أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وعلاجه

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وعلاجه

تتعدد أعراض وعلاج وأسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د ، لأن الكالسيوم من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ويعتمد عليها في وظائف الدم المختلفة ، كما أنه فيتامين له دور في تكوين العظام. يساعد في د. والأسنان ولكن ما هي اعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وما علاجها سنعرف عنها في هذا المقال تابعونا على موقع الوادي نيوز.

أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر على الجسم عند وجود نقص في الكالسيوم وفيتامين د وتشمل هذه الأعراض:

  • هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض كتلة العظام.
  • ضعف العضلات وتشنجات العضلات.
  • كسر.
  • اضطرابات في معدل الأيض.
  • فقدان الذاكرة
  • الشعور بالخدر في أصابع اليدين والقدمين.
  • وجود ألم في الصدر.
  • الغثيان وفقدان الشهية.
  • حدوث بعض المشاكل في القلب والأوعية الدموية.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • الشعور بالحزن والتوتر والتعب بشكل عام.
  • الأظافر تتشقق وتتكسر.
  • صعوبة المشي
  • جفاف وتشقق الجلد.
  • نمو بطيء للشعر.
  • قد يعاني الأطفال من انخفاض معدل ضربات القلب.
  • التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.

علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

يتم علاج نقص الكالسيوم بعد التأكد من سبب نقص الكالسيوم وفيتامين د ويتم علاج النقص من خلال ما يلي:

استخدام مكملات الفيتامينات والمعادن مثل:

  • أقراص سيترات الكالسيوم.
  • كربونات الكالسيوم التي تستخدم في علاج قرحة المعدة وعسر الهضم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مثل:

  • الحليب ومنتجات الألبان.
  • فاصوليا خضراء
  • سبانخ.
  • المكسرات واللوز وبذور السمسم.

تُستخدم حقن الكالسيوم تحت إشراف الطبيب ، حيث يستخدمها الأطباء عندما لا يستجيبون للمكملات الغذائية ، وهم معتادون على:

  • هشاشة العظام.
  • أمراض العضلات.
  • في حالة وجود مشاكل في الغدة الجار درقية.

أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د

هناك أسباب عديدة لنقص الكالسيوم ، وأهمها نقص فيتامين د في الجسم ، أي أن هناك علاقة قوية بين هذين الاثنين.

الأسباب الرئيسية لنقص الكالسيوم هي:

  • تجنب تناول الكالسيوم لفترة طويلة وخاصة عند الأطفال أو كبار السن.
  • التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
  • اطعام الوحش.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم.
  • إهمال التغذية الصحية.
  • عوامل وراثية.
  • التهاب البنكرياس.
  • فرط فوسفات الدم.
  • مع تقدم العمر ، تقل قدرة امتصاص الكالسيوم مع تقدم العمر.
  • تناول الأطعمة التي تعيق امتصاص الكالسيوم ، مثل حمض الأكساليك (في بعض الخضروات والفول) وحمض الفيتيك الموجود في الحبوب الكاملة.

من أهم أسباب نقص فيتامين د:

  • عدم قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.
  • عدم القدرة على امتصاص فيتامين د من الطعام ، أو عدم تحويله إلى الشكل النشط في الكبد والكلى.
  • الأمراض التي تؤثر على امتصاص فيتامين د ، مثل داء كرون أو حساسية القمح.
  • تناول بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية والتي تؤثر على امتصاص فيتامين د أو القدرة على إنتاجه ، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول أو الستيرويدات والفينيتوين.
  • التدخين ، والذي له تأثير ضار على إنتاج فيتامين د.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة.
  • فشل كلوي.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
  • الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن.
  • الأشخاص الذين يشكون من أمراض الجهاز الهضمي.
  • الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.
  • الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين لا يستطيعون إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.
  • الأم المرضع.

