تجربتي مع مقاومة الأنسولين

تجربتي مع مقاومة الأنسولين

تجربتي مع مقاومة الأنسولين مقاومة الأنسولين هي إفراز الجسم لكمية كبيرة من إنزيم الأنسولين لمعادلة نسبة السكر في الدم ، وتسبب زيادة الأنسولين في الجسم العديد من الأضرار.

اقرأ أيضًا: جدول جرعة الأنسولين لمرضى السكر

تجربتي مع مقاومة الأنسولين

كانت تجربتي مع مقاومة الأنسولين صعبة للغاية ، لأنني في مرحلة ما لم أتمكن من بذل أي جهد بسبب زيادة مستويات السكر والأنسولين والدهون في الجسم.

دفعني هذا إلى الذهاب إلى الطبيب ، وبعد فترة من العلاج المستمر ، واستخدام الأساليب الطبية المدروسة ، شفيت من مقاومة الأنسولين ، والتي نتجت عن زيادة تناول الكربوهيدرات والسكريات ، والسبب الرئيسي هو الزيادة في إفراز الجسم للإنسولين.

حيث يفرز الأنسولين بكميات زائدة في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ، فإنه ينقل السكر من الدم إلى خلايا العضلات ، لكن خلايا العضلات تأخذ جزءًا من السكر وتطلق الجزء الآخر ، لذلك يقوم الأنسولين بتحويل السكر من الدم إلى خلايا العضلات. وتتحول الكربوهيدرات المتبقية إلى دهون مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

تأتي الزيادة غير الطبيعية في الوزن من عدم القدرة على بذل أي جهد لحرق الدهون الزائدة في الجسم ، والتي عايشتها بنفسي خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين.

لذلك بعد التعافي من هذه الحالة ومعرفة أن هناك من يعاني منها ويعرفها بعد مرور فترة طويلة مما يجعل حل المشكلة أكثر صعوبة ، هنا في هذا المقال عن مقاومة الأنسولين كل شيء متعلق به.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تقلل من إفراز الأنسولين

ما هي مقاومة الانسولين؟

خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين ، سمعت لأول مرة عن الحالة ، والتي ألهمتني للبحث عن معناها في عملي.

واكتشفت أن مقاومة الأنسولين هي حالة فسيولوجية ناتجة عن زيادة نسبة السكر في الدم ، مما يجعل الجسم يفرز كميات زائدة من الأنسولين لتقليل وجود السكر في الدم.

أسباب ظهور مقاومة الأنسولين

تعتبر مقاومة الأنسولين من المشاكل الصحية المنتشرة ، وتختلف أسبابها من شخص لآخر ، ومن أسباب ظهور مقاومة الأنسولين ما يلي:

  • تحدث هذه المشكلة بسبب عامل وراثي ، لأن هذه المشكلة موروثة من الأم أو الأب.
  • باتباع نظام غذائي ضار ، حيث يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات ، والتي تعتبر السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين.
  • تحدث هذه المشكلة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، حيث أن السمنة تزيد من مقاومة الأنسولين بنسبة 90٪ إلى 95٪.

أعراض مقاومة الأنسولين

تؤدي مقاومة الأنسولين إلى عدد من الأضرار أو الأعراض التي ساعدتني في تحديد مشكلتي واكتشاف مقاومة الأنسولين في مرحلة مبكرة ، بما في ذلك:

  • زيادة كبيرة في مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
  • زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
  • في حالة مرضى السكري ، يرتفع ضغط الدم.
  • الشعور بالتعب والشعور بالتعب المستمر.
  • زيادة نسبة السكر في الدم.
  • النعاس بعد تناول أي طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات أو السكر.
  • فقدان الذاكرة.
  • زيادة الوزن نتيجة تخزين الجسم لكميات كبيرة من الدهون في منطقة الكرش.
  • زيادة الغازات في المعدة.
  • الشعور بالانتفاخ

كيفية الكشف عن مقاومة الأنسولين

يتم إجراء العديد من الفحوصات الطبية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين ، بما في ذلك:

  • يقوم الطبيب بإجراء اختبار A1C للحالة أمامه ، ومن خلال إجراء هذا الاختبار ، يتم الكشف عن مستوى السكر في الدم في آخر شهرين إلى ثلاثة أشهر.
  • فحص سكر الدم الصائم ، لذلك يجب على المريض الصيام لمدة 8 ساعات.
  • يقوم الطبيب بفحص مستوى الجلوكوز من خلال بعض الفحوصات المخبرية.

اقرأ أيضًا: أكثر الأعراض المبكرة لمرض السكري شيوعًا

علاج مقاومة الأنسولين

هناك ثلاث طرق ، عندما تلتزم بها ، ستتخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين ، والتي تعلمتها خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين ، حيث اقترح الطبيب عدة طرق للعلاج منها:

  • اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بنسبة أقل من 25٪.
  • تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر.
  • تطبيق حمية الكيتو.
  • جرب الصيام المتقطع أو النظام الغذائي المقاوم للأنسولين ، حيث أنه من أفضل الطرق العلمية المدروسة لعلاج مشكلة مقاومة الأنسولين.
  • ينصح بتجنب شرب الكحول.

حمية مقاومة الأنسولين

خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين ، اعتمدت على النظام الغذائي لهذه الحالة ، وأكد الطبيب أن هناك شروطًا معينة يعتمد عليها نجاح النظام الغذائي المقاوم للأنسولين ، منها:

  • تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء.
  • تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية مثل الهامبرغر والنقانق والمرتديلا.
  • تجنب النشويات مثل الأرز والمعكرونة والبطاطس والذرة والخبز الأبيض.
  • تجنب تناول الحلويات.
  • اشرب الشاي بدون سكر.
  • زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • لا تأكل الخضار التي تحتوي على الكربوهيدرات.
  • تناول الدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدهن باعتدال.
  • لا تستهلك المشروبات الغازية.
  • لا تأكل العصير المعالج.
  • اتباع نظام غذائي معتدل مع الدهون الصحية.

برنامج النظام الغذائي لمقاومة الأنسولين

  • يتكون الإفطار من بيضتين مسلوقتين وخضروات طازجة لا تحتوي على كربوهيدرات وجبن قريش قليل الدسم.
  • الغداء من الوجبات المهمة ، وينصح بعدم تناول أي شيء مقلي ، وتناول السمك المشوي أو اللحوم وبعض الخضار.
  • للعشاء ينصح بتناول الخضار المسلوقة مثل البازلاء.
  • اشرب الشاي الأخضر بدون إضافة السكر.

إقرئي أيضاً: نزيف بعد حقن الأنسولين

كيفية علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب

تفيد الأعشاب في علاج العديد من المشاكل في الجسم تحت عنوان الطب البديل ، وقد أثبت الأطباء والعلماء أن الأعشاب لها القدرة على علاج مشكلة مقاومة الأنسولين ، ومن الأعشاب المستخدمة في العلاج ما يلي:

  • كُركُم.
  • بذور الحلبة.
  • زنجبيل.
  • ثوم.
  • قرفة.

كيف تعرف أنك شفيت من مقاومة الأنسولين؟

يتوقف الشخص عن تناول الأدوية والعلاج الخاص بعد التعافي من مقاومة الأنسولين ، والتي يتم تحديدها من خلال الاختبارات المعملية.

هناك أيضًا بعض الأعراض في الجسم التي من المعروف أن الشخص قد تعافى من خلالها من مقاومة الأنسولين ، والتي تشمل الأعراض التالية:

  • لا أشعر بالجوع.
  • تقليل دهون البطن.
  • اعتدال السكر في الدم.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • الشعور بالطاقة والنشاط.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة لمرض السكري

في نهاية هذه المقالة ، سوف نستعرض تجربتي مع مقاومة الأنسولين وأسبابها وأعراضها وغيرها من المعلومات المهمة. وتجدر الإشارة إلى أن الاكتشاف المبكر لهذه الحالة مهم جدًا ، حيث إنه يزيد بشكل كبير من فرص الشفاء. من هذا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى