سبب انتفاخ البطن قبل الدورة
أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية في حين أن انتفاخ البطن والغازات الزائدة من الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، يمكنك تخفيف الانزعاج عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي مثل الحد من تناول الأطعمة المسببة للغازات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإفراط في تناول الطعام. الأدوية المضادة هي سبب دعوتك لمعرفة المزيد على موقع الوادي نيوز.
من الأمور المحيرة بعد الدورة الشهرية هي كيفية اكتشاف الحمل ، لذا يمكنك الآن التعرف عليه من خلال هذا المقال: متى تظهر أعراض الحمل؟ كيف ستعرف بعد الدورة؟
ما قبل الحيض
- انتفاخ البطن هو مرور الغاز من الجهاز الهضمي إلى الممر الخلفي ، والمعروف باسم “تمرير الريح” أو “إطلاق الريح”.
- انتفاخ البطن هو عملية بيولوجية طبيعية ويختبرها الجميع بانتظام ، بعض الناس يعانون من انتفاخ البطن بضع مرات فقط في اليوم ، والبعض الآخر أكثر ، ولكن المتوسط هو حوالي 5 إلى 15 مرة في اليوم.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة شائعة تعاني منها العديد من النساء قبل الدورة الشهرية. يمكن أن يسبب تغيرات جسدية ومزاجية.
- في حين أن هناك العديد من الأعراض العاطفية والجسدية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إلا أن مشاكل الجهاز الهضمي شائعة جدًا أيضًا.
- تتشابه مشكلات الجهاز الهضمي التي تعانين منها في الأيام السابقة للدورة ، وأحيانًا أثناءها وبعدها ، مع أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).
- وتشمل هذه الانتفاخ وتشنجات البطن والإسهال أو الإمساك والغازات الزائدة.
- إذا وجدت أن التورم يعطل حياتك اليومية ، ناقش الأعراض مع طبيبك.
- إليكم المزيد عن طريقة الحمل بعد فترة الصيام في هذا الموضوع: طريقة الحمل بسرعة بعد فترة الحيض ومرحلة الحيض وكيف تحملين؟
أسباب انتفاخ البطن قبل الحيض
- السؤال المهم هنا ما هو سبب انتفاخ البطن قبل الحيض؟ والجواب بكلمة واحدة: الهرمونات.
- بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تؤدي التقلبات في هرمونات الأستروجين والبروجسترون إلى الانتفاخ والغازات قبل الدورة الشهرية وأثناءها.
- يؤثر ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الأيام السابقة للدورة على مستقبلات هرمون الاستروجين في المعدة والأمعاء الدقيقة.
- يمكن أن تسبب مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة ما يلي:
- الانتفاخ والإمساك
- تراكم الهواء والغازات في الأمعاء.
- ترتبط مستويات هذه الهرمونات أيضًا باحتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى التورم.
- قد تسوء بعض الحالات ، مثل متلازمة القولون العصبي ، أثناء الدورة الشهرية. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمتلازمة القولون العصبي ، فتحدث إلى طبيبك.
علاج انتفاخ البطن والغازات أثناء الدورة
- ماذا أفعل بشأن الغازات قبل الدورة الشهرية؟ قد يكون هذا السؤال هو مصدر قلقك الشهري.
- هناك أربع طرق لمساعدتك على التخلص من الغازات قبل وأثناء الحيض: حبوب منع الحمل ، والتمارين الرياضية ، والنظام الغذائي ، والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).
- حبوب منع الحمل. تشير الدراسات إلى أن حبوب منع الحمل تقلل من آثارها قبل أو أثناء الحيض ، لكن آثارها تختلف من امرأة إلى أخرى. من المهم استشارة الطبيب.
- التمرين هو أحد الإجراءات التي تخفف بشكل فعال أعراض الالتهاب ، كما أن التمرين بشكل عام مفيد ويحسن الحالة النفسية.
- نظام عذائي. على الرغم من أن غازات الدورة الشهرية لا ترتبط تمامًا بالطعام ، إلا أن بعض الأطعمة تسبب الغازات ويمكن أن تزيد من الشعور بعدم الراحة.
- يمكن أن يساعد الحد من تناول بعض الأطعمة قبل وأثناء الدورة الشهرية في تقليل الغازات والانتفاخ. هناك عدد من الأطعمة التي قد تساهم في زيادة الغازات والانتفاخ ، ومنها:
- الفول والبروكلي والملفوف.
- القرنبيط والعدس والفطر.
- البصل والبازلاء والحبوب الكاملة.
- يمكن أن تساهم البيرة والمشروبات الغازية الأخرى أيضًا في الغاز.
العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية لانتفاخ الدورة الشهرية
- بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة في تقليل أعراض الغازات.
- تتضمن بعض العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ما يلي:
- على الرغم من أن الفحم المنشط لم يدعم هذا العلاج ، إلا أنه قد يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات عند تناوله قبل أو بعد الوجبات.
