اضرار شرب القهوة بكثرة
الكثير من عيوب شرب القهوة التي نقدمها لكم على موقعنا اليوم هي زيادة ، لأن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير والكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، وتعتبر لها فوائد صحية للجسم إذا يتم استهلاكها بمعدل طبيعي ، ولكن هناك الكثير من الناس الذين يشربون القهوة بمعدل أعلى من المتوسط حتى يتم اعتبارها استهلاكًا ، وقد تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات على القهوة. وقد اكتشف البعض أن له فوائد للجسم ، والبعض أكد أن له العديد من العيوب والعيوب في حالة الإفراط في تناوله.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من القهوة
نلاحظ أن ما يقرب من نصف البالغين في جميع أنحاء العالم يستهلكون القهوة أو أي من مشتقاتها بشكل يومي مستدام ، مما دفع الباحثين إلى تأكيد أنها غير مفيدة للصحة العامة ، حيث ذكروا أن القهوة أصبحت بالنسبة لبعض الأشخاص كدواء ، فهم لا تستطيع الاستغناء عنها أو العيش بدونها! سنراجع معك ضرر شرب الكثير من القهوة ، ونتائج البحث التي تثبت ذلك ، وكذلك الفوائد الصحية للقهوة إذا شربتها بمعدل معقول.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من القهوة:
- الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة تناول القهوة المحتوية على الكافيين.
- الإفراط في شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ، مما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق النفسي عند عدم شربه.
- إذا شربته قبل النوم يزداد الشعور بالإرهاق والأرق ، مما يؤدي إلى عدم انتظام النوم ، وبالتالي إرهاق وإرهاق الجسم كله.
- شرب القهوة من الأشياء الضارة جدا للمرأة الحامل ، حيث أنها تنقل آثار القهوة الضارة للجنين. أكدت الدراسات أن النساء الحوامل اللواتي يشربن كميات كبيرة من القهوة معرضات لخطر إنجاب أطفال غير أصحاء ، لذلك من الأفضل عدم شرب القهوة أثناء الحمل.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- عندما يشرب الشخص القهوة بكثرة ، يكون معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث يعاني من تسارع غير طبيعي في معدل ضربات القلب بسبب زيادة مستويات الأدرينالين في الجسم ، وبالتالي عدم انتظام ضربات القلب.
- حدوث اضطرابات في المعدة ، لأن الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى الجفاف ، مما يتسبب في إفراز المعدة لبعض الأحماض التي يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا في المعدة ، كما يمكن أن تسبب تقرحات في الجهاز الهضمي.
- الإكثار من شرب القهوة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك من الأفضل عدم تناولها لمن يعانون من مرض الضغط.
الحالات الطبية التي يمنع فيها شرب القهوة:
- وجود حصوات في الكلى أو المرارة أو حصوات المرارة.
- تضخم الغدة الدرقية واختلال وظيفتها.
- في حالات إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- في حالات أمراض القلب وضيق أو تصلب الشرايين.
- في حالة مرض قرحة المعدة أو الاثني عشر أو في حالة الإصابة بعدوى معوية مزمنة.
- عن الإصابة بالإمساك.
- في حالة الإصابة بأمراض عصبية تليها تشنجات وتهيج.
وإذا كنت تريد المزيد من التفاصيل ، يمكنك التحقق من ذلك: جوزة الطيب مع القهوة وفوائدها
متوسط المدخول اليومي من القهوة:
- من الممكن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، لأن تناول القهوة بكميات محدودة يجعل الكافيين مفيدًا جدًا للجسم.
- الاستهلاك المفرط للقهوة ، وخاصة التي تحتوي على مادة الكافيين ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية.
- يجب أن تكون كمية فنجان القهوة حوالي 150 مل.
الفوائد الصحية للقهوة:
- شرب القهوة باعتدال يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تعمل القهوة على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم.
- تحسن القهوة نسبة الكوليسترول في الدم.
- تقلل القهوة من فرص الإصابة بسرطان الكبد أو تليف الكبد.
- القهوة تمنع تسوس الأسنان.
- تحافظ القهوة على صحة الجلد والبشرة.
- تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري.
- القهوة تمنع الصداع وتقلل من الآلام والارهاق.
نتائج الدراسات التي تثبت ضرر الإفراط في تناول القهوة:
- أثبتت دراسة أجرتها Mayo Clinic أن تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا زاد من معدل وفيات الرجال بنسبة 21٪. أكثر من غيرهم للعصبية الشديدة.
- زيادة استهلاك القهوة يعرض الفرد لارتفاع ضغط الدم ، حيث أن مائتين وخمسين جرامًا من الكافيين تكفي لرفع معدل ضغط الدم لمدة ثلاث ساعات ، حتى أن أحد الباحثين وجد أن مائتين وستين جرامًا من الكافيين تؤدي إلى نفس نتيجة الزيادة السريعة في معدل ضغط الدم. بالطبع ، يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين.
- أثبتت دراسة أجريت في جامعة ألاباما أن 70٪ من النساء اللواتي يشربن كميات كبيرة من القهوة يعانين من سلس البول ، وبالتالي فإن الإفراط في تناول القهوة يزيد من خطر سلس البول.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يقلل من الخصوبة لدى النساء ، حيث أكدت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة نيفادا أن الكافيين يقلل من فرص الحمل بنسبة 27٪.
- بناءً على دراسة أجريت في جمعية السكري الأمريكية: يتسبب الكافيين في ضعف استقلاب الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع 2.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية الكافيين عندما يستهلكون كميات كبيرة من القهوة ، وهذا نتيجة تفاعلات الحساسية داخل الجسم ، مثل خلايا الألم ، وهذا النوع من الحساسية يظهر غالبًا عند الشباب.
- حدوث انقطاع الطمث لدى النساء ، حيث أكدت إحدى الجمعيات الأمريكية أن النساء اللائي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الطمث في سن أصغر.
- ارتبط الإفراط في تناول الكافيين بزيادة خطر الإصابة بالنقرس ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكافيين هم أكثر عرضة للإصابة بالنقرس أكثر من غيرهم.
وهكذا قلنا لك الكثير من عيوب شرب القهوة ، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.