علاج التمزق العضلي في الكتف
علاج تمزق عضلة الكتف يعتبر الكتف من أكبر المفاصل في الجسم وأكثرها تعقيداً حيث يتشكل الكتف في المنطقة التي يلتقي فيها عظم العضد بلوح الكتف ، وهناك مجموعة كبيرة من الأوتار والعضلات التي تحيط بمنطقة الكتف وتسمح للكتف بالتحرك بسلاسة.
تعرف على آلام الكتف الأيسر والقلب من خلال قراءة هذا المقال: الكتف الأيسر وآلام القلب ، الأسباب والأعراض
علاج تمزق عضلة الكتف
يعتبر مفصل الكتف من أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا في الجسم. مفصل الكتف هو المكان الذي يلتقي فيه عظم العضد وكتف الكتف. حيث يكون لعظم الكتف تجويف يستقر فيه رأس عظم العضد ، ويعتبر مفصل الكتف أحد المفاصل ذات النطاق الواسع للحركة ، لأن تركيب مفصل الكتف يسمح له بالحركة في جميع الاتجاهات.
تعرف على كيفية علاج التهاب أوتار الكتف بالأعشاب من خلال قراءة هذا المقال: علاج التهاب أوتار الكتف بالأعشاب والأطعمة
يتكون مفصل الكتف من:
- الكفة المدورة: هي مجموعة من العضلات – تتكون من أربع عضلات تساعد في حركة الكتف – وأوتار – تتكون من أربعة أوتار تساعد على تثبيت الكتف ورفع الأجسام وتحريك المفصل – حول الكتف ، وتثبيت كتف. وإعطائها مساحة للحركة.
- الجراب: كيس من السوائل يدعم ويحمي الوتر. أي أنه يعمل بمثابة وسادة لحماية الوتر.
- Labrum: هذا جزء غضروفي صغير يرتبط بعظم العضد.
تعرف على علاج إجهاد عضلات الرقبة والكتف من خلال قراءة هذا المقال: علاج إجهاد عضلات الرقبة والكتف ببعض الطرق البسيطة
كتف ممزقة
- ينتج تمزق الكتف عن إصابة الأنسجة الرخوة التي تساعد في تحريك مفصل الكتف ، أو يمكن أن يحدث التمزق في العضلة أو الشفا أو الوتر. يمكن أن تحدث الدموع أثناء التمرين إذا كان التمرين عنيفًا أو إذا اصطدم اللاعبون – ويزداد احتمال إصابة لاعبي البيسبول والتنس وكرة القدم ورفع الأثقال بتمزق في الكتف – أو قد ينتج عن بعض الأعمال المنزلية.
- يمكن أن يحدث تمزق في الكفة المدورة ، ويحدث هذا التمزق نتيجة تمزق العضلات أو الأوتار التي تربط بين عظم العضد والكتف.
- أو قد يكون هناك تمزق في الشفا ؛ وهو ناتج عن إصابة النسيج الذي يغطي تجويف الكتف والذي يتصل به لوح الكتف ، ويمكن ملاحظة صوت طقطقة عند تحريك الذراع المصابة.
تعرف على أسباب آلام الكتف وهل القولون يسبب آلام الكتف بقراءة هذا المقال: هل القولون يسبب آلام الكتف؟
أعراض تمزق عضلة الكتف
- يمكن أن يؤثر تمزق الأوتار على الأوعية الدموية الصغيرة في الوتر ويتلفها ، مما يتسبب في حدوث نزيف في المنطقة المصابة ، أو حدوث بعض الكدمات.
- الشعور بالألم بسبب إصابة النهايات العصبية في المنطقة المصابة.
- تورم الكتف وارتفاع درجة الحرارة في المنطقة المصابة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف.
- حمى.
- تكون القرحة في منطقة الإصابة.
تعرف على الأمراض التي تصيب القلب بقراءة هذا المقال: الأمراض التي تصيب القلب والأعراض المصاحبة لها
أعراض أكثر شدة
- ضعف عضلات وأوتار الكتف وعدم القدرة على تحريكه.
- سماع طقطقة أثناء الإصابة.
- ألم في الظهر.
- في حالة عدم تحسن الأعراض حتى بعد أسبوعين من تناول العلاج.
- في حالة وجود ألم شديد يمنع المريض من المشي أو النوم.
بسبب تمزق عضلات الكتف
- لذلك يوصى بممارسة الرياضة دون تهيئة العضلات لهذه الرياضات للقيام ببعض التمارين لتهيئة العضلات وزيادة قوتها.
- جهد عضلي مفاجئ.
- تمرن في حالة حدوث تمزق في العضلات وقبل أن تتعافى العضلة تمامًا.
- رفع الأوزان الثقيلة وتركيز الحمل على العضلات دون تحضير العضلات أو عندما تكون العضلات ضعيفة.
تعرف على علاج التهاب أوتار الكتف بقراءة هذا المقال: علاج التهاب وتر الكتف بالأعشاب والأطعمة
الكتف الكفة المدورة
الكفة المدورة هي واحدة من أكثر إصابات الكتف شيوعًا ، وهي تحدث بشكل شائع عند لاعبي التنس أو البيسبول أو كرة القدم ، أو في بعض العمال مثل الرسامين أو منظفات النوافذ. قد ينتج عن تكرار حركة الكتف ، أو قد يحدث فجأة في حالة سقوط اليد.
يوجد نوعان من تمزقات الكفة المدورة: تمزق جزئي – وهو تمزق أو إصابة بإحدى العضلات المكونة للكفة المدورة ، ويشعر المصاب بالألم عند تحريك ذراعه في اتجاه واحد – أو تمزق كلي – والكسر يمنع المصاب من تحريك ذراعه في كل الاتجاهات.
أعراض تمزق الكفة المدورة
- صعوبة في رفع اليدين.
- ألم في حركة اليد.
- الشعور بضعف في الكتف.
- عدم القدرة على رفع الأشياء.
تعرف على أسباب آلام الظهر والكتف الأيسر من خلال قراءة هذا المقال: ألم في الكتف الأيسر من الخلف والأمام وأسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
علاج تمزق عضلة الكتف
يوصى بمعالجة التمزق العضلي في الكتف بسرعة حتى لا يتصاعد الأمر ويسبب تمزق الأوتار مما يعقد عملية الشفاء واللجوء إلى التدخل الجراحي.
- يبدأ العلاج بإبقاء الشخص المصاب في وضع مريح ، وتجنب ملامسته للأشياء الخارجية ، ووضع الكمادات الباردة على مكان الإصابة ، وفي حالة النزيف ، ووقف النزيف وضميد الكتف.
- يمكن استخدام مبادئ PRICE وتشمل (الحماية ، الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع):
- يمكن القيام ببعض التمارين البسيطة لتحفيز الدورة الدموية. لتقليل التورم والألم.
- ضع الكمادات الدافئة ، ولكن فقط بعد أن يهدأ تورم العضلات. أي بعد يوم أو يومين من الإصابة – ولكن تأكد من وضع ضغط دافئ بعد زوال التورم ؛ لأن وضع كمادات دافئة قبل أن يهدأ التورم يمكن أن يزيد من تورم العضلات والتهابها – حيث أنه يريح العضلات ، ويجب أن تكون حريصًا على عدم وضع الضغط الدافئ مباشرة على الجلد.
- يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي وتناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات لتخفيف الألم والسماح بالحركة.
- استخدام حقن الكورتيكوستيرويد (الكورتيزون): تعمل حقن الكورتيكوستيرويد على زيادة مستويات السكر في الدم ، وتثبيط نشاط الجهاز المناعي ، وتزود الجسم بقليل من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، وفي حالات انهيار العضلات يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم. من لكن لحقن الكورتيزون بعض الآثار الجانبية ، لذا يجب توخي الحذر. عند استخدامه وتحت إشراف طبيب متخصص ؛ يمكن القول أن لها تأثيرًا جيدًا على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن تضر الجسم.
- في بعض الحالات ، قد يكون التدخل الجراحي مطلوبًا لعلاج تمزق عضلة الكتف ، لكن من الأفضل اتخاذ قرار بشأن التدخل الجراحي بعد العلاج الطبيعي للمريض. حيث أن المريض يستجيب عادة للعلاج الطبيعي.
- بعد الانتهاء من علاج تمزق عضلات الكتف ، حان الآن دور العلاج الطبيعي. هي إعادة تأهيل العضلات من خلال توجيه المصاب للقيام ببعض التمارين المناسبة – حسب الإصابة – لمنع تصلب العضلات وزيادة مرونتها واستعادة القدرة على الحركة. الهدف من العلاج الطبيعي للعضلات هو إعادة المصاب إلى أنشطته اليومية كالمعتاد ، وتختلف مدة العلاج وطريقة العلاج حسب طبيعة الإصابة. يمكن أن تصل مدة الإصابة إلى 8-12 شهرًا حتى تلتئم العضلة تمامًا.
تعرف على التهاب البنكرياس بالأعشاب من خلال قراءة هذا المقال: علاج التهاب البنكرياس بالأعشاب
منع تمزق عضلات الكتف
يمكنك اتباع النصائح المذكورة أدناه لتنقذ نفسك من تقلصات الكتف.
- لا تجهد عضلات الكتف من خلال ممارسة الرياضة أو القيام بمجهود بدني مستمر بعد الشعور بألم في العضلات.
- حافظ على نظام غذائي صحي وحاول تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وذلك للحفاظ على قوة عضلات الجسم.
- حاول الحفاظ على وزن مناسب للجسم. لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على الجسم.
- احرص على تجنب السقوط أو الانزلاق ، والركض في مناطق خالية فقط.
- حاول الحفاظ على تمارين الإطالة اليومية.
- قبل البدء في ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة ، قم بتمارين الإحماء وتأكد من أن عضلات جسمك جاهزة لذلك.
- عند رفع الأثقال ، احرص على عدم تقويس ظهرك وثني ركبتيك عند رفع الأثقال.
- لا تقم بأي حركة مفاجئة لتدوير الجسم.
- تجنب التدخين وذلك لتزويد جسمك بفرصة لتوفير إمدادات الدم الكافية للعضلات.
تعرف على كيفية علاج إجهاد عضلة الرقبة من خلال قراءة هذا المقال: بعض الطرق السهلة لعلاج توتر عضلات الرقبة والكتف
في هذا المقال قدمنا لكم معلومات مهمة ومفيدة للغاية عن الكتف والعظام حول الكتف ، كما ناقشنا أعراض تمزق عضلة الكتف وأسباب تمزق عضلة الكتف في هذه المقالة. تمزق في الكتف ، وعلاج تمزق عضلات الكتف ، ومعلومات عن منع تمزق عضلات الكتف.