أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د التي نقدمها لكم اليوم على موقعنا هي زيادة ، لأن فيتامين د يعتبر من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان باستمرار ، لكن الكثير منا لا يدرك الناس أهميته رغم أن فيتامين د تميل المستويات إلى أن تكون منخفضة. يمكن أن يسبب D في الدم أعراضًا خطيرة مثل الالتهابات المتكررة أو الكسور. من المهم أن نفهم تمامًا علامات نقص فيتامين (د) حتى نركز أولاً على تناول هذا الفيتامين ، وثانيًا ، إذا كنا نعاني من نقص في أحد هذه الفيتامينات ، يجب أن نبدأ باستشارة الطبيب. يمكن للفيتامين أن يحافظ على توازن الكالسيوم في الجسم ويساعد في صحة العظام لأن الوظيفة الرئيسية لفيتامين د هي زيادة امتصاص وكفاءة الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة ويمكنه أيضًا تحسين صحة العظام. يعد امتصاص الفوسفور والكالسيوم في الأمعاء الدقيقة مكونين مهمين في عملية تمعدن العظام.
أعراض نقص فيتامين د
- الصداع: أشارت دراسة أجريت على مجموعة من مرضى صداع التوتر المزمن إلى احتمال وجود صلة بين نقص فيتامين د والصداع.
- اضطرابات الدورة الشهرية تشير إحدى الدراسات إلى أن نقص فيتامين (د) قد يزيد من حدوث اضطرابات الدورة الشهرية.
- آلام العضلات: على الرغم من صعوبة تحديد سبب هذا الشعور ، إلا أن هناك مؤشرات على أنه قد يكون بسبب نقص فيتامين (د) ووجع العضلات بسبب وجود مستقبلات فيتامين (د) في بعض الخلايا العصبية التي تشعر بالألم.
- اضطرابات وأمراض النمو والنمو عند الأطفال: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال ويمكن أن يؤدي إلى الوهن العضلي الشديد وتقوس الساقين.
- يبطئ التئام الجروح أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين د قد يساعد في زيادة إنتاج بعض المركبات اللازمة لصنع جلد جديد أثناء التئام الجروح.
- تساقط الشعر: تم العثور على علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة تساقط الشعر.
- التعب والإرهاق بالطبع هناك العديد من أسباب التعب والإرهاق ولكن نقص فيتامين د يمكن أن يكون أيضًا سببًا محتملًا.
- أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) يؤثر على انخفاض الطاقة والإرهاق لدى كثير من الناس.
- آلام الظهر والعظام: لأن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الجسم ، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام والألم المزمن.
- الأمراض الشائعة: من أهم أدوار فيتامين د في الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم.
- لتكون قادرًا على محاربة الالتهابات والفيروسات الضارة ، يمكن أن تكون عدوى البرد والإنفلونزا المتكررة من أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
- ربطت العديد من الدراسات أيضًا نقص فيتامين د ببعض التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي.
يمكن أيضًا معرفة المزيد من المعلومات من خلال: النسبة الطبيعية لفيتامين د وطرق الحصول على فيتامين د
الأعراض الشديدة لنقص فيتامين د
- بسبب انخفاض الاستجابة المناعية ، يؤدي انخفاض كمية فيتامين د في الجسم إلى زيادة القابلية للإصابة بالعدوى والالتهابات ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى تفاقم أعراض الحساسية ونوبات الربو لدى الأشخاص ذوي الصدر الحساس.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية وفشل القلب الاحتقاني وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية.
- يمكن أن يكون أيضًا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة ببعض مشاكل الدماغ مثل التصلب المتعدد.
- في هذه الحالة ، يهاجم الجهاز المناعي الميالين ، وهو جزء الدماغ المسؤول عن عزل الخلايا العصبية وحمايتها ، مما يؤدي إلى حواجز الاتصال بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى. هذا يمكن أن يسبب تلف دائم في الأعصاب.
- يزيد نقص فيتامين د أيضًا من خطر الإصابة بالفصام ، وهو مرض خطير في الدماغ يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات الصحية مثل الهلوسة وعدم الاتساق في الكلام وصعوبة التركيز.
- قد يترافق نقص فيتامين د مع مشاكل جنسية وقد يؤدي إلى ضعف شديد في الانتصاب لدى الرجال بسبب تضيق وتصلب الشرايين بسبب نقص فيتامين د.
- نظرًا لأن الانتصاب الجيد يتطلب شرايين تعمل بشكل جيد لأنها مسؤولة عن إمداد القضيب بالدم ، فإن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى الضعف الجنسي.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في الأداء العقلي ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعدوى لدى كبار السن وله تأثيرات على التفكير والسلوك والذاكرة وبالتالي يؤثر على طبيعة حياتهم.
- مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعًا لفقدان الذاكرة وهو مرض خطير للأشخاص المصابين به.
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في وظيفة العظام والعضلات وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام ويزيد من خطر السقوط والكسور.
- نقص فيتامين د هو أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام والكسور مما يزيد من شدة المرض.
هناك المزيد من التفاصيل حول علامات نقص فيتامين د التي يمكن التعرف عليها من خلال: أعراض نقص فيتامين د لدى البالغين والأطفال ، وعلاجه وأسباب نقص فيتامين د.
بسبب نقص فيتامين د
- عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 مستويات منخفضة من فيتامين (د) لأن الخلايا الدهنية تستخرج فيتامين (د) من الدم وتخزنه في الجسم ، وبالتالي تمنع إفرازه وإطلاقه في الدم وباقي أجزاء الجسم. .
- يتم تكسير فيتامين (د) واستقلابه بواسطة مجموعة متنوعة من إنزيمات الكبد تسمى إنزيمات السيتوكروم P450 ، لذا فإن تناول الأدوية التي تنشط هذه الإنزيمات سيزيد من معدل تدهور فيتامين (د) وإزالته ، وبالتالي تقليل مستويات فيتامين (د) في الدم.
- من المرجح أن يعاني الرضع والأطفال من نقص فيتامين (د) لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) من الطعام.
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يتم تصنيعها بشكل طبيعي في الجسم ، حيث يتم تصنيع حوالي 90٪ من فيتامين د في الجسم في الجلد حيث تتطلب عملية التركيب هذه تعرض الجلد لأشعة الشمس ، لذلك هناك انخفاض في فيتامين د. التعرض. تقلل الشمس من إنتاج الجسم لكمية فيتامين د وبالتالي تقلل من خطر نقص فيتامين د.
نوصيك أيضًا بقراءة المزيد عن نقص فيتامين د: أعراض نقص فيتامين د على العضلات ، وفوائده ، ومخاطر نقصه ، وارتفاعه
علاج نقص فيتامين د
- إذا كان لدى الشخص مستويات دم منخفضة في أشهر الشتاء ، فسوف يحتاج إلى مزيد من التعرض للشمس مقارنة بأشهر الصيف.
- يتضمن علاج نقص فيتامين د تناول جرعات عالية من فيتامين د يوميًا لمدة شهر ثم تقليل المدخول الموصى به تدريجيًا.
- كما يوصى بإدراجها في استهلاكها على شكل مكملات غذائية إذا كانوا يعانون من تقلصات عضلية أو لديهم مستويات منخفضة من الكالسيوم أو الفوسفات ويحتاج مرضى الكبد إلى تناول مكملات فيتامين (د) ، وقد يكون ذلك ممكنًا.
- يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أشكال مختلفة من فيتامين د من أسرع الطرق لزيادة مستويات فيتامين د في الجسم وعلاج نقص فيتامين د.
- يمتصه الجسم بسهولة أكبر من D2 ويبقى في الجسم لفترة أطول. يمكن أيضًا علاج نقص فيتامين (د) بالحقن حيث يمكن أن تستمر كميات صغيرة من حقن فيتامين (د) لمدة ستة أشهر تقريبًا.
- وطريقة العلاج هذه خاطئة ، فالأشخاص الذين يفضلون تناول الدواء يمكنهم تجاهل تناول أقراص فيتامين د.
فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من أجهزة الجسم. على عكس الفيتامينات الأخرى ، يشبه فيتامين د الهرمون. كل خلية في الجسم لها مستقبلات. يتشكل عند تعرض الجلد لأشعة الشمس بطريقة معقدة ، وعلى الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من الدهون من النظام الغذائي وحده ، إلا أن هذه الدهون توجد أيضًا في بعض الأطعمة ، مثل الأسماك الغنية بالدهون ومنتجات الألبان المدعمة.
وبذلك نكون قد قدمنا لك أعراض نقص فيتامين د. للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.