علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
علاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء هناك طرق عديدة لعلاجها حسب الاعراض الناتجة عن الاضطراب وسنخبرك عن اعراض هذه الاضطرابات وعلاجها بالطرق الطبيعية وغيرها .. الهرمونات عند النساء تكون في السطور التالية .
علاج الخلل الهرموني عند النساء
تفرز الغدد الصماء هرمونات مختلفة في جميع أنحاء الجسم لتنظيم وظائف وحركات الجسم ، لذلك تواجه النساء بشكل طبيعي اضطرابات في هرموناتهن في مراحل عمرية مختلفة ، مثل انقطاع الطمث ، أو البلوغ ، أو الحمل.
يتم علاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء حسب أسباب الاضطراب ، حيث يتم تعويض نقص الهرمونات بالهرمونات الاصطناعية لعلاج المشكلة وتقليل الأعراض التي تسببها ، لذلك سوف نعرض عليك بعض المشاكل التي تسببها الهرمونات. الخلل وطرق العلاج.
الحيض غير المنتظم
لحل هذه المشكلة سنخبرك ببعض طرق علاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء ، فإذا كانت المرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وهي ما بين 21 إلى 35 يومًا بين كل دورة ، إذا كان هذا إذا تأخرت الدورة عن ذلك ، إذن فهو اضطراب هرموني.
في حالة حدوث نزيف أثناء الحيض يكون بسبب خلل في هرموني الأستروجين والبروجسترون. ومن هنا يجب استشارة الطبيب للتأكد من أن المشكلة ناتجة عن خلل هرموني ووصف الأدوية المناسبة لك. من الممكن أن يكون التأخير في الدورة بسبب كيس المبيض.
يمكن أن تساعدك ممارسة أي رياضة في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية لأنها تقلل من التوتر ، لذلك يجب التخلص من الأرق والحفاظ على الوزن ، وشرب الزنجبيل ، لأنه يمكن أن يجعل الدورة الشهرية منتظمة.
الأكل بشراهة
الرغبة المفرطة في الأكل حتى بعد الشبع يمكن أن تكون دليلاً على اضطراب هرموني واختلال في أداء الغدة الكظرية والغدة الدرقية ، لذلك يجب التقليل من المنتجات الغذائية والحلويات التي تحتوي على الدقيق أو الحليب ، وشرب الماء قبل الوجبات. كن قادرًا على التحكم في شهيتك ، ويفضل تناول المزيد من الأطعمة المليئة بالألياف.
التعب والخمول المستمر
الشعور بالتعب والإرهاق حتى عند القيام بأنشطة بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد ، وعدم القدرة على التركيز في أي عمل ، حيث يشير ذلك إلى وجود اضطراب في الهرمونات الأنثوية ، لذلك عليك تناول أطعمة غنية بالعناصر المفيدة. . تجعلك تشعر بالحيوية والنشاط والقيام ببعض الأنشطة الرياضية لتنشيط الدورة الدموية.
انخفاض الرغبة الجنسية
إذا استمرت هذه المشكلة ، يجب إجراء اختبارات الدم لمعرفة مستويات الهرمونات لديك ، وما إذا كان هناك خلل في الهرمونات الجنسية مثل هرمون الاستروجين أو قصور الغدة الدرقية.
يجب أن تستهلك الأطعمة التي تزيد من إفراز مادة السيروتونين مثل الشوكولاتة والفواكه مثل الموز والأفوكادو والتين. هذه الأطعمة تحسن المزاج والرغبة الجنسية. عليك أيضًا التخلص من الأرق والحصول على قسط كافٍ من النوم ، حيث يمكن لاضطرابات النوم أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية.
زيادة الوزن
إذا استمر وزنك في الزيادة حتى مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أن يكون هرمون الأنسولين هو السبب لأن الاستجابة للهرمون تنخفض ، وتكون الاستجابة أقل من المعدل الطبيعي وبالتالي يتسبب في زيادة مستويات السكر في الجسم . الأسباب. دم.
يمكن أن يؤدي انخفاض معدل الحرق إلى زيادة الوزن وانخفاض الغدة الدرقية يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة وتقليل السكر والقمح في الأطعمة.
التعرق أكثر من المعتاد
تلعب الهرمونات دورًا في التعرق المفرط ، حيث يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة التعرق في الجسم والشعور بالحرارة ، خاصة أثناء النوم ، لذلك يجب محاولة شرب المشروبات الغنية بالإستروجين ، بما في ذلك الحلبة واليانسون وحليب الصويا. الماء الكافي لترطيب الجسم.
آثار عدم التوازن الهرموني على الجلد
الجلد مرآة للصحة العامة ، لأن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث تؤثر بشكل مباشر على الجلد ، ومن الممكن أن يتسبب هذا الاضطراب في ظهور البثور أو جفاف الجلد ، وسنشرح تأثير الهرمونات على الجلد على النحو التالي: :
- هرمون الغدة الدرقية: هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لتقشر الجلد وجفاف الجلد أو شحوبه.
- الإستروجين: تؤدي المستويات المنخفضة من هذا الهرمون إلى ترهل الجلد وتجعده بسهولة أكبر.
- التستوستيرون (هرمون الذكورة): يؤدي الإفراز الزائد لهذا الهرمون إلى ظهور البثور ، كما أنه يزيد من نمو شعر الوجه.
- الكورتيزول: وهو الهرمون المسؤول عن تنظيمه ومستوى التوتر في الجسم وزيادة هذا الهرمون يبطئ التئام حب الشباب والجروح على الوجه ، وبالتالي يصعب التئام الندوب.
أعراض عدم التوازن الهرموني
تختلف الأعراض التي تظهر عند النساء نتيجة اضطراب الهرمونات باختلاف الهرمون ومستوياته وتأثيراته على الجسم ، لكننا سنشرح أبرز الأعراض التي تظهر عند النساء ونشير إلى اختلال التوازن الهرموني ، وتشمل:
- التعرق المفرط.
- الشعور بالحر الشديد أو البرودة.
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
- تحدث الاضطرابات أثناء فترات النوم.
- تغير في معدل ضربات القلب
- صداع حاد
- ضعف في العظام.
- تغيرات جلدية وظهور بثور مفاجئة.
- جفاف الجلد وزيادة نمو الشعر على الوجه.
- عدم وضوح الرؤية والارتباك.
- الشعور بألم في الثدي.
- أفسدت الذاكرة.
- الأرق والضغط والتعب باستمرار.
- تقلبات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب والتوتر.
علاج الاضطرابات الهرمونية بالأعشاب
هناك بعض العلاجات المنزلية التي يتم تحضيرها من الأعشاب التي تعمل على علاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء ، وهي آمنة تمامًا ، ومن هذه الأعشاب:
- المريمية: تساعد هذه العشبة على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، والذي بدوره يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ويقلل من التقلبات المزاجية والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية وأيضاً لتعزيز أداء الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالغثيان وإضافة العسل له فوائد صحية عديدة.
- الجنسنج: تستخدم النساء في الصين الجينسنغ كدواء ينظم الدورة الشهرية ويخفف من أعراضها ، كما أنه يساعد في تقليل الشعور بالأرق لأنه يخفض مستويات الكورتيزول في الدم.
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات الأنثوية في الجسم
بعد التعرف على علاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء سنقدم لك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على توازن هرمونات الجسم. إليك النصائح:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتضمن الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
- التقليل من تناول السكر المعالج ، حيث يؤثر استهلاكها المستمر بشكل سلبي على الهرمونات ويزيد من فرص الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض أخرى.
- تناول المكسرات وزيت الزيتون ، لأنها دهون صحية وتساعد في الحماية من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك أمراض الكبد والسكري.
- ثبت أن تناول المأكولات البحرية والأسماك الغنية بأوميغا 3 ينظم الهرمونات ويقلل من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض أو مرض السكري أو سكري الحمل أو السمنة.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه ، حيث تساعدك الألياف الموجودة فيها على الشعور بالشبع بشكل أسرع ، وتمنع السمنة ، وتزيد من استجابة الخلايا للأنسولين.
- الاعتدال في الأكل ، حيث أن الإفراط في الأكل يؤدي إلى السمنة أو الإصابة بالسكري ، بينما يؤدي نقص الطعام إلى اضطراب هرمونات الجسم.
- تساعد التمارين على تنظيم عمل الهرمونات في الجسم وتحافظ على استجابة الخلايا لهرمون الأنسولين ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتحافظ على قوة العضلات وهيكلها.
- التقليل من الكافيين ، حيث أن تناول كميات كبيرة من القهوة يؤثر سلبًا على الغدد الصماء ، وكذلك الغدد المرتبطة بالأرق والشعور بالتوتر ، يمكنك استبدال القهوة بالأعشاب الطبيعية المفيدة. يجب تغييرها من
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ، حيث أن اضطرابات النوم تؤثر سلبًا على عمل الهرمونات في الجسم ، مثل الكورتيزول والأنسولين وهرمون النمو والهرمونات الأخرى.
- يجب عليك الاسترخاء وعدم الشعور بالتوتر ، لأن الإجهاد الشديد يؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات ، وخاصة الكورتيزول ، والتي إذا زادت ، سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
هناك طرق عديدة لعلاج الاضطرابات الهرمونية عند النساء قدمناها لك مثل العلاجات العشبية الطبيعية ، وبعض أعراض الاضطرابات الهرمونية والطرق الفعالة لعلاجها ، وكذلك بعض النصائح التي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. يفعل. و