- يساعد Alpha-galactosidase ، وهو مكمل غذائي تتناوله قبل وجبات الطعام ، جسمك على تكسير الكربوهيدرات في الفاصوليا والخضروات ، ويقلل من أعراض الالتهاب.
- سيميثيكون على الرغم من قلة الأدلة السريرية التي تدعم أنه يخفف من أعراض الغازات ، إلا أن سيميثيكون (ميلانتا غاز ، غاز إكس) يساعد في تفتيت فقاعات الغاز ويساعد في تحريك الغاز عبر الجهاز الهضمي.
- مكملات اللاكتيز هذه المكملات (لاكتايد ، كوليف) هي إنزيمات هضمية تساعد جسمك على هضم اللاكتوز ، وهو سكر موجود في منتجات الألبان.
- إذا كنت تواجه صعوبة في هضم اللاكتوز ، فقد يقلل ذلك من أعراض الغازات.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فلا تتناول هذه المكملات دون استشارة طبيبك أولاً.
اقرأ أيضًا عن أهمية ودور اختبار الحمل المنزلي بعد الحقن المجهري من هنا: اختبار الحمل المنزلي بعد الحقن المجهري
انتفاخ البطن والصدر قبل الحيض
- في حين أن الانتفاخ قبل دورتك الشهرية يمكن أن يصبح في بعض الأحيان مشكلة سيئة حقًا ، دعنا نتعمق في طبيعة العملية لمعرفة كيفية تقليل الانتفاخ في المرة القادمة.
- الانتفاخ قبل الدورة الشهرية هو أحد أعراض الحيض المتكرر. في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، قد تشعرين بألم في الثدي وتورم.
- انتفاخ البطن وانتفاخات تحت عينيك وعلامات مزعجة أخرى يمكن أن تكون محبطة للغاية لكل امرأة. المصطلح لهذا هو الانتفاخ أو التورم ، وهو عرض شائع لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- سواء كنت تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أم لا ، فقد يصاب جسمك أيضًا بالجفاف خلال هذا الوقت.
- يمكن أن يتنبأ ثدياك بموعد دورتك الشهرية ، لماذا؟
- يفرز المبيضان هرمون البروجسترون ، وهو هرمون ضروري للحمل ، في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية.
- يتسبب هرمون البروجسترون في تمدد قنوات الحليب في ثدييك – وهو ما يعادل الثدي المتورم والألم.
- على عكس الثديين الأكبر حجمًا ، فإن الانتفاخ ليس له أي جوانب محتملة ؛ فالتقلبات في هرمون الاستروجين والبروجسترون تسبب احتباس السوائل حول الخصر.
- هذا هو سبب زيادة وزنك في الأيام التي سبقت الدورة الشهرية ، لكنه “وزن الماء” ، الذي يتكون من السوائل وليس الدهون.
- بعد حوالي ثلاثة أيام من دورتك الشهرية ، سيتم التخلص من الماء الزائد والدم من جسمك وسيختفي التورم.
- هناك عدة طرق للتعامل مع الالتهاب الحاد. يوصي الأطباء بتقليل الملح والسكر والكافيين ، والتي تبدو فكرة ذكية من الناحية النظرية ، لكن هذه الأشياء تشكل حوالي 90 في المائة من نظامي الغذائي.
ما هو سبب انتفاخ البطن أثناء الحيض؟
- تعاني العديد من النساء من الانتفاخ قبل الدورة الشهرية وفي بدايتها ، ولكن هل يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تجلب بعض الراحة؟
- يمكن أن يكون التورم مزعجًا ويمكن أن يؤثر سلبًا على الثقة بالنفس. قد تشعر النساء بأنهن قد اكتسبن الوزن أو أن معدتهن منتفخة ومنتفخة.
- لحسن الحظ ، هناك تغييرات يمكن للمرأة أن تخفف من هذه الأعراض.
- يمكن أن يكون التورم قبل وأثناء الدورة الشهرية ناتجًا عن التغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية البروجسترون والإستروجين.
- قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة الشهرية للمرأة ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون. يؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى تساقط بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى نزيف الحيض.
- بالإضافة إلى نزيف الحيض ، تظهر الأبحاث أن التغيرات في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين تجعل الجسم يحتفظ بالمزيد من الماء والأملاح. تنتفخ خلايا الجسم بالماء مسببة الشعور بالانتفاخ.
- وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن النساء يحتفظن بأكبر قدر من الماء ويعانين من أسوأ انتفاخ في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
هل هناك علاقة بين وجود البلغم ونوعية الجنين ؟، سؤال واجهناه خلال رحلتنا مع الحمل وبحث الكثير من النساء عنه ، لذلك قمنا بجمع كل ما يتعلق بهذا الموضوع من أجلك وكيفية التخلص منه هو – هي. معلوماته من خلال مقال: البلغم عند الحامل حسب نوع الجنين وكيفية التخلص منه في المنزل
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن قبل الجلسة
- يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة الغنية بالملح والكربوهيدرات المكررة على تقليل انتفاخ الدورة الشهرية.
- هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للمرأة القيام بها والتي قد تساعد في تقليل احتباس الماء ، وهذه التغييرات بدورها قد تساعد في تخفيف أعراض انتفاخ الدورة الشهرية.
1- تجنب الأشياء المالحة
- يمكن للصوديوم في الملح زيادة كمية الماء في الجسم. قد يساعد تجنب الأطعمة المالحة في تقليل احتباس الماء وتحسين انتفاخ الدورة الشهرية.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يحد الأشخاص من تناول الملح إلى 1500 ملليجرام (مجم) يوميًا.
- تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على الملح ، لذا فإن الطهي في المنزل باستخدام المكونات الطازجة فقط هو أحد الطرق لتجنب الملح الزائد.
2- تناول أشياء غنية بالبوتاسيوم
- قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تقليل انتفاخ الدورة الشهرية.
- تظهر الأبحاث أن البوتاسيوم يخفض مستويات الصوديوم ويزيد من إنتاج البول. بهذه الطريقة ، قد يساعد البوتاسيوم في تقليل احتباس الماء وتحسين انتفاخ الدورة الشهرية.
- البطاطا الحلوة والموز والطماطم من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وكذلك السبانخ.
3- جرب مدرات البول
- إذا كان هناك شيء مدر للبول ، فهذا يعني أنه يزيد من إنتاج البول. يساعد خروج المزيد من البول الجسم على التخلص من الماء. بهذه الطريقة ، تساعد مدرات البول في تقليل احتباس الماء.
- لأن احتباس الماء يسبب انتفاخ الدورة الشهرية ، يمكن لمدرات البول أن توفر الراحة.
- هناك العديد من الأطعمة التي لها خصائص طبيعية مدرة للبول ، ويمكن للنساء اللواتي يبحثن عن الراحة من انتفاخ الدورة الشهرية محاولة تناول المزيد من هذه الأطعمة.
- ومن أشهر الأطعمة المدرة للبول الأناناس والخوخ والخيار والثوم والكراث.
- مدرات البول متوفرة أيضًا في شكل أقراص. قد يصف لك طبيبك هذه الأدوية إذا كانت مدة الالتهاب أكثر شدة ولم تساعد العلاجات المنزلية الأخرى.
4- اشرب الكثير من الماء
- في حين يوصى بالبقاء رطبًا في كثير من الأحيان لانتفاخ الدورة الشهرية ، يعتقد الكثير من الناس أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يحسن احتباس الماء عن طريق تحسين وظائف الكلى.
- إذا كان الأمر كذلك ، فإن شرب المزيد من الماء قد يحسن انتفاخ الدورة الشهرية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حاليًا أي دليل علمي يدعم ذلك.
- على الرغم من أن شرب المزيد من الماء يحسن الترطيب ، وهذا ما يشعر به الشخص عمومًا ، لهذا السبب ، فإن شرب المزيد من الماء يستحق المحاولة دائمًا.
5- تجنب الكربوهيدرات المكررة
- الكربوهيدرات المكررة ، مثل الدقيق الأبيض والسكريات المصنعة ، ترفع مستويات السكر في الدم.
- وهذا يزيد من مستوى الأنسولين في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة احتباس الصوديوم في الكلى ، وبالتالي احتباس الماء في الجسم ، وظهور الانتفاخ.
هناك بعض النساء اللواتي قد يشعرن بأعراض الحموضة في المعدة أثناء الحمل ، لذا اقرئي من هنا ، العلاجات السريعة للحموضة عند الحمل ، من خلال هذا الموضوع: العلاجات السريعة للحموضة عند الحمل وكيفية مساعدتها على اتباع نظام غذائي.
هل انتفاخ البطن قبل الجلسة من أعراض الحمل؟
- الانتفاخ هو علامة على الحيض أو الحمل؟
- يمكن أن يكون انتفاخ البطن أحد أعراض كل من الدورة الشهرية والحمل المبكر.
- يحدث الانتفاخ قبل وأثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية – الإستروجين والبروجسترون.
- تؤدي التغيرات الهرمونية في بداية الحمل إلى الشعور بالانتفاخ ، وهو نفس الشعور الذي تشعر به المرأة قبل بدء الدورة الشهرية.
- يجعل انتفاخ البطن في بداية الحمل المرأة تشعر براحة أكثر من المعتاد حول خصرها.
ولا يفوتك تعلم كيفية علاج ضيق التنفس عند الحمل في الأشهر الأولى من خلال موضوع: ضيق التنفس عند الحمل في الأشهر الأولى.
يمكنك التخلص من سبب انتفاخ ما قبل الدورة الشهرية بعلاجات بسيطة تتجنب انزعاج الدورة الشهرية ، لذا اتبعي النصائح المذكورة سابقًا في هذه المقالة ، أو استشيري طبيبك.