علاج آلام الدورة الشهرية بالاعشاب

علاج آلام الدورة الشهرية بالاعشاب

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب كثير من الفتيات والنساء يعانين من آلام الدورة الشهرية أو ما يسمى بعسر الطمث الذي يحدث في الفخذين والظهر وأسفل البطن ، والطب البديل يستخدم الأعشاب ، والوسائل تساعد على التخلص من هذه الآلام وسنتحدث عنها هم. وصف.

لمزيد من المعلومات حول علاجات آلام الدورة الشهرية وأهم المشروبات التي تساعد على التخلص من آلام الدورة الشهرية ، قم بزيارة موقع الوادي نيوز بالضغط على هذا الرابط: علاج آلام الدورة الشهرية وأهم المشروبات التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية

طب الأعشاب

  • طب الأعشاب هو نوع من المكملات الغذائية التي يستخدمها بعض الناس للحفاظ على صحتهم أو تحسينها.
  • يمكن أيضًا الحصول على العلاجات العشبية على شكل كبسولات أو شاي أو مساحيق أو نباتات مجففة وطازجة.
  • يعود استخدام الأدوية العشبية إلى اعتقاد البعض أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا ، ولكن هذا غير صحيح ، حيث من الممكن أن تسبب هذه الأعشاب أعراضًا شديدة ، مثل السنفيتون والإفيدرا.

1- البابونج

  • البابونج من الأعشاب التي تعمل على تهدئة وعلاج آلام الدورة الشهرية.
  • يمكنك شرب كوبين من شاي البابونج يوميًا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية.
  • يزيد شرب البابونج من نسبة الجلايسين في البول ، مما يساعد على تهدئة تقلصات العضلات ، كما يساعد على استرخاء الأعصاب ، ويساعد على علاج آلام الدورة الشهرية بالعشب.

ولمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ننصحك بكيفية علاج نزيف الدورة الشهرية بالأعشاب والعلاجات الطبيعية وأسباب نزيف الدورة الشهرية بالضغط على هذا الرابط: أعشاب لنزيف الدورة الشهرية طرق علاج النزيف وطرق العلاج الطبيعية وأسباب نزيف الدورة الشهرية

2- الشمر

  • تساعد بذور الشمر في تسكين آلام الدورة الشهرية وعلاجها.
  • يمكنها شرب 30 مل من الشمر أربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام من بداية الدورة الشهرية.
  • أظهرت دراسة أن الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 24 سنة ، اللائي تناولن بذور الشمر أثناء فترة الحيض ، شعرن بارتياح كبير وتخلصن من آلام الدورة الشهرية.

3- القرفة والزنجبيل

  • يمكن تناول 420 مل من أقراص أو كبسولات القرفة مرتين في اليوم.
  • تؤخذ أقراص القرفة في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
  • تساعد القرفة على تقليل الألم والغثيان والنزيف والقيء المصاحب للحيض.
  • توضع قطعة صغيرة من الزنجبيل في ماء ساخن ويشرب الماء الساخن حتى تهدأ التقلصات.
  • أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 250 مل من الزنجبيل 4 مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام كان بمثابة مسكن للآلام وتخفيف الآلام.

4- مشروب نعناع

  • يعمل النعناع على زيادة استرخاء العضلات ، ويخفف من التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
  • بسبب المركبات الموجودة في النعناع ، فإنها تلعب دورًا فعالًا في تقليل آلام البطن وتقليل التقلصات.
  • يوصي الأطباء بشرب المشروبات الغنية بالنعناع للتخلص من متلازمة ما قبل الحيض وكذلك دورات الحيض.

5- اشرب الماء

  • يجب الحرص على شرب الكثير من الماء يوميًا بالإضافة إلى المشروبات العشبية السابقة ، خاصة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها.
  • من الأفضل شرب الماء الدافئ ، لأنه يقلل من الشعور بالتقلصات ، والسوائل الدافئة تزيد من تدفق الدم إلى الجلد ، وبالتالي يريح العضلات المتوترة.

أعشاب أخرى لتخفيف آلام الدورة الشهرية

  • يعمل الصنوبر على تقليل آلام الدورة الشهرية ، لذلك يمكن تناول 60 مل منه يوميًا أثناء الحيض.
  • الشبت من الأعشاب التي لها دور في تسكين آلام الدورة الشهرية.
  • قبل يومين من الحيض ، يتم أخذ 1000 مل من الشبت لمدة 5 أيام.
  • بينما يوفر الشبت الراحة من التقلصات ، إلا أنه يعتبر دواء بدون وصفة طبية لعلاج آلام الدورة الشهرية.
  • يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين وهي مادة كيميائية طبيعية في الكركم تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • أثبتت إحدى الدراسات أن الفتيات اللائي تناولن الكركمين لمدة 7 أيام قبل الحيض و 3 أيام بعده قد قللن بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية وعلاج أعراض الدورة الشهرية قبل الحيض هو.
  • عباءة السيدة هي مصدر غني للعفص ، والتي تعمل على تقليل الانصباب البريتوني المفرط.
  • تحتوي هذه العشبة على حمض الساليسيليك الذي يعمل كمهدئ ويساعد على تخفيف التقلصات التي تسببها آلام الدورة الشهرية.
  • أوراق التوت من الأعشاب الطبية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • يريح شاي أوراق التوت من عضلات الحوض والرحم ، ويوقف النزيف ، ويقلل من النزيف والتقلصات ، ويقوي جدار الرحم ويدعم الجهاز التناسلي الأنثوي.
  • تستخدم فرشاة الميرمية لعلاج نزيف الدورة الشهرية غير المنتظم.
  • تحتوي عشبة المريمية على مركبات وزيوت مضادة للتشنج ، والتي توفر الراحة من النزيف الزائد وآلام الدورة الشهرية وتزيد أيضًا من إنتاج هرمون الاستروجين.

ولمزيد من المعلومات عن علاج نزول الحيض من القرآن وما أعراضه وأسبابه اضغط على هذا الرابط: علاج نزيف الحيض من القرآن وما أعراضه وأسبابه.

يحذر عند تناول الأعشاب أثناء الدورة الشهرية

  • يمكنك أن تكون واثقًا عند شراء المكملات الغذائية والأعشاب من مصادر موثوقة.
  • يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك قبل تناول أي أقراص لعلاج آلام الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، خاصةً إذا كان الشخص يتناول أدوية.

الأطعمة التي تساعد في علاج آلام الدورة الشهرية

  • أظهرت الدراسات أنه إذا تم اتباع النظام الغذائي جنبًا إلى جنب مع التمارين والتمارين الرياضية ، فإنه يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية.
  • من الأطعمة التي يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية الأرز البني الذي يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يعمل على تقليل الالتهاب.
  • البابايا غنية بالفيتامينات. يساعد في علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.
  • القرنبيط وزيت الزيتون اللذان يحتويان على فيتامين هـ.
  • اللوز والجوز غنيان بالمنجنيز الذي يخفف من التقلصات ويعالج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.
  • الأسماك ، والدجاج ، والخضروات الورقية ، والخضروات الخضراء ، تحتوي على الحديد الذي يمكن للمرأة أن تفقده أثناء الحيض ، وأيضًا أوميغا 3 الذي يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ويقلل من الالتهابات.

قد تستفيد أيضًا من عرض المزيد من المعلومات حول مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية وكيف تعمل الدورات الشهرية من خلال النقر على هذا الرابط: مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية وكيف تعمل دورات الحيض

طرق طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب

1- بلسم الليمون

  • شمع العسل أو عشب الليمون أو المليسا نبات منتشر في جميع أنحاء العالم وموطنه الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط.
  • تحتوي أوراق المليسة على زيوت طيارة مضادة للتشنج ، وجيرانيول ، وسترونليل ، وغيرها.
  • المليسا مفيدة في تسكين الآلام الناتجة عن الدورة والأعراض المصاحبة لها مثل القلق والتوتر.
  • ملعقة صغيرة من العشب الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من النبات المجفف منقوع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم خلال الدورة الشهرية يستخدم لعلاج آلام الدورة الشهرية بالعشب.

2- جنين القمح

  • تشتهر جنين القمح بفوائدها المذهلة التي تعزز المناعة وتحارب التعب وتعالج نقص الفيتامينات.
  • كانت هناك بعض الأبحاث الحديثة حول جرثومة القمح لقياس قدرتها على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • تم إجراء اختبار تجريبي على 40 امرأة تناولن 3 كبسولات 400 مجم من خلاصة جنين القمح يومياً.
  • تم أخذ هذه الكبسولات لمدة شهرين متتاليين ، من اليوم السادس عشر إلى اليوم الخامس من الدورة الشهرية التالية ، وكانت النتائج ممتازة ومثيرة للإعجاب.
  • لم تقلل جرثومة القمح من الشعور بالتقلصات فحسب ، بل عملت أيضًا على تقليل الصداع والتعب وتقلب المزاج المرتبط بالحيض.
  • بحثت في الساق والقدم لتجربة المزيد من الأعشاب التي تعالج آلام الدورة الشهرية ، مثل الكرفس واليانسون والشبت والكمون والزعفران والنعناع والناردين والنعناع المائي ، وكانت النتائج واعدة في الغالب للأجيال الجديدة. تأتي مسكنات الألم بشكل طبيعي بدون أدوية وتساعد الأعشاب في علاج آلام الدورة الشهرية.

كما يمكنكم الاطلاع على مزيد من المعلومات حول العلاج الطبيعي بالاعشاب لآلام المعدة والاسهال واعراضه واسبابه من خلال الضغط على هذا الرابط: العلاج الطبيعي بالاعشاب لآلام المعدة والاسهال واعراضه وماهي الاسباب

التعليمات التي يجب اتباعها لتقليل آلام الدورة الشهرية

تتضمن الطرق الطبيعية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب وتقليل آلامها ما يلي:

  • يجب أخذ نزهة خفيفة يوميًا.
  • تجنب المشروبات المنشطة والتوتر.
  • المشي بخطى سريعة.
  • يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
  • يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، لأنها تزيد الألم وتتداخل مع امتصاص الحديد.
  • زد من تناولك للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B2 مثل الحبوب.
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل زيت كبد السمك والجزر.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ أيضًا أسباب آلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية بالضغط على هذا الرابط: أسباب آلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية

وفي نهاية المقال تحدثنا عن كيفية علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب ، وذكرنا أعشاب لها نتائج فعالة في تسكين الآلام ، وكيفية تناولها وتجهيزها. أتمنى أن يكون المقال قد أفادك ونال لك التقدير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى