سن اليأس عند المرأة.. اكتشف أسرار هذه المرحلة

سن اليأس عند المرأة.. اكتشف أسرار هذه المرحلة

يعتبر سن اليأس بالنسبة للمرأة مرحلة انتقالية في حياتها الجسدية والنفسية ، فهي بداية سن اليأس وتحدث تغيرات في جميع أعضاء جسدها ، إلى جانب ذلك نقدم جميع المعلومات المتعلقة بانقطاع الطمث لدى المرأة. من خلال موقع الوادي نيوز.

انقطاع الطمث عند النساء

تعاني جميع النساء ، في مرحلة ما من حياتهن ، من انقطاع الطمث ، تتراوح أعمارهن بين 45 و 50 عامًا ، ويبدأن في مواجهة جميع التغييرات التي تؤثر عليهن ، من انقطاع الطمث إلى العديد من التغيرات الجسدية ، وتقلبات المزاج التي يمكن أن تؤدي ببعض النساء إلى الاكتئاب.

لذا لا بد من توعية المرأة بأساليب حملات التوعية والخبراء في المراحل المبكرة حتى تتمكن من التغلب عليها خلال تلك الفترة العمرية.

يمكنك أيضًا التحقق من: كيف أعرف أنني حامل قبل دورتي الشهرية؟

بسبب انقطاع الطمث

استمرارًا للحديث عن انقطاع الطمث لدى النساء ، تلد النساء باحتياطيات هائلة من البويضات المخزنة ، ويستخدم جسمهن أحد المبيضين كل شهر لإطلاق البويضات لدورة الطمث.

ولكن مع مرور السنين ، تتوقف المبايض عند النساء اللواتي يمررن بمئات الدورات خلال مراحل الحياة عن إطلاق البويضات ، ولمدة عام كامل من التوقف ، تدخل المرأة سن اليأس.

سن اليأس هو مرحلة طبيعية تمر فيها جميع النساء بمراحل عمرية مختلفة تختلف من جين لآخر ، مع بعض حالات انقطاع الطمث المبكر.

أعراض سن اليأس

إن أعراض سن اليأس والتغيرات التي تحدث عند النساء شيء غير ثابت ويعتمد دائمًا على الصحة الجسدية والهرمونات لكل امرأة. الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث هي:

تغييرات الدورة الشهرية

غالبًا ما يكون هناك بعض الشذوذ في الدورة الشهرية ، مثل عدم انتظام أو طول فترات الدورة الشهرية ، وأحيانًا تكون الدورة أقصر من المعتاد مع تغير في شدة النزيف. تعاني المرأة أحيانًا من نزيف حاد في الدورة الشهرية.

زيادة تدفق الحرارة

عادة ما تعاني المرأة في هذه المرحلة من بعض الهبات الساخنة التي تظهر على الوجه ومنطقة الصدر قبل موعد الدورة الشهرية ، ويصاحبها تعرق شديد وزيادة ضربات القلب.

ألم الثدي

تصاب بعض النساء بألم في الثدي وحساسية مفرطة نتيجة التغيرات الهرمونية المختلفة التي تحدث باستمرار خلال هذه الفترة.

يعاني البعض الآخر من تغير في شكل الثدي من حيث الحجم ، بسبب تغير نسبة الدهون ، نتيجة تقلص الأنسجة ، وتتوقف الغدد الثديية عن عملها الطبيعي ، لذلك قد يؤدي ذلك إلى زيادة أو ينقص عن الحجم الطبيعي. حجم الثدي.

أعراض الاكتئاب

خلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من جميع التغيرات الجسدية والنفسية. في معظم الحالات ، تعاني المرأة من الاكتئاب ، وتتفاوت شدته من خفيفة إلى شديدة حسب مزاج المرأة وحالتها الاجتماعية. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تعاني منه النساء. تميل نوبات الهلع والاضطرابات الذهانية إلى الحدوث في الصباح ، بينما تهدأ هذه النوبات في الليل.

نوبات الاكتئاب مصحوبة باضطرابات ملحوظة في التركيز وفقدان الشهية ، لأنه في هذا الوقت تكون المرأة أقل تقبلاً للأطعمة والمهام المرتبطة بالكثير من المجهود البدني أو العقلي.

قد تقرأ أيضًا: عيوب الاستمناء أثناء الدورة الشهرية

هشاشة العظام

في هذه الحالة تتأثر العظام في جسم المرأة بشكل كبير نتيجة للتغير في كثافة العظام مما يؤدي إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تتأثر البشرة بشكل كبير نتيجة سن اليأس وانخفاض معدل الكولاجين مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد وزيادة جفاف الجلد وتسريع تعرضه لأي عوامل خارجية ، حيث يصبح الجلد أكثر حساسية.

أعراض القلب

تعاني النساء أحيانًا من تغيرات كبيرة في معدل ضربات القلب نتيجة لارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية.

صداع نصفي

تعاني النساء في كثير من الحالات من الصداع النصفي لعدد من الأسباب ، أولها نتيجة التغيرات في هرمونات الإستروجين أو نتيجة الاضطرابات النفسية التي يعانين منها في تلك المرحلة.

ينام خلال فترة انقطاع الطمث ، تعاني النساء عادة من اضطرابات النوم نتيجة لتغير الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الاضطرابات العقلية والتركيز.

جفاف المهبل

التغيرات في هرمون الاستروجين هي السبب وراء التغيرات المهبلية التي تحدث عند جميع النساء ، وتتفاوت الأعراض من امرأة إلى أخرى. قد يعاني البعض من الجفاف وقلة الرطوبة في المهبل ، مما يسبب عدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة أو عند الحركة أو الجلوس أو المشي.

وتلاحظ حالات أخرى لدى النساء تغيراً في شكل المهبل وتغيراً في الإفرازات المهبلية مع إحساس بالحكة من حيث الملمس واللون والرائحة الكريهة.

انقطاع الطمث المبكر

تعاني النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر من اضطرابات عصبية ومستمرة ، بعضها طبيعي ، وآخرها تأثير المشاكل الجسدية. في بعض الحالات ، تُجبر النساء على إزالة المبايض أو التعرض للإشعاع الكيميائي.

في بعض الحالات ، تعاني المرأة من قصور في المبايض ، والذي ينتج عن عدة أسباب ، مثل أمراض المناعة أو الالتهابات مثل السل أو الملاريا أو الأمراض الوراثية.

نادرًا ما يكون هناك تغيير بين أعراض انقطاع الطمث المبكر وأعراض انقطاع الطمث الطبيعي ، لذلك تظهر على جميع النساء نفس الأعراض عند تعرضهن لانقطاع الطمث المبكر.

لا يوجد علاج طبي يمكن للمرأة أن تستخدمه لتأخير انقطاع الطمث ، حيث لا يعود المبيضان إلى العمل بعد توقفهما ، ولكن الاعتماد على النصائح الطبية لتجنب الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث ، مثل هشاشة العظام وأمراض القلب المحتملة. و

في حالة انقطاع الطمث المبكر ، يجب على المرأة أن تبدأ في الحفاظ على صحتها الجسدية بطريقة مهمة ، لذلك يجب عليها اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات ، وتناول المكملات الغذائية ، إلى جانب الحاجة إلى الإقلاع عن التدخين ، ويجب أن تقلل. يستخدم الكافيين يوميا.

يمكنك أيضا أن تقرأ: دم الحيض داكن اللون ، أسبابه وطرق علاجه

كيفية التغلب على سن اليأس

انقطاع الطمث عند المرأة هو مرحلة انتقالية تؤثر على المرأة مع العديد من التغيرات البيولوجية والنفسية ، حيث أنها تنتقل إلى مرحلة عدم القدرة على الإنجاب ، ولكنها حالة طبيعية مثل جميع مراحل الجسم الأخرى ، مثل البلوغ والمراهقة. إلى سن اليأس والشيخوخة ، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها:

  • تقبل نفسك بالتغييرات الجسدية التي حدثت فيك ، وحاول التعايش معها ومواجهتها ، وتغلب على نوبات الهلع والاكتئاب التي تصيب الكثير من النساء وتقبل فكرة التغيير.
  • سيدتي يجب عليك استشارة الخبراء في هذه المرحلة حيث توجد بعض الصعوبات التي يجب عليك مواجهتها ولكن مع وجود خبير سيصبح فحص حالتك النفسية أسهل بكثير.
  • لا بد من زيارة استشاري القلب والعظام ، لأن انقطاع الطمث وانقطاع الطمث يسببان العديد من المشاكل المتعلقة بالعظام والقلب ، لذلك يجب عليك دائمًا التحقق من صحة جسمك.
  • للحفاظ على الوزن يجب عليك دائمًا الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن بين الفواكه والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع التمارين المعتدلة ، مثل: المشي أو السباحة ، والتي بدورها تساعد على تقوية العظام وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • اللجوء إلى الهرمونات البديلة في حالة وجود حالة غير مرضية بسبب تغير الهرمونات الطبيعية في الجسم. يوصي بعض الأطباء دائمًا بالعلاج بهرمون الاستروجين لتقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة ومشاكل الجلد وجفاف المهبل.
  • تحافظ على مستويات الكالسيوم والفيتامينات في الجسم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل منتجات الألبان والحليب والأسماك.
  • من الضروري تقليل نسبة الكافيين في الجسم بعد انتهاء الدورة الشهرية ، لذلك يجب التقليل من مشروبات الكافيين تحسبا لحدوث الهبات الساخنة في منطقة الوجه والرقبة.
  • شرب الكثير من الماء يساعد في مكافحة الجفاف ، ويساعدك على الحفاظ على وزنك ، ويمنع زيادة الوزن ويجعلك تشعر بالشبع.
  • عليك الإقلاع عن التدخين خلال تلك الفترة ، لأن جسمك يتأثر أكثر بكل العوامل الداخلية والخارجية ، لذلك عليك الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة بشرتك وجسمك.

يمكنك ايضا قراءة: اضرار الشاي الاخضر على الدورة الشهرية وفوائدها بشكل عام

وهكذا أوضحنا بطريقة مبسطة جميع أعراض سن اليأس لدى النساء في حالتهن الطبيعية وكيفية تجاوز تلك المرحلة بسلام ، وكذلك ذكر أهم الأسباب التي يجب مراعاتها في حالات انقطاع الطمث المبكر ، وتم إرسال الصورة الكاملة. لحدوثه وكيفية التغلب عليه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى