هل الصمغ العربي ينزل الوزن
هل يقلل الصمغ العربي من الوزن وهل له فوائد وآثار على الصحة؟ العلكة من تلك المواد الطبيعية التي تستخدم لأغراض عديدة ، وهذا السؤال من الأسئلة التي يطرحها الأشخاص الراغبون في إنقاص الوزن ، خاصة بعد التجارب التي جاءت مع فقدان الوزن .. لا تعطي نتائج جيدة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون ضارة أو لها آثار سلبية على الجسم. هنا نلقي نظرة على أهمية الصمغ العربي في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ، وسوف نستكشف التفاصيل على موقع الوادي نيوز.
هل الصمغ العربي يقلل الوزن؟
في الحقيقة الصمغ العربي يخفف الوزن وهذه حقيقة مؤكدة لأن الصمغ العربي المعروف بالاسم العلمي (سنغاليا السنغال) يستخدم في التخسيس وإنقاص الوزن وقد أظهر العديد من الدراسات في هذا الصدد وقد أعطى نتائج مبهرة .
وبحسب الدراسة التي تم إجراؤها على 120 سيدة يتمتعن بصحة جيدة إلا أنهن بدينات ، تم تقسيم هذه المجموعة إلى قسمين ، كل منهما 60 امرأة ، وأظهرت النتائج ما يلي:
- تناول القسم الأول 30 جرامًا من الصمغ العربي يوميًا لمدة ستة أسابيع.
- كما تناولت المجموعة الثانية 1 جرام من البكتين يومياً لمدة ستة أسابيع.
أكدت النتائج أن المجموعة الأولى ، وهي النساء اللواتي تناولن الصمغ العربي ، أظهرت نتائج فقدان الوزن ، بالإضافة إلى انخفاض في كتلة الدهون تحت الجلد ، في حين أن المجموعة الثانية ، النساء اللواتي تناولن البكتين ، فقدن الوزن أيضًا ، ولكن ليس بنفس القدر. إلى حد النساء اللواتي تناولن الصمغ العربي.
فوائد الصمغ العربي لانقاص الوزن
هناك العديد من الفوائد للصمغ العربي والتي تفيد في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ومن هذه الميزات ما يلي:
- الصمغ العربي عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، يعمل الصمغ العربي على طرد الفضلات والسموم من الجسم.
- يساعد الصمغ العربي في تقليل الدهون المتراكمة والزائدة في الجسم.
- شربه يقلل من الانتفاخ المرتبط ببرامج فقدان الوزن المختلفة.
- كما أنه يقلل من الشهية ويساعد على السيطرة عليها ، فلا يفرط المرء في الأكل.
- يخلص الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- حماية الجسم من مشاكل الإمساك المصاحبة لأنظمة إنقاص الوزن المختلفة.
- التقليل من الترهلات التي تحدث نتيجة فقدان الوزن والتي من فوائدها الجمالية.
- يحفز الجهاز الهضمي على الامتصاص والهضم بشكل أفضل مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، والتي لها قدرة كبيرة على تقليل الشهية ، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
طرق اكل الصمغ العربي لانقاص الوزن
هناك عدة طرق لاستهلاك الصمغ العربي يمكن للأفراد الراغبين في إنقاص الوزن استخدامها ، ومنها:
- يطحن الصمغ العربي ويخلط 2 ملاعق من مسحوق الصمغ العربي في كوب ماء دافئ ويشربه في الصباح على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى الفراش.
- أضف الصمغ العربي المطحون إلى أطباق الطعام المختلفة وتناولها مثل أطباق السلطة على سبيل المثال.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
هل هناك آثار سلبية للصمغ العربي عند استخدامه لفقدان الوزن؟ الجواب نعم بالرغم من الفوائد العديدة للصمغ العربي في عملية التخسيس إلا أنه في بعض الحالات له بعض الآثار الجانبية أو المساوئ منها ما يلي:
- يسبب تناول العلكة الغربية مشاكل قليلة للأشخاص المصابين بالربو بسبب حبوب اللقاح الموجودة في شجرة اللثة أو الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من أنواع معينة من النباتات ، مثل الجاودار ، معرضون بشكل متزايد لخطر ردود الفعل التحسسية تجاه الصمغ العربي.
- يخفض الصمغ العربي مستويات السكر في الدم مما يؤثر سلبًا على مرضى السكري. لذلك ، عندما يرغبون في تناول الصمغ العربي ، يجب عليهم إبلاغ الطبيب المعالج من أجل تحديد الجرعة المناسبة للعلاج بالصمغ العربي.
- يعتبر تناول الصمغ العربي أثناء أو بعد العمليات الجراحية المختلفة من الأمور الخطيرة حيث يتسبب في انخفاض حاد في مستوى السكر ، لذلك ينصح بتجنب تناوله لمدة 15 يومًا قبل الجراحة.
- ينتج الصمغ العربي إحساسًا لزجًا في الفم ومذاقًا فريدًا عند ابتلاعه.
- يمكن أن يسبب تناول الصمغ العربي على معدة فارغة في الصباح الغثيان.
- يمكن أن يسبب الصمغ العربي بعض مشاكل الجهاز التنفسي وانتفاخ البطن والإسهال وبعض الأمراض الجلدية.
- يجب عدم تناول الكثير من الصمغ العربي حتى لا يسبب تلف الكبد أو الكلى.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار الجانبية تختلف باختلاف نوع الصمغ العربي ، لذلك نحصل على بعض أنواعه مثل صمغ الطلحة ، ولبان النجم ، ولبان المن ، ولبان اللبان وأنواع أخرى. لذلك يوصى باستشارة الطبيب المختص إذا كنت ترغب في استخدام الصمغ العربي لإنقاص الوزن لتجنب الآثار الجانبية السابقة.
وصفة لاستخدام الصمغ العربي للتخسيس
وهذه وصفة مجربة لاستخدام الصمغ العربي للتخسيس وإنقاص الوزن ، ويتم استخدامها كالتالي:
- يُطحن الصمغ العربي حتى يصبح ناعمًا ، ثم يُمزج بملعقتين كبيرتين من عصيره الطازج ، ويترك لمدة 2-3 ساعات ليذوب تمامًا ، ثم يُستهلك.
- يمكن تناول الخليط في الصباح قبل الإفطار ، كما ينصح بتناوله قبل النوم. يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي للعمل على إنقاص الوزن.
جرعة الصمغ العربي لفقدان الوزن
لا توجد دراسات كافية عن الكمية المسموح بها من الصمغ العربي عند فقدان الوزن ، ولكن يوصى بعدم تجاوز 10 ملجم / كجم من وزن الجسم بشكل يومي ، والأفضل عدم تناوله لأكثر من 18 يومًا. . أيام على التوالي.
في حالة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها ، يجب مراعاة عدم تجاوز 15 جرامًا يوميًا ، مع تجنب الجرعات الكبيرة حتى لا تسبب المشاكل الجانبية المذكورة سابقًا.
وهكذا قدمنا لك ما إذا كان الصمغ العربي يساعدك على إنقاص الوزن ، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنعاود الاتصال بك على الفور.