أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد

أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد

أغذية الدايت لسالي فؤاد تبحث معظم النساء دائما عن أغذية الدايت التي تساعدهن في عملية الرجيم ، وذلك من خلال الأطعمة التي يقدمها الشيف سالي فؤاد والمناسبة لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي ، لأن هناك بعض الأطعمة المحددة المشبعة وبعضها السعرات الحرارية المتوازنة في العناصر الغذائية.

كفتة دايت بسعر مناسب لسالي فؤاد

عنصر:

• ربع كيلو لحم مفروم.
• ابشر البصل واعصره.
• بيضة
• 2 كوب فول الصويا هش.
• كوب بقدونس مفروم.
• ملح ، فلفل ، بهارات و بهارات مشكلة.
• ملعقة زيت.
• ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
• تتكون صلصة الطماطم من 2 كوب عصير طماطم متوسط ​​، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة بصل بودرة ، 1/4 كوب صوص ، ملح ، فلفل ، بهارات و 1 ملعقة صغيرة سكر.

كيف تستعد

• يمكنك تحضير وعاء وإضافة قشور الصويا إلى اللحم المفروم وإضافة البصل المبشور.
• نضيف البيض والبهارات إلى الصلصة والملح والفلفل ، ثم نخلط المكونات جيداً باليد ، ثم نضيف البقدونس في النهاية مع التحريك جيداً.
• تحضر الكفتة بشكل دائري صغير أو على شكل أصابع وتقلى بالزيت حتى تتحول الكفتة إلى اللون الذهبي.
• تحضير الصلصة عن طريق صب الزيت في مقلاة وقلي الثوم في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون.
• ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة صغيرة من السكر ونتركها حتى تنضج الصلصة بالكامل ويمكنك مزجها مع مكرونة الاسباجيتي.
• أو يمكنك تناول الخبز الأسمر مع قطعة كفتة وأخرى بالصلصة.
• ويجب ألا ننسى عند تناول أي طعام رجيم أننا نأكل أطباق السلطة الخضراء للحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضار المختلفة التي تزود الخصم بالعناصر التي يحتاجها أثناء الرجيم.

الآن يمكنك تعلم طريقة عمل بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة: كيف تصنع بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة

اكل رجيم لسالي فؤاد

شوربة الفطر الدايت هي إحدى وصفات الرجيم الخاصة التي تقدمها سالي فؤاد.

عنصر:

• شرائح فطر طازج.
• ملعقة شوفان.
• ملعقة طحين.
• نصف كيلو حليب.
• كوب بصل أخضر مفروم.
• ملعقة زيت.
• 2 ملعقة كبيرة زبدة
• ملح ، فلفل ، بهارات وبهارات.

كيفية التحضير:

• نضع وعاءً على نار متوسطة ، نجمع الزبدة والزيت معًا ، ثم نضيف ملعقة من دقيق الشوفان وملعقة من الدقيق البني مع الشوفان ونقلب جيدًا.
• يجب إضافة الحليب ببطء مع التحريك المستمر ، ثم إضافة الفطر والبصل مع التحريك المستمر.
• يمكنك إضافة الملح والفلفل والتوابل والبهارات حسب الرغبة وتقليبها جيدًا ، ويمكن رش البقدونس المفروم على الطبق أثناء التقديم.

تنصحك زيادات بأن تعرف كيف تصنع عجينة سالي فود لمدة عشر دقائق خطوة بخطوة: سالي تفخر بعجينة لمدة عشر دقائق خطوة بخطوة

صينية بطاطس بالفرن، دايت سالي فؤاد

مكونات حمية البطاطس

• نصف كيلو بطاطس مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
• قطعي بصلتين إلى شرائح متناسبة مع شرائح البطاطس.
• 2 طماطم مقطعة إلى شرائح.
• 2 حبة فلفل حسب الرغبة سواء روماني او حار او ملون مقطع الى شرائح
• نصف ملعقة صغيرة قرفة وبهارات مختلفة وملح وفلفل.
• ملعقة كبيرة صلصة.
• ملعقة كبيرة بابريكا.
• كوب مرق خضار.

طريقة تحضير صينية البطاطس الدايت

• نحضر صينية ونسكب فيها ملعقة زيت ثم نكدس شرائح من البطاطس والبصل والطماطم والفلفل مع ملعقة من الثوم المفروم.
• ونضع الصينية على النار ونضع الصلصة والبهارات مع المرقة ونتركها على النار حتى يغلي المزيج جيداً.
• نترك الخليط على النار حتى تنضج البطاطس نصفها ثم توضع في الفرن.
• قدمي صينية البطاطس مع جانب من الخضار الورقية مثل الجرجير أو الفجل أو مع السلطة الخضراء.

لمزيد من المعلومات يمكنك التعرف على افضل سكر دايت واضراره فى مصر فقط اضغط على الرابط التالى: افضل سكر دايت فى مصر واضراره

طريقة عمل الأومليت المشبع للدايت سالي فؤاد

عنصر:

• كوب واحد من دقيق الشوفان الخشن.
• 2 كوب فليفلة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• ثلاث بيضات كاملة.
• جزء أبيض من 3 بيضات.
• عدد من البصل المفروم ناعما.
• كوب جبن فيتا أو ربع كيلو جبن فيتا.
• نصف كيلو حليب.
• أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• ملعقة كبيرة زيت ويفضل زيت زيتون أو زيت ذرة.
• نصف كوب بقدونس مفروم ناعم.
• ملح ، فلفل ، بهارات وبهارات.
• صحن سلطة خضراء.

كيفية تحضير أومليت لنظام غذائي:

• يمكنك أخذ وعاء كبير وإضافة الزيت حتى يصبح ساخناً ، ثم نضيف البصل المفروم ونستمر في القلي جيداً.
• ثم نضيف الفلفل الملون إضافة إلى الملح والفلفل الأسود مع التحريك حتى تتبل المكونات بالزيت.
• نضيف البيض والحليب إلى المكونات ونقلب باستمرار ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل ونخفق جيداً.
• نضع الشوفان وبذور الكتان والبقدونس وجبنة الفيتا مع البيض المخفوق ونقلب جيدا حتى تذوب الجبن تماما.
• نضع الجبن المبشور على الخليط لتحسين الطعم والنكهة ، ويمكن استخدام جبنة الموزاريلا أو جبنة الديك الرومي وتركها حتى تذوب تمامًا مع العجة ، ولا يؤكل هذا الطعام إلا عندما يكون ساخنًا.

خضروات مقرمشة سالي فؤاد

عنصر:

• 2 كوب كوسة مبشورة. 2
• كوب جزر مبشور.
• عدد 2 فلفل أخضر ، تشيلي ملون ، فلفل حار حسب الطلب.
• بصل مفروم ناعم.
• نصف كوب دقيق أرز.
• ملح وفلفل وتوابل.
• زيت الزيتون.
• عدد من البيض.
• مسحوق جوزة الطيب.

طريقة تحضير الخضار المقرمشة

• يُمزج الكوسا المبشور مع الجزر المبشور والفلفل الحار الأخضر ويلون ويضاف البهارات والملح والفلفل الأسود إلى الخليط.
• ثم نضيف البيضة لخليط الخضار السابق ثم نضيف دقيق الأرز ونخلط جيدا حتى نحصل على عجينة من الخضار المشكلة.
• نصنع العجين إلى كرات صغيرة أو أصابع تشبه أصابع الكفتة ونقليها في قليل من الزيت.
• ندهن الطبق بالجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ونزيل الكرات النباتية من الزيت بعد أن يصبح لونها ذهبيًا من اللون البني.
• قدمي كرات الخضار المقرمشة مع سلطة الطحينة أو السلطة الخضراء للحصول على قيمة غذائية كاملة.

شوربة سالي فود بالكريمة الخفيفة

عنصر:

• نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
• كيلو من الحليب ، أو يمكن استبداله بالجبن الكريمي.
• مرق لتر واحد.
• مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
• ملح وفلفل

طريقة عمل شوربة الكوسا الكريمية الخفيفة من سالي فؤاد:

• تُقلى الكوسة على النار بملعقة زيت زيتون ، ثم نتبّلها بمسحوق البصل ومسحوق الثوم.
• نمزج المرق مع الكوسة ونتركه حتى ينضج تمامًا.
• يُضاف الحليب بعد ذلك إلى حساء الكوسة ويُطهى المرق حتى يغلي المزيج جيدًا.
• ثم نرفع المزيج عن النار حتى يبرد قليلاً ، ثم نضع الحساء في الخلاط.
• يُسكب الحساء في طبق عميق ، ويُرش القليل من البقدونس على وجه الطبق مع القليل من البقدونس.
• يمكنك تناول حساء الكوسة مع الخبز المحمص أو خبز الأسنان لأنه منخفض السعرات الحرارية.

في هذا المقال تعلمنا طريقة تحضير كفتة للحمية الاقتصادية لسالي فؤاد ، وقدمنا ​​مجموعة من وصفات الرجيم لسالي فؤاد ، وتعلمنا ايضا طريقة صنع صينية بطاطس بالفرن ، دايت سالي فؤاد ، وكيفية تحضيرها. عجة مشبعة للدايت سالي فؤاد ، وطريقة تحضير شوربة كريمة الكوسة الخفيفة سالي فؤاد.