طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين

طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين

تساعد طريقة استخدام بذور الكتان في زيادة هرمون الاستروجين على علاج أي مشاكل ناتجة عن انخفاض مستويات الهرمون ، حيث من المعروف أن بذور الكتان من الأعشاب التي لها فوائد عديدة وخاصة الأنوثة ، وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية ، لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي. ، وهذا سوف نعرضه لكم من خلال موقع النمو.

كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين

هرمون الأستروجين من الهرمونات المهمة لصحة المرأة ونقص هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى اختلال في العديد من وظائف الجسم ، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستوى هذا الهرمون في الجسم ، وأغلبها: شهير. وهي بذور الكتان وهي متوفرة. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام هذا ، وتقتصر هذه الطرق على:

1- طريقة نقع البذور

تعتبر هذه الطريقة من أشهر وأبسط الطرق التي يمكن من خلالها استخدام بذور الكتان ، وتعمل عن طريق زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مما يساعد المرأة على الحمل والإنجاب. الهرمون ، ويمكنك استخدام هذه البذور من أجل:

نقع ملعقتين كبيرتين من البذور في كوب من الماء لمدة 5 دقائق على الأقل.

في وعاء الخلاط الكهربائي ، نضيف البذور ونطحنها جيداً ونضيفها إلى كوب من الماء ونشربها مرة في اليوم.

يمكنك أيضًا استخدام هذا المسحوق مع سلطة الفواكه أو اللبن الرائب.

يمكنك أن تجد على موقعنا: الإستروجين الفواكه المعززة

2- فطائر الفاكهة وبذور الكتان

تعتبر المافن من الحلويات التي تحبها الكثير من النساء ، كما أن إضافة بذور الكتان إلى مكوناتها يمنحك العديد من فوائدها ، ويمكنك بسهولة صنع المافن باتباع المكونات التالية وطريقة التحضير:

عنصر

• نصف كوب أناناس مفروم.
• نصف كوب تفاح مقطع.
• بيضة كبيرة
• بياض بيضتين.
• كوب قشدة حامضة قليلة الدسم.
• 1/2 كوب زبيب أو أي فاكهة من اختيارك.
• كوب وربع دقيق ابيض.
• نصف كوب دقيق قمح كامل.
• 3/4 كوب بذور الكتان المطحونة.
• 1/4 كوب جاجري أسود.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.

كيف تستعد

سخني الفرن على حرارة 200 درجة ، ثم جهّزي صينية عن طريق وضع صفيحة من الزبدة مع القليل من زيت الكانولا.

في وعاء ، اخلطي الزيت والأناناس والتفاح والبيض وبياض البيض والقشدة والدبس حتى تحصلي على خليط متجانس.

مع الاستمرار في الخلط ، أضف الفواكه الجافة التي تختارها.

في وعاء آخر ، ضعي الدقيق ، والبيكنج بودر ، والبيكنج صودا ، وبذور الكتان المطحونة.

أضيفي مزيج الأناناس والتفاح إلى خليط الطحين واخلطيهم جيدًا.

يُسكب المزيج في الصينية المستخدمة ويُترك في الفرن لمدة 20 دقيقة على الأقل أو حتى يصبح لونه ذهبياً.

تناوله مع كوب من مشروبك الساخن المفضل.

3- طحن بذور الكتان واستخدامها

يمكنك إدخال بذور الكتان في العديد من وجباتك عن طريق رشها على السلطات سواء كانت خضروات أو فواكه ، بالإضافة إلى إمكانية تناولها ممزوجة بالعصيدة والحليب ، حيث تعتبر من الأطعمة التكميلية.

يمكنك أن تجد على موقعنا: علاج نقص هرمون الاستروجين بالأعشاب

فوائد بذر الكتان للنساء

من خلال التعرف على طريقة استخدام بذور الكتان في زيادة هرمون الاستروجين ، يمكننا التعرف على فوائد بذور الكتان للنساء وذلك لما لها من خصائص توفر العديد من الفوائد لجسم الأنثى. :

1- تحسين أعراض سن اليأس

قد تؤدي إضافة زيت بذور الكتان إلى الأطعمة التي يتم تناولها إلى تحسين الأعراض التي تواجهها المرأة بعد انقطاع الطمث ، بما في ذلك الهبات الساخنة وزيادة معدلات التعرق الليلي بالإضافة إلى العلاج الهرموني وهو من الأطعمة الطبيعية التي يمكن استخدامها كطبيب. تحديد في هذه الحالة.

2- الوقاية من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي

يحمي زيت بذور الكتان جسم الإنسان من التعرض لأي نوع من أنواع السرطان ، وعندما تتناوله المرأة فإنه يقيها من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القادرة على محاربة الجذور الحرة. . تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.

3- تقليل تقلصات الدورة الشهرية

من أشهر فوائد زيت بذور الكتان أنه قادر على إراحة النساء من الآثار الجانبية للدورة الشهرية مثل التقلصات وتهيج الأمعاء.

4- التقليل من أعراض الشيخوخة

في سياق حديثنا عن كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يمكننا التحدث عن قدرتها على تقليل ظهور علامات الشيخوخة. وذلك لأن زيت بذور الكتان يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة ، حيث يساهم في القضاء على الخلايا الميتة والضارة التي تتراكم على الجلد ، فضلاً عن زيادة نشاط الخلايا السليمة وعملها.

5- لتقليل الوزن

بذور الكتان من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمواد القابلة للذوبان في الماء التي تمنح المرأة الشعور بالشبع وتؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام خلال النهار وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.

تم إثبات ذلك من خلال مجموعة من الدراسات التي أجريت على مجموعة من النساء تتكون من حوالي 45 امرأة ، وثبت أن إضافة بذور الكتان إلى نظامهن الغذائي أدى إلى انخفاض كبير في محيط الخصر.

6- فوائده في العلاقة الحميمة

تصنف بذور الكتان على أنها من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء ، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها يمكن أن تزيد من معدل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.

ينتج عن هذا زيادة في الرغبة الجنسية لدى المرأة ، بالإضافة إلى مجموعة من المواد الأخرى تسمى قشور ، وهي مواد كيميائية طبيعية محملة بهرمون الاستروجين ، والتي تساعد على تحفيز نشاط ووظيفة الهرمونات الأنثوية وزيادة القدرة الجنسية.

7- فوائده للحامل

بعد معرفة كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يجب أن نعرف فوائدها للمرأة الحامل ، حيث أنها تحتوي على أحماض مهمة مثل ألفا لينولينيك ، وأوميغا 3 ، والدهون الثلاثية. تعمل هذه الأحماض على زيادة جميع الهرمونات. ينمو دماغ الجنين ويتطور بشكل طبيعي ولهذا ينصح الأطباء النساء الحوامل بإدراجه في نظامهن الغذائي.

8- تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

يحتوي زيت بذور الكتان على كميات كبيرة من الكالسيوم ، وهو أحد أهم العناصر التي تدعم صحة العظام في الجسم ، ويمكن أن تستخدمه المرضعات للحماية من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

9- يقلل من خطر احتباس الماء في الجسم أثناء انقطاع الطمث

هناك الكثير من العيوب التي يمكن أن تؤثر على جسم المرأة بعد انقطاع الطمث ، ومن أشهر هذه العيوب احتباس الماء في الجسم ، ولكن بذور الكتان وخاصة الزيت لها العديد من الخصائص المدرة للبول التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء. تفريغ السوائل المتراكمة. جسم.

10- لتكبير الثدي

هناك العديد من الخصائص التي تمتلكها بذور الكتان والتي تزيد من حجم الثدي ، وأكبر مثال على ذلك هو هرمون الاستروجين النباتي ، والذي يعتبر أحد المكونات الفعالة التي تزيد من حجم الثدي بشكل كبير ، ولهذا السبب يمكن للمرأة أن تأكل بذور الكتان لهذا الغرض.

هذا بالإضافة إلى استخدام زيت بذر الكتان وتطبيقه على منطقة الثدي مع تدليك لطيف. تؤكد العديد من النساء أن هذه الطرق آمنة وفعالة للغاية ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنها يمكن أن تؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية.

عيوب بذور الكتان للنساء

في سياق الحديث عن كيفية استهلاك بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يمكن أن نذكر عيوب بذور الكتان بالنسبة للمرأة ، وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة ، إلا أن الاستهلاك المفرط لها يمكن أن يؤدي إلى عدة عيوب ، وأهمها ما يلي:

• الحساسية ، وذلك في حالة تناولها بمعدل أعلى من المعتاد ، ويمكن أن تؤدي هذه الحساسية إلى انتفاخ واحمرار وحكة.
• زيادة نسبة حدوث الانتفاخ ، وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات الأمريكية للتغذية ، ويحدث هذا عندما تتناوله المرأة بإفراط وتجاوز ما تحتاجه.
• الإسهال ، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الألياف الغذائية الموجودة فيه ، وبالطبع فهو يزيد من حركة الأمعاء ويسبب آلام البطن والإسهال.

الأطعمة الأخرى التي تزيد من هرمون الاستروجين

مع الاستمرار في ذكر طريقة استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يمكننا أن نذكر بعض الأطعمة الأخرى التي تزيد من هرمون الاستروجين ، لأن هناك بعض الأطعمة التي يوصي بها الأطباء للنساء اللاتي يعانين من انخفاض في مستوى هرمون الاستروجين ، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

1- فول الصويا

ينتج فول الصويا مجموعة من المواد التي تشبه إلى حد ما هرمون الاستروجين ، وعندما تدخل الجسم فإنها تعمل بنفس الوظيفة التي لها ، وهي علاج اضطرابات الدورة الشهرية. بصرف النظر عن قدرتها على زيادة فرص الحمل والولادة ، وهي تعمل مثل بذور الكتان في الوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

2- خضروات مقرمشة

تعد الخضروات الصليبية من الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وذلك لاحتوائها على فيتويستروغنز ، ولهذا السبب ينصح الأطباء بتناول هذه الأطعمة لزيادة هرمون الاستروجين في الجسم ، وأشهر هذه الخضروات البروكلي ، الملفوف والقرنبيط.

3- الثوم

يعتبر الثوم من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، ويعتبر من أشهر الأطعمة التي تندرج ضمن قائمة الأطعمة المعززة لهرمون الاستروجين ، حيث أنه يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الدم والجسم. . يعاني الجسم من العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تنجم عن نقص مستوى هرمون الاستروجين مثل هشاشة العظام.

4- الفواكه المجففة

على الرغم من احتوائه على كمية كبيرة من السكر الذي يمكن أن يضر الجسم ، إلا أن ذلك لا يؤثر على الفوائد التي يجلبها ، لأنه قادر على زيادة هرمونات الإستروجين في الجسم ، وذلك لاحتوائه على فيتويستروغنز ، والمشمش المجفف والتمر من بين أشهر أنواع الفواكه المجففة التي تزيد نسبتها.

5- الخوخ

بالإضافة إلى احتواء الخوخ على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الإنسان ، فهو من أشهر مصادر الفيتوستروجينات ، كما أنه يساهم في حماية النساء من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. خاصة بعد انقطاع الطمث.

6- بذور السمسم

كما ذكرنا كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين يجب أن نذكر أن بذور السمسم من الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وذلك لأنها تعمل على زيادة معدل نشاط الهرمون. مع عدد من الفوائد المختلفة مثل زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بكفاءة.

7- التوت

من المعروف أن التوت من الفواكه التي ينصح الأطباء النساء بتناولها بانتظام ، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، وتشمل هذه الفوائد أي نوع من التوت مثل الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق.

8- مكسرات

تشتهر المكسرات بكونها من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، بالإضافة إلى أن هناك العديد من الأنواع المختلفة التي ، بالإضافة إلى فوائدها الكبيرة والمتنوعة ، يمكن أن تزيد من مستوى هرمون الاستروجين وخاصة الجوز. قادرة على تحسين المستوى. في إدارة وظائف الجسم المختلفة.

يمكنك أن تجد على موقعنا: علاج نقص هرمون الاستروجين بالأعشاب

9- الزعتر

يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم ، ولهذا يوصي الأطباء بتقليل تناول الزعتر في حالة زيادة مستويات الهرمون ، بالإضافة إلى إضافته إلى المريمية وإكليل الجبل. لتقليل هشاشة العظام المرتبطة بنقص الإستروجين.

يمكن أن يسبب نقص مستوى هرمون الاستروجين في الجسم العديد من المشاكل ، ولكن يمكنك حل هذه المشكلة باستخدام العديد من المواد الطبيعية.