علاج الدوخة في المنزل
يُعرَّف الدوخة على أنها شعور بدوار أو دوار في البيئة المحيطة ، وقد يصفه آخرون بأنه شعور بعدم التوازن ، ولا يعتبر الدوخة مرضًا في حد ذاته ، بل من أعراض مشكلة صحية يعاني منها الشخص ، إلى جانب بعض الأعراض الأخرى مثل: الغثيان والقيء. هناك العديد من الحالات التي يتعافى فيها المريض من الدوار دون أي علاج ويمكن أيضًا علاجه في المنزل بأساليب بسيطة كما سنوضح في هذا المقال.
علاج الدوخة في المنزل
عادة ما تكون الدوخة غير ضرورية من خلال اتخاذ تدابير علاجية ، غالبًا ما يكون الجسم قادرًا على التكيف مع سبب الدوخة.
ولكن إذا كان الشخص يعاني من نوبات متكررة من الدوار ، فيوصى بالعلاجات المنزلية التالية:
- بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من السوائل.
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، وتقليل الإجهاد والتحكم فيه.
- يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الفواكه الحمضية ، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من حدة أعراض المريض.
- تأكد من الجلوس في مكان بارد وشرب كمية كافية من الماء إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو الجفاف أو التعرض لدرجات حرارة عالية.
- يمكن تحديد الجفاف كسبب للدوخة من خلال مراقبة إخراج البول.
- في حال كانت كمية البول صغيرة ، وكان الدوخة مصحوبة بالشعور بالعطش والتعب ، فغالبًا ما يكون الجفاف هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة.
- تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا شعرت بدوخة متكررة.
- الحفاظ على التوازن قدر الإمكان لتجنب السقوط والتعرض للجروح والإصابات.
- تجنب القيام بحركات مفاجئة.
- توخى الحذر في تناول الزنجبيل ، وذلك لما له من دور في تخفيف أعراض الدوخة والغثيان إن وجدت.
- في حالة الدوخة يمكن تناول الزنجبيل كمكمل غذائي أو كشاي.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول هذه المكملات دون استشارة خبير ، لأنها قد تتداخل مع المشكلات الصحية التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك الأدوية التي يتناولها.
- تأكد من تناول فيتامين ج إذا كان المريض ناتجًا عن مرض منيير.
- وقد ثبت فعاليته في هذه الحالات ، ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها:
- البرتقالي.
- حار حلو
- الفراولة .
- العنب أو العنب.
- وقد ثبت فعاليته في هذه الحالات ، ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها:
- احرص على تناول فيتامين هـ ، لقدرته على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
- ومن هنا قدرته على المساعدة في السيطرة على مشاكل الدورة الدموية التي قد تكون السبب الرئيسي للدوخة.
- أهم مصادر فيتامين (هـ) هي:
- سبانخ.
- كيوي.
- المكسرات
- جرثومة القمح.
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 ، والذي يوجد بشكل أساسي في:
- المشمش.
- البرقوق المجفف.
- تونة.
- ديك رومى.
- في حالة الإصابة بفقر الدم ، تناول كمية الحديد التي يحتاجها الجسم ، لأن الدوخة من أهم الأعراض التي يعاني منها المريض في هذه الحالة.
- أهم مصادر الحديد المعروفة هي:
- لحم أحمر.
- اللحم الأبيض مثل الدجاج.
- البقوليات.
- الخضار الورقية.
- أهم مصادر الحديد المعروفة هي:
لمزيد من المعلومات اقرأ هل الدوخة من أعراض الحمل وأسبابها وطرق علاجها: هل الدوخة من أعراض الحمل وأسبابه وطرق علاجه.
العلاج الدوائي للدوخة
في الحقيقة لا يوجد علاج محدد للتخلص من الدوار ، ولكن هناك عدة خيارات علاجية متاحة يمكن استخدامها للسيطرة على سبب الدوخة ، وفيما يلي بعض الخيارات:
- يستخدم هذا النوع من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو اضطراب عقلي أو نوبات هلع أو مشاكل نفسية أخرى.
- من أمثلة تلك الأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة ما يلي:
- ديازيبام.
- عقار ألبرازولام.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان للإنسان إذا تم استخدامها بانتظام.
- والتي تتمثل في العديد من الأدوية ومن أهمها:
- عقار سكوبولامين.
- مضادات الهيستامين
- إذا كان السبب الكامن وراء الشعور بالدوار هو صداع نفسي ، فإن أدوية الصداع النصفي هي الحل الأساسي في هذه الحالة.
- يتم اللجوء إلى هذه المجموعات من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو مرض مينيير.
- في بعض الحالات ، يعطي الأطباء هذا النوع من المضادات الحيوية كحقنة في أذن المريض.
طرق أخرى لعلاج الدوخة
بصرف النظر عما سبق ، هناك أيضًا بعض خيارات العلاج التي يمكن استخدامها للسيطرة على الدوخة ، والتي تشمل:
- يمكن استخدام العلاج النفسي في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوخة هو المشاكل والاضطرابات النفسية ، وفي الغالب القلق.
- يستخدم علاج التوازن في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوار هو وجود مشاكل في الأذن الداخلية ، مثل التهاب العصب الدهليزي.
- يتم إجراء هذه الجراحة في الحالات التي يعاني فيها الشخص غالبًا من ضعف السمع والدوار على الرغم من أشكال العلاج الأخرى ، ولكن نادرًا ما يتم استخدام هذا الخيار.
علاج الدوخة بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها كحل طبيعي لمشكلة الدوار ، ومن أهمها ما يلي:
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية التي تنشط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المخ وسائر أجزاء الجسم ، وبالتالي فهو يساعد في تقليل الدوار بشكل كبير.
- للتخلص من الشعور بالدوار ، امضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل أو تمتص سكر الزنجبيل.
- يعتبر الليمون من أهم العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- يحتوي الليمون أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من طاقة وحيوية الجسم.
- يمكنك تناول الليمون عن طريق خلط عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من السكر في نصف كوب ماء ثم شرب ذلك المشروب يوميًا.
- يمكنك أيضًا خلط القليل من الفلفل الأسود المطحون مع الملح في كوب كبير من الماء وشربه 3 مرات في اليوم.
- يعتبر الثعلب من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار ، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من كلا من فيتامين أ وسي.
- تشتهر هذه الفيتامينات بقدرتها على تقوية جهاز المناعة ، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية ومنع الدوار.
- يمكنك استخدام هذا العنب عن طريق طحن بعض عنب الثعلب الهندي وخلطه مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة في كوب من الماء.
- ينصح بتناول هذا المشروب في صباح اليوم التالي بعد صنعه ، وشرب هذا الخليط يوميا لعدة أيام للحصول على أفضل النتائج.
- الشمر عشب شائع يستخدم لعلاج الدوار والأعراض المصاحبة له مثل الصداع والغثيان والقيء. كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية.
- يمكنك استخدام الشمر لعلاج الدوار بالطرق التالية:
- مضغ أوراق الشمر.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من كل من أوراق الشمر المجففة وأوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء الدافئ ، وترك الخليط لمدة ربع ساعة تقريبًا ، ثم تصفيته وشربه مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
في هذا المقال ، تعرفنا على كيفية علاج الدوخة في المنزل ، وما هو العلاج الدوائي للدوخة ، وكيفية علاج الدوخة بالأعشاب.