هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟
هل علاج الكوليسترول مدى الحياة؟ هذا السؤال من الأسئلة التي يهتم بمعرفتها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، لذلك سنخبركم اليوم عن هذا السؤال عبر موقع الوادي نيوز عن المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم وعلاجه. هذه المشكلة.
كما أدعوكم للتعرف على: علاج جابر القحطاني بالأعشاب من الكولسترول والغذاء والنباتات العشبية وأنواعها.
مصادر الكوليسترول
الكوليسترول مادة شمعية توجد في الخلايا في جميع أنحاء الجسم وقابلة للذوبان في الماء. يتركز بنسبة كبيرة في الدماغ وعصير الصفراء. يعمل على تكوين أنسجة وخلايا الجسم ويساهم في إفراز الهرمونات الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجعل جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد. وتتكون مما يلي:
- يمكن الحصول على الكوليسترول من الطعام أو يمكن الحصول عليه من الجسم بمفرده من الكبد ، حيث يكون الكبد مسؤولاً عن تكوين الكوليسترول في الدم وبعض الأعضاء مثل الغدد الكظرية والأمعاء وغيرها.
- يمكن الحصول عليها من بعض الأطعمة مثل: اللحوم والدواجن والجمبري وصفار البيض.
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وهذه الدهون تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم ، والمنتجات الحيوانية ، والوجبات السريعة ، والأطعمة المقلية.
- لا توجد مصادر للكوليسترول في المصادر النباتية ، لكن بعض أنواع النباتات تحتوي على مواد شبيهة بالكوليسترول مثل: زبدة الفول السوداني أو بذور الكتان.
هل علاج الكوليسترول مدى الحياة؟
ليس صحيحاً أن مرض الكوليسترول من الأمراض المزمنة التي تبقى مع المريض طوال حياته ، ولكن عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم يجب على المريض ألا يتجاهل هذه المشكلة ويقلل من هذه النسبة. هذا ، لأن إهمال ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، وهو أمر خطير بالنسبة للمريض ، حيث يتم الكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم من خلال اختبارات الدم.
ننصحك بقراءة مقال: متى يتم علاج الكوليسترول؟ ما هي الأدوية الرئيسية للحد منه؟
أعراض ارتفاع الكوليسترول
عندما يتجاوز مستوى الكوليسترول في الدم المستوى المطلوب ، يشعر المريض بأعراض معينة ، وهي كالتالي:
- الصداع والشعور بالدوار.
- وجود قصور في عضلة القلب ، وإذا تم تجاهل هذه المشكلة ، فقد يصاب الشخص بأمراض القلب.
- التعرض لتصلب الشرايين ، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الدم داخل الشرايين.
هل ينخفض الكوليسترول بدون علاج؟
بعد تحديد إجابة السؤال ، هل هناك علاج للكوليسترول مدى الحياة؟ يتساءل البعض عما إذا كان من الممكن خفض معدله دون علاج ، فيتم اتباع ما يلي:
- تناول اللحوم أو الدواجن باعتدال بشرط أن تكون خالية من الدهون ، حيث يجب أن تكون كمية الدهون المستهلكة من الدواجن واللحوم وغيرها قليلة.
- ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية قدر الإمكان لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
- بدلًا من الحلويات ، تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
- محاولة التخلص من الوزن الزائد في الجسم للمساعدة في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم.
- تجنب تناول الدهون والزيوت المهدرجة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تحكم في العاطفة والتوتر قدر الإمكان ، حيث أظهرت الدراسات أن المشاعر تقلل من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
- يزيد الإجهاد الشديد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- استهلك سعرات حرارية أقل من الحد المسموح به يوميًا لتجنب زيادة الكوليسترول.
- تأكد من ممارسة الرياضة أكثر من مرة في الأسبوع.
كما أدعوكم للتعرف على: أعراض ارتفاع الكوليسترول وأسبابه وطرق علاجه
علاج أكيد للكوليسترول
يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساهم في التخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم ، ومنها:
1- عشبة الكرفس
يخفض هذا النوع من الأعشاب من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين ، للاستفادة من هذه الأعشاب يفضل تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
2- الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأعشاب الآسيوية الشائعة التي تعطي الطعام نكهة خاصة وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، ويمكن الوثوق بالزنجبيل عن طريق شرب مغلي من جذور الزنجبيل أو إضافته كتوابل إلى أطعمة معينة.
3- أعشاب الكاب
ثبت أن هذه الأعشاب تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم ، لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول النافع وتقلل من الكوليسترول الضار في الدم.
4- نبات الخرشوف
يعتبر الخرشوف من أفضل النباتات التي تزيد من مستوى الكوليسترول النافع في الدم وبالتالي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار ، حيث يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في امتصاص الكوليسترول الضار من الدم.
اقرأ أيضًا لتعرف: أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسبابها وطرق علاجها
المستوى الطبيعي للكوليسترول في الجسم
- يفرز الكبد نوعًا من الكوليسترول الجيد في الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يتم تمثيل الكوليسترول الجيد في الجسم بواسطة HDL.
- انخفاض نسبة الكوليسترول النافع في الجسم عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى الذبحة الصدرية ، خاصة إذا كانت أقل من 40 مجم لكل من الرجال والنساء ، لذلك يجب ألا تقل نسبة الكوليسترول في الجسم عن 50 مجم . / دل.
يجب تجنب الأخطاء للتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم
يرتكب بعض الأشخاص أخطاء يمكن أن تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتشمل هذه الأخطاء ما يلي:
- لا تتوقف عن تناول الأدوية بدون نصيحة الطبيب ، لأنها قد تؤدي إلى نوبة قلبية.
- يساهم السكر في رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، حيث يحول السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية ، وهي كولسترول في الدم.
- – لا تقيس مستوى الكوليسترول في الدم ، حيث أن قياسه في الدم يمنع التعرض لارتفاع الكوليسترول ، ويتم من خلال فحص الدم.
- توقف عن ممارسة الرياضة أثناء تناول كميات كبيرة من الطعام.
اقرأ أيضًا: علاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول .. وإنقاص الوزن
في نهاية هذا المقال ، سنكون قد أجبنا على السؤال: هل الكولسترول علاج مدى الحياة؟ يخبرونك ببعض الطرق والنصائح التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم.