أفضل طرق علاج الشخير طبيعيًا في البيت

أفضل طرق علاج الشخير طبيعيًا في البيت

أفضل طريقة لعلاج الشخير بشكل طبيعي في المنزل يمكن التحضير لها بسهولة ، لأن الشخير أثناء النوم أمر يضر ويدمر باقي الناس ويجعلهم غير مرتاحين مع شركائهم ، فالجبهة تضعه في موقف محرج للغاية ، لأنه يعيق . نوم مستقر ومريح ، الشخير صوت ناتج عن صعوبة في التنفس ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب في التنفس غير الطبيعي ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن طرق وحيل طبيعية تساعدهم في علاج الشخير.يساعدهم ، واليوم سوف نقدم أفضل وصفة من خلال مقالتنا. العلاجات المنزلية للشخير عبر موقع الوادي نيوز.

أفضل طريقة لعلاج الشخير بشكل طبيعي في المنزل

بينما قد يكون من الضروري في بعض الحالات مراجعة الطبيب لتحديد السبب ، والذي قد يكون نتيجة مشكلة صحية خطيرة ، في بعض الأحيان قد لا يكون الأمر بهذه الخطورة ، وقد يكون شيئًا بسيطًا للغاية.

نقدم هنا مجموعة من الأساليب الطبيعية التي يمكن أن تساعدك بالتأكيد في التخلص من هذه المشكلة المزعجة بأبسط الطرق في المنزل:

نعناع

تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في النعناع في تقليل تورم بطانة الحلق والأنف بسبب الحساسية أو التعرض للهواء البارد أو الجاف ، وبالتالي تحفيز وزيادة عملية التنفس.

اخلطي زيت النعناع في كوب من الماء ثم الغرغرة بهذا الخليط قبل النوم مباشرة ولا تسمح له بالوصول إلى الحلق وكرر العملية يوميا حتى تزول المشكلة. ساعة قبل النوم. سيساعدك هذا على فتح الشعب الهوائية والتوقف عن الشخير.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من المكونات القوية المضادة للالتهابات التي تعمل على تليين الأنسجة في الجهاز التنفسي وبالتالي منعها من الانتفاخ حتى يصل إليها الهواء ، ويجب استخدام هذه الوصفة بانتظام للحد من الشخير.

يتم ذلك عن طريق تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون كل يوم قبل النوم ، كما يتم استخدامه عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والعسل وتناوله بشكل متكرر قبل الذهاب إلى الفراش.

عشب نبات القراص

يعالج الشخير المؤقت الذي يحدث نتيجة الحساسية الموسمية التي تسبب التهاب تجويف الأنف والإرهاق المفرط. لذلك فإن أفضل طرق العلاج هي نبات القراص لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية.

أضف ملعقة كبيرة من نبات القراص الجاف إلى كوب من الماء المغلي ، ثم اتركه منقوعًا لبضع دقائق ، ثم تناوله قبل النوم مباشرة ، ويجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لعلاج الشخير خلال هذه الفترة.

كُركُم

الكركم مطهر ومضاد حيوي قوي ويمكن أن يعالج التهابات الأنف والحنجرة ويساعد في تقليل الشخير الشديد. يمكن أن يعزز أيضًا نظام المناعة لديك ، خاصةً عند دمجه مع الحليب. هذا يمكن أن يساهم بشكل كبير في التنفس المنتظم أثناء النوم.

امزج ملعقتين كبيرتين من الكركم المطحون ناعماً في كوب من الحليب الدافئ واشربه يومياً قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نتائج مرضية.

قرفة كاسيا

هو عشب صيني مشهور تم استخدامه في آسيا وخاصة الصين ، ويتميز بلونه البني الفاتح. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات. وقد استخدم في عدة دراسات لعلاج مشكلة الشخير.

وهي من تلك النباتات الطبيعية التي لها استخدامات عديدة ، ويمكن استخدامها عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين إلى كوب من الماء ، وغليهما جيدًا ، ثم تناوله قبل النوم مباشرة.

سمن

يحتوي السمن على العديد من الخصائص الطبية الفعالة التي تساهم بشكل كبير في فتح الممرات الأنفية المسدودة ، مما يقلل من الشخير ويساعد على النوم بشكل أكثر راحة وهدوء.

ونقوم بتحضيره بإذابة القليل من السمن على نار هادئة ونتركه ليبرد لبضع دقائق ثم نستخدم قطرات من السمن الدافئ في الأنف كل يوم قبل النوم وبعد الاستيقاظ لنكرر الوصفة. أيضا للحصول على نتائج سريعة.

عسل

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعالج الالتهابات وهو من أهم الخيارات للتخلص من الشخير ، كما أنه يقلل من تورم الحلق الذي يمكن أن يسد المسالك الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل العسل أيضًا على تليين الحلق ، وبالتالي منع الشخير.

أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء المغلي قبل النوم وتناوله بانتظام بشكل يومي ، أو يمكنك أيضًا شرب شاي أعشاب محلى بالعسل ، حيث يتميز هذا أيضًا بتأثيره المقوي.

ثوم

يساعد الثوم على إذابة المخاط في الجيوب الأنفية وعلاج التهاب الحلق والمسالك الهوائية ، والتي غالبًا ما تكون سببًا للشخير.

امضغ فصين من الثوم الخام ثم اشرب كوبًا من الماء. كرر هذه الوصفة يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم مباشرة ، لضمان نوم مريح وتقليل الشخير.

بعد التعرف على أفضل الطرق لعلاج الشخير بشكل طبيعي في المنزل ، يمكنك قراءة المزيد عن: علاج الشخير أثناء النوم بثلاث خطوات بسيطة

أسباب الشخير

يمكن أن تتعدد أسباب الشخير ، ومن أبرزها:

  • زيادة الوزن.
  • استلق على السرير ونم.
  • اللحمية.
  • تورم اللوزتين
  • مدة الحمل.
  • شرب الكحول
  • انسداد في الحلق والأنف بسبب البرد أو الحساسية.
  • خذ المهدئات.
  • التدخين.
  • يعد العمر أيضًا عاملاً مؤثرًا ، حيث تميل الحنجرة إلى الضيق مع تقدم العمر.

ولا تفوتوا المزيد: علاج الشخير أثناء النوم بالأعشاب والقرآن ، وما أسبابه؟

أهم النصائح لعلاج مشكلة الشخير

يمكنك حل هذه المشكلة بعدة طرق مختلفة ، لكننا سنزودك بالطرق التي تم تجربتها على العديد من الأشخاص ويمكنها حل هذه المشكلة بسهولة.

تجنب النوم على ظهرك

يجب أن تتجنب بجدية النوم على ظهرك ، لأن ذلك سيؤدي إلى لمس لسانك أسفل فمك في مؤخرة الحلق ، مما يؤدي إلى حدوث اهتزاز في الفم.

اختر الوسائد الصحيحة ونظفها بانتظام

يجب أن تكون حريصًا جدًا في توفير وسادة نظيفة ومجانية لتجنب تفاعل الحساسية من أنفك عند النوم ، حيث يمكن أن يسبب هذا المسبب للحساسية صعوبة في التنفس مما قد يتسبب في حدوث ضوضاء غير مرغوب فيها.

يجب أن تعلم أن الجيوب الأنفية ستعمل أيضًا عند وجود صعوبة في التنفس مما يؤدي إلى الشخير ، لذلك إذا كنت تعاني من مرض الجيوب الأنفية فعليك أولاً اختيار وسادة مناسبة مريحة دون الضغط على التنفس. تقييد الرقبة يرهقك أثناء النوم.

التخلص من الوزن الزائد

إن زيادة الوزن سبب قوي جدًا للشخير ، فإذا كنت تعاني من السمنة ، فستحتاج إلى خسارة نسبة معينة من وزنك للتخلص من الشخير.

نعلم أن زيادة الوزن يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس ، ولكن إذا كان وزنك طبيعيًا ، فعليك اتباع الطرق التي ذكرناها.

عدم تناول المهدئات

من المعروف أن المهدئات ترخي عضلات البلعوم تمامًا وتجعل صوت الشخير أقوى ، لذلك يجب تجنب استخدام هذه المهدئات جنبًا إلى جنب مع المهدئات العامة والمخدرات والكحول والتدخين.

اشرب كمية كافية من الماء

شرب الكثير من الماء كل يوم يمكن أن يحل العديد من مشاكل الجسم والجلد ، كما أن له دورًا قويًا في حل مشكلة الانسداد التي تصيب الحلق والأنف بشكل تدريجي ، حيث يقلل من التصاقها وبالتالي التخلص منها. مشكلة الشخير المزعجة.

أخيرًا ، يمكنك معرفة المزيد عن: ما هي أسباب الشخير عند الأطفال وأفضل طرق علاجه

وصلنا هنا إلى النهاية وتحدثنا بإيجاز عن أفضل الطرق لعلاج الشخير بشكل طبيعي في المنزل وطرق استخدامه. كما ذكرنا عدة حيل للحد من هذه المشكلة التي تسبب الانزعاج للكثير من الناس والتي يجب اتباعها للتخلص من الشخير. و

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى