متى يصبح الكوليسترول خطرًا
متى يصبح الكوليسترول خطرا؟ ما هي أسباب وأعراض ارتفاع الكوليسترول؟ يعتبر الكوليسترول من المواد التي تلعب دورًا أساسيًا في الجسم ، وبما أن المادة تسبب بعض الضرر إذا زادت أو انخفضت عن معدلها الطبيعي ، فسنقدم لك إجابة على سؤال متى يتكون الكوليسترول اليوم من خلال النمو. الموقع. خطير.
متى يصبح الكوليسترول خطرا؟
لتتمكن من معرفة مخاطر الكوليسترول ، يجب أن تعرف إجابة السؤال متى يصبح الكوليسترول خطيراً ، وسنرى أن الإجابة على هذا السؤال هي أن الكوليسترول يصبح خطيراً عندما يكون أعلى من الطبيعي. ، وهو ما يسمى بفرط كوليسترول الدم ، وفي هذه الحالة تزيد الأوعية الدموية المختلفة من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أنه من المدهش معرفة أن انخفاض الكوليسترول عن الطبيعي يسبب بعض الضرر ، لذا فإن الإجابة على السؤال عن متى يصبح الكوليسترول خطيراً هو أنه يصبح خطيراً حتى عندما يكون أقل من المعتاد.
مخاطر انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
في عملية الإجابة عن السؤال متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، سنشرح المخاطر التي قد يواجهها الشخص إذا كان لديه مستويات منخفضة من الكوليسترول في الجسم ، وتشمل هذه المخاطر ما يلي:
- السرطان يحدث.
- التعرض للاكتئاب.
- التوتر والقلق
- الإصابة بسكتة دماغية نزفية.
خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم
القابلية للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي الأكثر شيوعًا ، وفي ضوء تقديم الإجابة على السؤال متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، سنشرح ما هي مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الجسم.
في حين أنه على الرغم من أهمية الكوليسترول في الدم ، إلا أن زيادته عن المعدل الطبيعي يسبب العديد من المشاكل ، حيث أن زيادته تؤدي إلى الأسباب التالية:
- التعرض لنوبات قلبية حادة وكذلك أمراض القلب المختلفة.
- وجود رواسب دهنية معينة على جدار الأوعية الدموية ، وفي هذه الحالة يمكن أن يؤدي تراكمها الكبير إلى انسداد الشريان وصعوبة تدفق الدم من خلاله.
- يمكن أن تسبب اللويحات الموجودة في الشرايين جلطات دموية يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- مرض الشريان التاجي ، مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية ، وفي هذه الحالة تشعر بألم شديد في الصدر.
طرق التخلص من ارتفاع الكوليسترول
هناك عدة طرق يمكن من خلالها التخلص من ارتفاع الكوليسترول في الجسم ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
- التمرين المنتظم والمستمر.
- اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح وغني بالفواكه والحبوب الكاملة.
- من المهم تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من السمنة.
- تعتاد على التعامل مع التوتر اليومي ولا تستسلم وتركه يؤثر على صحتك.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم لأسباب عديدة. بعد أن أوضحنا إجابة السؤال متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، سنشرح الآن ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول ، والتي ترتبط بنوع البروتين الموجود فيه. ، وأنواع البروتينات كالتالي:
- يتم نقل الكوليسترول من خلال البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، وهذا الكولسترول ضار لجميع أجزاء الجسم ، لذلك فإن هذا البروتين المحمّل بالكوليسترول الضار يترسب في الشرايين ، مما يجعلها ضيقة وصلبة.
- في حالة البروتين الدهني عالي الكثافة HDL ، فإنه ينقل الكوليسترول الزائد المفيد ويعيده مرة أخرى إلى الكبد.
أعراض ارتفاع الكوليسترول
عند تقديم إجابة السؤال عن متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، سنشرح الأعراض التي تظهر عند وجود فائض من الكوليسترول في الدم ، والتي تظهر على النحو التالي:
- آلام في الصدر وذبحة صدرية.
- التعرض للغثيان.
- صعوبة في التنفس
- التعب والإرهاق الشديد.
- الشعور ببرودة في اليدين والقدمين.
- ظهور آلام في الرقبة وكذلك في البطن وأعلى الظهر.
