكبر المشاكل التي يمكن أن تسبب جميع الأعراض السابقة.
يمكنك أيضا أن ترى: دواء يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
علاج نقص السيلينيوم
هناك عدة طرق لعلاج أعراض نقص السيلينيوم من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالسيلينيوم ، والأطعمة التي تشمل:
- الحبوب الكاملة ، جنين القمح ، الأرز البني ، الفاصوليا وبذور الشيا.
- لحم ، دجاج ، كبدة و ديك رومي.
- منتجات الألبان والبيض.
- المكسرات مثل الجوز البرازيلي.
- بصل وثوم.
- خميرة البيرة والخبز البني.
- مجموعة من الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والفلفل الحار والشمر والجينسنغ والحلبة.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والسلمون والتونة وسرطان البحر والأخطبوط والحبار والجمبري والروبيان.
- الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والأعشاب والنعناع والبقدونس.
- الشوفان والفطر.
كانت هذه مجموعة من العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض نقص السيلينيوم ، ولكن إذا لم يتم علاجها ، فيمكن تناول مكملات السيلينيوم.
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم
تختلف الاحتياجات اليومية من السيلينيوم لجميع الفئات العمرية. الجرعات التفصيلية هي كما يلي:
- 20 مكجم للأطفال من سن 1-3 سنوات.
- 30 ميكروغرام للأطفال من سن 4-8 سنوات.
- 40 مكجم للأطفال والمراهقين 9-13 سنة.
- 55 ميكروغرام للمراهقين فوق سن 14 وللبالغين.
- 60 مكغ للحوامل.
- 70 مكجم للمرضعات.
لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك ، لأنه كما ذكرنا سابقًا فإن فائضها في الجسم يمكن أن يؤدي إلى التسمم والعديد من الأعراض الأخرى.
يمكنك أيضًا التحقق من: أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن وكيفية تناولها
أعراض زيادة السيلينيوم
عندما تتراكم مستويات السيلينيوم في الجسم ويتم تناول الكثير ، خاصة في شكل حبوب ، فإنه يسبب تسممًا ، وتختلف احتياجات السيلينيوم من شخص لآخر. على سبيل المثال ، يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 13 عامًا إلى 55 ميكروغرامًا من السيلينيوم. في اليوم ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، تختلف النسبة وتميل إلى أن تكون 60 أو 70. ميكروغرام من السيلينيوم في اليوم ، وتحدث السمية إذا تم تناولها بكميات كبيرة وتتجاوز 900 ميكروغرام.
عندما يكون هناك زيادة في محتوى السيلينيوم ، تظهر العديد من الأعراض المعروفة ، مثل ظهور طعم معدني في الفم ورائحة تشبه رائحة الثوم في الفم والفم. قد يكون هناك بعض اضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان والحمى والتعب. والتهيج ومشاكل الكلى والتركيز وتليف الكبد وما يسمى بالوذمة الرئوية.
يمكنك أيضا مشاهدة: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ك وما هي عيوب الجسم بسبب نقصه
أهمية السيلينيوم
للسيلينيوم فوائد عديدة منها:
- يستخدمه الجسم لصنع إنزيمات تسمى (بروتينات سيلين) ، ويوجد حوالي 25 منها ، مثل الجلوتاثيون بيروكسيديز ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، وهو أحد الجزيئات التي تحمي الخلايا من التلف. وتحمي الخلايا من تحويل المواد الكيميائية. كما بيروكسيد الهيدروجين في منتجات غير ضارة. قواعد دائمة.
- يقلل عنصر السيلينيوم من خطر الإصابة بالسرطان. عندما يكون محتوى السيلينيوم ناقصًا ، فإنه يؤدي إلى سرطان البروستاتا. الأشخاص الذين تناولوا المزيد من السيلينيوم ، حوالي 159 ميكروغرامًا في اليوم ، كان لديهم معدل مخاطر أقل من أولئك الذين تناولوا حوالي 86 ميكروغرامًا.
- وفقًا لدراسة أجريت ، فقد ثبت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من السيلينيوم ، عندما يتناولون مكملات السيلينيوم ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
إذا كان لديهم بالفعل مستويات عالية من السيلينيوم وتناولوا مكملات السيلينيوم ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- وجد أن هناك احتمالية عالية وأنهم مرتبطون ببعضهم البعض ، عند الارتباط بين مستويات السيلينيوم والإصابة بسرطان الرئة ، تم إجراء دراسة شملت ما يقرب من 9000 رجل وامرأة يعانون من نقص السيلينيوم. شاركوا في ، ووجد أن هناك احتمالية عالية لحدوث سرطان الرئة خاصة عند المدخنين.
- كما وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض يسمى كوشان الموجود في الصين ، وهو مرض قاتل وترتبط أعراضه بحدوث التهاب عضلة القلب وأمراض القلب الأخرى وارتفاع ضغط الدم والسرطان. والسكتة الدماغية ، ولكن عند تناول مكملات السيلينيوم ، فإنه يمنع ويعالج مثل هذا المرض.
- يقلل السيلينيوم من سوء امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ، وتحدث هذه المشكلة عادة عند الأطفال الذين يعانون من نقص السيلينيوم ، لكن مكملات السيلينيوم تقللها وتعالجها.
- من الأمراض المتعلقة بنقص السيلينيوم أمراض القلب ، فعند نقصها تتسبب في اختفاء مضادات الأكسدة في القلب والعضلات ، لذلك فهي مهمة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ملخص بعد التوسع
نقدم لكم ما يلي في هذا الموضوع:
- أحد أعراض نقص السيلينيوم هو تساقط الشعر بشكل كبير.
- ضعف عضلة القلب هو أحد أعراض نقص السيلينيوم.
- يوصى بجرعة 20 ميكروغرام من السيلينيوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3.
- يستخدم الجسم السيلينيوم لصنع بروتينات السيلينيوم.
- يقلل السيلينيوم من خطر الإصابة بمرض كوشينغ المكتشف مؤخرًا في الصين.