أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس

أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس

تحظى أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس بشعبية كبيرة بين الأطفال والبالغين ، ويحب الكثير من الأشخاص التدرب على أنواع الرياضات المستخدمة للدفاع عن النفس لتقوية عضلات الجسم ، وخاصة الأطفال. الذراعين والساقين وأهداف أخرى حتى يتعرضوا لمواقف مختلفة للدفاع عن النفس ، وأخيرًا تمثل رياضة مفيدة لصحة الجسم ، ويجب استخدامها بالطريقة الصحيحة. لا تؤذي الآخرين ، وفي هذه المقالة على موقعنا سنشرح أنواعها المختلفة ، بحيث يمكن اختيار النوع المناسب من الشخصية.

أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس

هناك العديد من أنواع الرياضات التي يمكن تعلمها لغرض الدفاع عن النفس ، ولكن قبل البدء في ممارستها من الضروري دراسة قوانينها وأسلوبك من أجل تحديد ما إذا كانت مناسبة أم الأفضل اختيار أخرى اكتب. من المهم أن تعرف. ، وتتمثل هذه الفنون في:

1- الكيك بوكسينغ

أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس

تاريخ اللعبة:

  • ظهرت هذه اللعبة مؤخرًا في أواخر السبعينيات.
  • بدأ في الولايات المتحدة ، ثم سرعان ما انتشر واكتسب الاعتراف في بقية العالم.
  • تتميز بمجموعة القواعد والأسلوب الخاص بها في التعامل مع الخصم ، من خلال استغلال الثغرات الدفاعية في عمل الحركات باللكمات وضربات الركبة للسيطرة على الخصم.
  • يجب أن تكون الحركات سريعة ومتسلسلة ومباشرة.

لا تفوت فرصة معرفة المزيد من خلال: رياضة الدفاع عن النفس غير المسلح والطرق المستخدمة

كيفية التدرب على الكيك بوكسينغ:

  • يمكن تسليم الركلة الأمامية بسرعة وبشكل مفاجئ إلى ذقن الخصم.
  • وإذا كان اللاعب قادرًا ، فيمكنه استخدام قوته لتوجيه الركلة بطريقة تجعل الخصم غير قادر على رد الضربة أو السيطرة عليها.
  • في هذه الحالة ، قد تنكسر رقبة الخصم ، أو قد تنكسر بعض أسنانه ، وفي بعض الحالات قد يتعرض لسانه للعض.
  • من الممكن أيضًا الاقتراب من الخصم والاستيلاء على سلاحه ، مما يجعله مرتبكًا وخوفًا أكثر مما تثق به.
  • الاستفادة من هذا الالتباس لضرب الأنف بقوة يمكن أن يؤدي إلى كسور خطيرة.

2- لعبة الكاراتيه

تاريخ اللعبة:

  • تعتبر من أكثر الألعاب استخدامًا منذ العصور القديمة ، وتعود أصولها إلى عام 1300.
  • تختلف الرياضة عن عدم استخدام السلاح ، فاللاعب خالي الوفاض ، ويكفي لعب الكاراتيه لاستخدام اليدين والقدمين كأسلحة.
  • لا تكمن أهمية هذه الرياضة في الدفاع عن النفس فقط ، بل إنها من أفضل أنواع الرياضات المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
  • في الماضي كانت تستخدم لمحاربة اللصوص والمجرمين ، لكن قادة رياضة الساموراي منعوا استخدام الأسلحة معها.

أشهر لاعبي الكاراتيه:

  • بروس لي.
  • شون كونري.
  • جين كلاود فاندام.

أشهر مدارس الكاراتيه:

  • مدرسة كيوكوشن.
  • تتميز مدارس شوتوكان بالأسلوب الراقي الأكثر انتشارًا في دول العالم.
  • مدرسة جوجوريو ، وتتميز بأسلوبها العنيف للغاية ، والذي يتم إجراؤه بالضغط بقوة على مفاصل الخصم.
  • مدارس Jōkai-dō و Wado-ryu ، والتي تشبه النمط الياباني ، حيث يطلق عليها Jujisto.

يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول: معلومات حول رياضة المصارعة اليونانية الرومانية وقواعد اللعبة

3- الجودو

تثبيت اللعبة:

  • نشأت هذه اللعبة في اليابان.
  • كان مؤسسها الدكتور جيجورو.
  • هذا بسبب تعرضه للعنف والتنمر من الآخرين.
  • حيث درس وتعلم بعض القواعد والأسس لرياضات أخرى مثل الجوجيتسو والرياضات الأخرى المستخدمة للدفاع عن النفس.
  • وهكذا ، كان قادرًا على إنشاء مؤسسته الجديدة لبناء قواعد الجودو.

طريقة الجودو:

  • تعتمد الرياضة على الاستفادة من قوة الخصم واستخدامها ضده ، وبالتالي تتميز بعدم احتياجها لقوة بدنية كبيرة.
  • حيث لا يصارع الخصم ، بل يعتمد بدلاً من ذلك على رميه أرضًا ، ثم إبقائه ثابتًا لأطول فترة من الوقت ، مع تعريضه للاختناق واستخدام الأساليب التي من شأنها الشعور بألم شديد.
  • ومع ذلك ، كان مؤسس الرياضة ، جيغورو ، حريصًا على إبعاد الحركات العسكرية الخطيرة عن اللعبة ، بحيث يمكن السماح بهذه الرياضة وإدراجها في الألعاب الأولمبية.

بعد الحصول على معلومات حول أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس ، يمكنك التعرف على: شروط ممارسة كمال الأجسام ونصائح لممارسة كمال الأجسام للمبتدئين

4- أيكيدو للدفاع عن النفس

تاريخ إنشائها:

  • نشأت في اليابان منذ عام 1900.
  • تنقسم كلمة أيكيدو إلى قسمين ، حيث تعني ai التفاهم والاتفاق ، وتشير ki إلى الطاقة الخفية الموجودة داخل كل إنسان ، ويصعب إظهارها أو الوصول إليها.
  • بالنسبة إلى Aldo ، فهذا يعني القدرة على استغلال قوة الخصم ضده.
  • إلا أن اللعبة تعتمد على أسلوبها في حماية اللاعبين وعدم إلحاق أضرار جسيمة بالخصم.
  • الهدف هو الوصول إلى سلاح الخصم دون ضربه.

قواعد اللعبة:

  • يمكن استخدام السلاح خلال فترة التدريب.
  • أين يمكن أن يكون هناك اتفاق سيف؟
  • وقام أحد مؤسسي الرياضة بتعليم طلابه أنه عند الدخول لمهاجمة الخصم ، يجب أن تكون مستعدًا لتحدي الموت والسخرية.
  • يجب أن يتمتع لاعبو أيكيدو بمهارات أساسية معينة مثل: الذكاء السريع ورد الفعل ، والقدرة على تنسيق العضلات والأعصاب ، والحرص على الدفاع عن أنفسهم دون بذل الكثير من الجهد.
  • الأمريكي ستيفن سيجال هو أحد أشهر لاعبي أيكيدو.

5- كراف ماغا

  • كراف ماغا من أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس. الرياضة ليست فنًا قتاليًا في حد ذاتها ، ولكنها تجمع بين أسس وأساليب العديد من فنون القتال الأخرى.
  • نشأت وتطورت في إسرائيل وكانت بداية استخدامها بين القوات الخاصة الإسرائيلية.
  • وتتميز الرياضة بالعنف الشديد الذي يلحق الضرر بالخصم ويضر بأماكن حيوية في جسده.
  • حيث أنه يستهدف الهجوم على العينين والرأس ، فيمكن أن يصل إلى مستوى الإصابة ، وكذلك الأضرار التي لحقت بالأعضاء التناسلية.
  • متاح لاستخدام الأسلحة والاستفادة منها في مهاجمة الخصم.
  • تتكون اللعبة من ثلاث مراحل: في البداية ، يتم مواجهة الخصم سواء بالضرب المباشر أو باستخدام السلاح ، وفي المرحلة الثانية يتم منع الخصم من الاستعداد للهجوم ، وفي النهاية يتم هزيمة المهاجم تمامًا. حتى لا يتمكن من الدفاع عن نفسه.

6- لعبة Jujutsu

  • تعتمد اللعبة على محاولة الاستيلاء على الخصم وتثبيته.
  • تختلف أساليبها عن تلك الخاصة بالرياضات الأخرى بغرض الدفاع عن النفس.
  • هذا لأن هناك العديد من الحركات المتاحة التي يمكن استخدامها لدغة العدو أو جعله يؤدي حركات ذكية مثل الرقص.
  • وإذا تم دمج هذه الأسس مع رياضة الجوجيتسو ، نحصل على رياضة ناجحة جدًا في الدفاع عن النفس.
  • حيث لجأ الساموراي في اليابان بعد إجبارهم على عدم حمل السلاح.
  • لقد أصبحت واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم.

7- التايكواندو للدفاع عن النفس

  • تدرك هذه الرياضة أهمية استخدام القوة العضلية والعقلية.
  • حيث يتم استخدام قوة الساق والركلة والقدرة على المرونة في الاستجابة والتحمل والسرعة في الأداء.
  • يمكن للكثير من الناس ممارسة التايكوندو ، حيث تعتمد على تكسير الطوب بأيديهم أو أقدامهم.
  • تمكنت من دخول الألعاب الأولمبية ، حيث يتدرب ملايين الأشخاص في أكثر من 100 دولة حول العالم.
  • في الوقت نفسه ، حقق أكثر من 30 لاعبًا لكح الحزام الأسود.

8- الكونغ فو

  • نشأت هذه اللعبة في الصين.
  • وهي من أشهر أنواع الرياضات حول العالم ، وتستخدم بكثرة في أفلام هوليوود العالمية.
  • وهي من أقدم أنواع رياضات الدفاع عن النفس.
  • ومع ذلك ، فهي لا تعتمد على العنف واستخدام الأساليب والأسس التي تضر الخصم ، بل تهتم بالمبادئ والأخلاق.
  • وقد تم اشتقاق طرق دفاعية من بعض الحيوانات مثل: النمور والنسور.
  • تختلف الطرق باختلاف منطقة الدولة ، حيث تستخدم بعض الدول القدمين ، بينما يعتمد البعض الآخر على اليدين.
  • وكلمة كونغ فو تعني تحقيق النجاح من خلال الجهد والتعب والمشقة.

9- العاب النينجا

  • نشأت في أمريكا الشمالية ، خاصة بعد سلسلة الأطفال Teenage Mutant Ninja Turtles.
  • لكن أصله الرئيسي كان في اليابان.
  • يتم استخدام الأيدي والأقدام والعديد من الأسلحة مثل السيوف والرماح.
  • يستخدم العديد من معلمي الرياضة الآخرين بعضًا من تقنياته في الدفاع عن النفس.

10- الجوجيتسو البرازيلي

  • لم يظهر أصلها في البرازيل ، لكنها رياضة من أصل ياباني ، لكنها طورت ومارست على نطاق واسع في البرازيل.
  • يعتمد على الفواق وتثبيت الخصم على الأرض.
  • طور مقاتلها الأساسي ميتسو مايدا.
  • أصبح محترفًا ، وفاز بأكثر من 2000 مباراة.
  • وتمكن من جعل رياضة جيستو من أشهر الرياضات حول العالم لأغراض الدفاع عن النفس.

ملخص الموضوع في 6 نقاط

  • الكيك بوكسينغ هي واحدة من أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس وانتشرت في البداية في الولايات المتحدة.
  • الكاراتيه والجودو من أهم الرياضات المستخدمة في الدفاع عن النفس وتعتمدان بشكل أساسي على القوة.
  • الأيكيدو هي إحدى الرياضات التي ظهرت لأول مرة في اليابان وتستخدم الأسلحة أثناء التدريبات.
  • Krav Maga هي واحدة من أكثر الرياضات عنفًا للدفاع عن النفس.
  • Jujutsu هي رياضة محددة تعتمد على الحركات الخادعة أو الخادعة للعدو.
  • التايكوندو والكونغ فو من الرياضات التي لا تعتمد على العنف المباشر على عكس رياضات النينجا التي تعتمد على جميع حواس الجسم.
  • اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى