طريقة عمل عصير الموز في المنزل
وصفة عصير الموز من الأمور التي يبحث عنها عدد كبير من الأمهات ، وذلك بسبب حب الأطفال للعصائر الطبيعية بشكل عام وعصير الموز بشكل خاص ، حيث يقوم البشر بتحويلها إلى هرمون السعادة (السيروتونين). أو تناوله على شكل عصير له فائدة كبيرة لجسم الإنسان ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على كمية متوازنة من السكر ، والآن سنتحدث عن فوائده وكيفية صنعه.
كيفية صنع عصير الموز
هناك العديد من الأشخاص الذين يشترون عصير الموز في المنزل ، ولكن يمكن صنع عصير الموز بسهولة في المنزل ، لذلك يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الجاهزة ، ومحاولة صنع تلك المشروبات المفضلة في المنزل ، ويجب القيام بذلك لتجنب أي نوع من أنواع عدوى. المرض والمحافظة على صحة أطفالك.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصير الكوكتيل بشكل مختلف
سموثي اللوز والموز
عنصر
- خذ موزة كبيرة.
- كوب كبير من الحليب.
- ملعقة صغيرة عسل أو سكر حسب الرغبة.
- 1 ملعقة كبيرة لوز مفروم (حسب الرغبة)
كيف تستعد
- نضع الموز واللبن والعسل في الخلاط لبضع دقائق حتى تصبح متجانسة.
- اتركي الخليط حتى يصبح سائلاً.
- ثم نسكب العصير في كوب.
- نرش اللوز ونقدمها.
طريقة عمل الموز بالحليب
كمية العصير
- 2 كوب حليب مجمد ويفضل حليب خالي الدسم.
- كوب ونصف موز مقطع.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
كيف تستعد
- نضع الموز والحليب والسكر والفانيليا.
- يمكنك إضافة العسل بدلاً من السكر (اختياري) لتقليل السعرات الحرارية.
- يجب تجنب ترك العصير لفترة طويلة حتى لا يفسد ويغير لونه.
طريقة تحضير المانجو بالموز والمكسرات
عنصر
- موزة مقطعة.
- نصف مانجو شرائح.
- ربع كوب ماء.
- السكر حسب الرغبة.
- من الممكن وضع المكسرات.
كيف تستعد
- نضع المانجو والسكر والموز في الخلاط.
- يُسكب المزيج في كوب ، ثم يُضاف المكسرات وشرائح الموز في الكوب.
اصنع عصير الليمون بالموز
- نقطع موزة.
- خذ ليمونة واعصرها.
- يمكن استبدال نصف ملعقة صغيرة من السكر بالعسل إذا رغبت في ذلك.
- أضف نصف كوب ماء مثلج.
كيف تستعد
- نضع المكونات في الخلاط لمدة 5 دقائق.
- نسكب العصير في كوب ونقدمه.
طريقة تحضير الموز بالليمون والتفاح
- نضع قطعة موز.
- فاكهة التفاح المقطعة.
- قطع ربع ليمونة إلى قطع صغيرة.
- 1/4 كوب ماء مثلج.
- القليل من السكر (إذا رغبت في ذلك يمكن استبداله بالعسل).
كيف تستعد
- نضع قطع الموز والتفاح والليمون في الخلاط.
- يسكب الماء.
- بعد ذلك يتم وضع المشروب في أكواب مع إضافة الثلج (اختياري) ، ثم يتم تقديمه مباشرة.
طريقة تحضير الموز بالتفاح والبرتقال
عنصر
- قطع قطعة من التفاح إلى قطع صغيرة.
- نصف كوب عصير برتقال.
- نصف كوب حليب بارد.
- قطع الموز إلى قطع صغيرة.
- ربع برتقالة.
كيف تستعد
- نضع قطع الموز والتفاح والليمون في الخلاط.
- يضاف الماء مع الاستمرار في الخلط.
- نسكب المشروب في أكواب ونضيف إليه الثلج (اختياري).
عصير الموز والفراولة
مكونات التحضير
- نصف موزة مقطعة.
- نصف كوب فراولة.
- نصف كوب حليب بارد.
- 1 ملعقة صغيرة عسل أو سكر (حسب الذوق)
- ثلج (اختياري).
كيف تستعد
- نضع جميع المكونات التي تم إحضارها في الخلاط الكهربائي لبضع دقائق.
- نسكب العصير في كوب ونقدمه للضيوف (يمكن إضافة الثلج).
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصير الرمان بأكثر من نكهة
تحضير شوكولاتة الموز
عنصر
- نضع قطعة موز.
- نصب نصف كوب من الحليب المجمد.
- أضف قطع الشوكولاتة حسب الرغبة.
كيف تستعد
- نضع المكونات في الخلاط ونتركها لبضع دقائق.
- يُسكب العصير في كوب ويُضاف الثلج ويُقدّم على الفور.
طريقة تحضير عصير الموز والبطيخ
عنصر
- نضع نصف موزة مقشرة ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- نصب نصف كوب من الفراولة.
- نصب نصف كوب من الحليب المجمد.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة.
- يمكن إضافة الجليد (اختياري).
فوائد عصير الموز
يعد تناول العصائر والمشروبات أمرًا ضروريًا خاصة في ظروف درجات الحرارة المرتفعة ، ويعتبر عصير الموز مشروبًا مفيدًا لاحتوائه على مادة البكتين وهو أحد أكثر الألياف التي تؤثر على البشرة ، وفي النقاط التالية سنتحدث عن العديد من مزايا وعيوب الموز الذي لم نكن نعرفه من قبل.
- يعتبر الموز أفضل مشروب للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، حيث يساعد في علاجها.
- يلعب الموز دورًا رئيسيًا في تخفيف الآلام التي تسببها قرحة المعدة.
- يساعد الموز في زيادة التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم ، لذلك ينصح بتناوله أثناء الامتحانات وأثناء فترات ضغط العمل.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الحموضة ، فيمكنك تناول الموز لأنه علاج طبيعي له.
- ينصح بتناول الموز أثناء ممارسة الرياضة لتجنب آلام العضلات.
- يساعد الموز الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على إنقاص الوزن لأنه يمنحهم الشعور بالشبع مما يساهم في إنقاص الوزن.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساهم أيضًا في الوقاية من السكتات الدماغية ، حيث يقوي شرايين القلب ويقيها من التعرض لأية مخاطر.
- يساعد الموز في الحفاظ على الرؤية ومنع التنكس البقعي.
- يساعد الموز في زيادة النشاط بشكل ملحوظ.
- يساعد الموز في الوقاية من سرطان القولون لاحتوائه على النشا والألياف الطبيعية.
- يحتوي الموز على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل أضرار الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة.
- إن تناول الموز عدة مرات في الأسبوع يمنع خطر الإصابة بأمراض الكلى.
الآثار الضارة لتناول الموز
- الاستهلاك المفرط للموز يمكن أن يسبب الصداع النصفي ، لذلك إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر ، فمن الأفضل عدم تناولهم.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للموز إلى تسوس الأسنان لاحتوائه على الجلوكوز والنشا الضار بصحة الأسنان.
- تؤكد العديد من الدراسات أن الاستهلاك المتكرر للموز يمكن أن يسبب النعاس لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يمكن أن يتسبب تناول الموز بكثرة في إحداث غازات في المعدة ، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصير المانجو مثل المتاجر
القيمة الغذائية للموز والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها
- يحتوي البوتاسيوم على 250 سعرة حرارية ، وهو رقم قليل جدًا بالنسبة للمشروبات الأخرى.
- خصوصية الموز أنه لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، وبالتالي فهو مهم للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
- يحتوي الموز على 9 ملليجرام من الصوديوم ، و 905 جرامًا من البوتاسيوم ، و 2 جرامًا من البروتين ، و 45 جرامًا من الجلوكوز.
في نهاية المقال شرحنا لكم كيفية صنع عصير الموز وفوائده العديدة وننصح الآباء بعمل هذا العصير الخاص لأطفالهم ويجب ملاحظة عدم الإفراط في تناوله لأن هذا يمكن أن يسبب العديد من أنواع ضرر على الأطفال. الجسد كما ذكرنا اعلاه .. نتمنى ان نكون قد افادناك.