ولا تفوت المزيد من التفاصيل عبر: أعراض نقص فيتامين د وأهم المصادر للحصول عليه

فوائد فيتامين د للجسم

  • القدرة على مقاومة الأمراض ومكافحتها ، وتقليل فرص تصلب القلب والسرطان والإنفلونزا.
  • محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج.
  • منع احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تقوية القلب والخلايا العصبية للعين.
  • يقوي العظام والعضلات ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • يعلم تقوية الشعر والبشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.

تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د

ظهور الأعراض لا يكفي لتشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د ، ويحتاج إلى تأكيد بإجراء فحوصات معينة يقوم بها الطبيب وهي:

  • إجراء فحص الدم والتحليل الذي يكشف نسبة فيتامين د في الجسم.
  • فحص الغدة الجار درقية ونقصها يوحي بنقص فيتامين د.
  • إجراء اختبار الأشعة السينية الذي يقيس العظام ومدى قوتها في أماكن معينة.

آثار نقص الكالسيوم وفيتامين د

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الكالسيوم وفيتامين د إلى العديد من الأمراض المزمنة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لها آثار سلبية بالطرق التالية:

  • وهذا يؤثر على الصحة العامة للعظام ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام عند النساء والرجال والكساح عند الأطفال والرضع.
  • لين العظام
  • هناك خطر متزايد للوفاة بسبب أمراض القلب.
  • الربو عند الأطفال.

احتياجات الجسم من الكالسيوم وفيتامين د

وفقًا للفئة العمرية ، تكون متطلبات الجسم من الكالسيوم كما يلي:

  • يحتاج الأطفال حتى سن ستة أشهر إلى 200 ملليغرام في اليوم.
  • يحتاج الأطفال من عمر سبعة أشهر إلى عام واحد إلى 260 ملليجرام يوميًا.
  • يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى 700 ملليغرام في اليوم.
  • يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 1000 ملليجرام.
  • يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا إلى 1300 ملليجرام.
  • يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى 1000 ملليجرام يوميًا.
  • يحتاج كبار السن إلى 1200 ملليغرام يوميًا.

متطلبات فيتامين د للجسم حسب الفئة العمرية:

  • يحتاج الرضع حتى سن عام واحد إلى 400 وحدة دولية في اليوم.
  • يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى صغار البالغين إلى 600 وحدة دولية في اليوم.
  • يحتاج كبار السن إلى 800 وحدة دولية في اليوم.

المصادر الطبيعية لفيتامين د

  • عندما يكون هناك نقص في فيتامين (د) فإننا نبحث عن مصدره ومن بين هذه المصادر يوجد في:
  • تتسبب أشعة الشمس ، مثل التعرض لأشعة الشمس ، في إفراز الجلد لفيتامين د ، ويختلف هذا مع تقدم العمر ولون البشرة.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل (الحليب وعصير البرتقال والزبادي المدعم بفيتامين د وشرائح الفطر والسلمون والتونة وزيت السمك والحبوب الكاملة).

مصادر طبيعية للكالسيوم

لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم ، يجب أن يحتوي نظامنا الغذائي اليومي على أحد المصادر التالية:

  • التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، كما أنه غني بالألياف الغذائية ويعمل على تنظيم ضربات القلب وتقوية العظام.
  • يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الكالسيوم ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية العظام والعضلات ويمنع هشاشة العظام.
  • اللفت ، حيث يحافظ على العظام والعضلات ، حيث يحتوي على فيتامين ك وفيتامين سي.
  • يعزز البروكلي صحة القلب ويقوي جهاز المناعة ويمنع هشاشة العظام.
  • يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد الجسم ويمنحه الصحة والقوة.
  • يعتبر البرتقال من أكثر المصادر فعالية لفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويحتوي على فيتامينات ب وحمض الفوليك الذي يحافظ على الصحة العامة للجسم.
  • بذور السمسم ، حيث تعادل ملعقة شاي واحدة كوب حليب ، تساعد على تقوية العظام وتقليل ارتفاع ضغط الدم والتحكم في مستويات السكر والوقاية من السرطان.

وبذلك نكون قد اخبرناك عن اعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د ولمزيد من المعلومات يمكنك التعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى