طريقة المشي لتسهيل الولادة

طريقة المشي لتسهيل الولادة

ما هي طريقة المشي لتسهيل الولادة؟ كيف يمكن تسهيل الولادة الطبيعية؟ هناك بعض النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشكلة تأخر ظهور أعراض الولادة الطبيعية ، ولا يرغبن في اللجوء إلى الولادة القيصرية ، لذلك يحاولن تشجيع عملية الولادة الطبيعية ، ولكن في هذه الحالة يتطلب تطبيق طريقة معينة تقنية. طريقة محددة حتى لا يكون الحمل في خطر ، وسنطلب من خلال موقع الزيادة تقديم كافة المعلومات المتعلقة به.

طريقة المشي لتسهيل الولادة

يشيع استخدام المشي لتسهيل الولادة لتسخين المخاض أو لتحفيز عملية الولادة الطبيعية ، حيث يعمل المشي على زيادة تقلصات الرحم بحيث يبدأ في الفتح ويدفع الطفل من خلاله. منه إلى فتح الفرج حتى يخرج في الحياة.

يمكن أن يكون المشي نزهة منتظمة حول المنزل أو في الحديقة أو في الشارع لتسهيل الولادة. من الممكن أيضًا المشي السريع ، لكن يجب ألا تصل قوة أو سرعة المشي إلى مستوى الجري والركض ، لأن هذا يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا للمرأة الحامل وإصابة الطفل والموت.

يمكن للمرأة أن تستخدم جهاز المشي شريطة أن يكون قليل الجهد أو بطيئًا بدرجة كافية حتى لا يصبح المشي سباقًا ، كما يمكن للمرأة أن تصعد درج المنزل وتنزل ببطء مرتين أو ثلاث مرات. كل يوم ، والأفضل للمرأة الحامل عدم زيادة معدلات المشي قبل الشهر التاسع من الحمل لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

المشي بالنسبة للمرأة الحامل له فوائد عديدة لها ولجنينها بخلاف تسهيل الولادة الطبيعية. من فوائد المشي للحامل ما يلي:

• الحفاظ على وزن الجنين الطبيعي.
• وقاية المرأة الحامل من نوبات الإمساك المصاحبة للحمل وخاصة في آخر دورة شهرية.
• يحرق المشي كمية كبيرة من السعرات الحرارية في جسم المرأة ، مما يجعل جسم الحامل رشيقًا.
• إزالة الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي مقاومة الترهل.
• حماية المرأة من الاكتئاب والضيق النفسي ومشاعر القلق والخوف المصاحبة للحمل والولادة.
• الوقاية من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
• تسهيلات التسليم في الشهر التاسع.
• خلق إحساس بالحيوية والنشاط ، ومواجهة الضعف والضعف والإرهاق المرتبط بفترة الحمل.
• تخلص من الطاقة السلبية والمشاعر المتراكمة في النفس.

تجد في موقعنا: طريقة مجربة لضبط وضعية الجنين

طرق تسهيل الولادة الطبيعية

بالإضافة إلى معرفة كيفية المشي لتسهيل الولادة ، هناك طرق مختلفة ومتنوعة يمكن من خلالها تسهيل وتحفيز عملية الولادة الطبيعية ، وهناك أكثر من طريقة يمكن للمرأة أن تحفز تقلصات الرحم. مريح. الولادة ومن هذه الطرق ما يلي:

1- إقامة العلاقات الزوجية

يجب على المرأة المهتمة بتعلم المشي لتيسير الولادة أن تتأكد من أن ممارسة العلاقات الزوجية مع زوجها تعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، وهذا أكثر ما أثبتته الدراسات العلمية والطبية.

هذا لأنه عندما تصل المرأة الحامل إلى ذروتها ، يبدأ جسدها في إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يتسبب في انفتاح الرحم وانقباضه أكثر للحفاظ على الولادة الطبيعية.

2- ممارسة الرياضة

يلعب الحفاظ على صحة الجسم دورًا مهمًا للغاية في زيادة قدرة الرحم على الفتح وبدء عملية الولادة الطبيعية ، حيث يساعد على القيام بتمارين بسيطة وخفيفة مثل السباحة ، وكذلك المشي المنتظم أو يساعد في الجري. سريع. المشي ، ولكن تجنب الركض.

3 تقليل مشاعر القلق والتوتر

كلما زاد الخوف والتوتر والقلق على المرأة نتيجة تأخير ظهور علامات المخاض الطبيعي ، زاد تقلص الرحم وانغلاقه ، ولا توجد به تقلصات للمساعدة في فتحه. ليكون عمالا

لذلك تنصح النساء بحضور ندوات ودروس توعوية عن فترة الحمل الأخيرة ، حتى يصبحن أكثر وعياً وهدوءاً بشأن الوضع.

4- استحم بماء فاتر

أخذ حمام دافئ يريح عضلات وأعصاب الجسم بالكامل ، بالإضافة إلى تقليل الآلام المصاحبة لظهور المخاض الطبيعي ، وهي طريقة أخرى لتسهيل الولادة ، وهي خطوة مهمة للغاية. و

5 اشرب الكثير من الماء

كما تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات في تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، حيث تعمل وفرة الماء على ري جميع أنسجة وأعضاء جسم المرأة ، بما في ذلك الرحم ، مما يحفز الرحم على الانقباض لفتحه. يكون. وبدء المخاض الطبيعي.

يمكنك البحث في موقعنا عن: طرق تسهيل المخاض بدون ألم

6 مساج للجسم

يعمل تدليك الجسم وتدليكه على إرخاء العضلات مما يساعد على تقليل التوتر والخوف المرتبطين بكل امرأة حامل تقترب من المخاض ، وهذا الاسترخاء يسمح للرحم بالانفتاح بشكل طبيعي.

7- تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات

ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء كل امرأة تعاني من مشكلة تأخر أعراض الولادة الطبيعية بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى يستمد الجسم طاقته وقوته منه ، وبالتالي يساعد في تقلص الرحم. ثم افتح حتى يتمكن الطفل من العيش خارجها.

8- ممارسة تمارين اليوجا

ستزود ممارسة تمارين اليوجا الجسم بالطاقة والراحة التي يحتاجها ليكون أكثر قدرة على تقلص الرحم والاستعداد للولادة الطبيعية ، وهناك العديد من الاختلافات في هذه التمارين مثل الجلوس والوقوف ثم الركوع. حركة اليدين والركبتين والقدمين.

تطبيق بعض أوضاع الجسم

هناك حالات جسدية معينة ، فبمجرد أن يتكيف جسم المرأة الحامل معها ، فإنها تكون مستعدة لبدء إظهار أعراض الولادة الطبيعية التي تستنفد جهود وأعصاب الحامل ، وهذه الشروط هي:

1- الانحناء

عندما يتخذ جسم المرأة وضعية الركوع ، فإن الجنين يضغط على العمود الفقري ، وهذا يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، لذلك يوصى بأن تتكئ المرأة الحامل على وسائد أو فرشات ناعمة ، واتخاذ وضعية الركوع.

2- قف

أظهرت بعض الدراسات أن الوقوف لفترة طويلة خلال الفترة الأخيرة من الحمل له تأثير الجاذبية على تحفيز الولادة ، وبالتالي دفع جسم الطفل نحو عنق الرحم ، بشرط أن تشعر المرأة بأنها لا تشعر بالتعب وعندما يستريح يتعب جسده. من الوقوف.

3- النوم على الجنب

يزيد النوم على جانب واحد من تدفق الدم إلى الرحم والجنين ، خاصة إذا كانت المرأة قد خضعت للحقن فوق الجافية.

4- الجلوس

بعد معرفة الطريقة الصحيحة للمشي لتسهيل الولادة ، يجب أن يجلس الجسم مع ثني إحدى الركبتين والركبة الأخرى مسترخية. وبهذه الطريقة يدفع الرحم إلى الأمام ، مما يزيد من عملية تدفق الدم إلى عضلات الحوض ، وخلال ذلك يمكن الاتكاء على وسادة ناعمة.

5- ثني اليدين والركبتين

تستخدم هذه الوضعية لتشجيع المخاض الطبيعي وتعطي الرحم مساحة كافية للتمدد بسهولة.

يمكنك البحث في موقعنا عن: مدى سهولة الولادة الطبيعية

6- القرفصاء

هذا الموقف يحفز بشكل كبير عملية الولادة الطبيعية ويجعلها أسهل.

تعتبر طريقة المشي لتسهيل الولادة من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها لتحفيز المرأة من خلال عملية الولادة الطبيعية.