الحالات التي يزيد فيها خطر ارتفاع الكوليسترول
بعد الإجابة على سؤال متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، سنشرح الحالات التي يزداد فيها خطر ارتفاع الكوليسترول ، وتشمل هذه الحالات ما يلي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي ، حيث يمكن تناول الفشار المطبوخ في الميكروويف ، والذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، أو الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ، وكذلك الأطعمة الحيوانية ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
كل هذا بالإضافة إلى تناول الدهون غير المشبعة يتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم والتي توجد غالبًا في المخبوزات التي يتم تصنيعها في المخابز التجارية.
- في حالة السمنة ، يتعرض المالك لوجود مؤشر كتلة جسم يقدر بثلاثين أو أكثر ، مما يعرضك لخطر زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- يؤدي ممارسة القليل من التمارين إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم ، مما يزيد من حجم الجزيئات في الجسم التي تتكون منها الكوليسترول الضار ، أو ما يسمى بالكوليسترول الضار.
- التدخين من الأشياء التي تضر بالأوعية الدموية ، وبالتالي تجعلها أكثر عرضة للرواسب الدهنية ، وسترى أن الإقلاع عن التدخين يقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
- يعد العمر أحد العوامل المؤثرة في ارتفاع مستويات الكوليسترول ، حيث يغير الجسم هرموناته ومكوناته الكيميائية مع تقدم العمر. مع تقدم العمر ، يصبح الجسم أقل قدرة على التخلص من الكوليسترول الضار ، والذي يميل إلى الزيادة مع تقدم العمر.
- مرض السكري من الأمراض التي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار أو الحاد ، وتخفض مستوى الكوليسترول الجيد ، وتؤدي زيادة السكر في الدم إلى تلف بطانة شرايين القلب.
كيفية تقليل ارتفاع الكوليسترول
في وقت سابق أوضحنا إجابة السؤال متى يصبح الكوليسترول خطيرًا ، حيث أوضحنا ما إذا كان خطيرًا إذا كان منخفضًا أم مرتفعًا ، لذلك سنشرح الآن طرق تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم.
كما أظهرت الدراسات ، فإن تناول الأسماك بانتظام مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع سيؤدي إلى انخفاض في البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، ويتم ذلك عن طريق استبدال هذا البروتين بدهون أوميغا 3 التي تخفض LDL.
تساعد أوميغا 3 أيضًا في حماية القلب عن طريق منع ظهور أمراض القلب غير الطبيعية لأنها تخفض الدهون الثلاثية في مجرى الدم.
تعليمات للحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي
يوصي الأطباء باتباع بعض الإرشادات التي تحميك من خطر التعرض لارتفاع الكوليسترول من خلال ما يلي:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب يتضمن تناول الألياف القابلة للذوبان والتي تساهم في امتصاص الكوليسترول. توجد هذه الألياف في العديد من الأطعمة ، وخاصة في دقيق الشوفان والتفاح والكمثرى.
- الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- تجنب تناول الدهون المتحولة والتي تسمى الزيوت النباتية المهدرجة جزئيًا والتي توجد بكثرة في البسكويت ، كما أن استخدام هذه الزيوت المهدرجة محظور وفقًا لقرارات منظمة الصحة العالمية.
- لإنقاص الوزن وزيادة مستوى الكولسترول المفيد أو الجيد في الجسم ، انتبه إلى التمارين المتكررة والدورية ، ومن التمارين التي يوصى بممارستها ركوب الخيل أو المشي أو أي تمرينات خفيفة.
- ابتعد عن التدخين أو التعرض للتدخين السلبي ، لذا يجب الابتعاد عن أي شخص يدخن بجانبك.
- العمل على إنقاص الوزن بالابتعاد عن المشروبات السكرية أو الحلويات الدهنية ، وكذلك عن طريق تناول الأطعمة الدسمة.
علاج ارتفاع الكوليسترول
في الخطوط العريضة لعرض المخاطر الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، سنشرح كيفية علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وهي كالتالي:
- أثناء تناول العلاج الدوائي ، هناك العديد من الأدوية التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، والتي تختلف من شخص لآخر ، لذلك قد تكون هناك بعض العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار ، ومنها العمر ويشمل التاريخ الطبي والآثار الجانبية. من الأدوية ، ومن بين الأدوية الأكثر شيوعًا ما يلي:
في معظم الحالات ، لا تسبب جميع هذه الأدوية أي مضاعفات أو آثار جانبية على من يتناولها ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه ، والذي سينصحك في معظم الحالات بإجراء بعض الفحوصات لوظائف الكبد. . يوصي لإجراء الاختبار. أنت تأخذ أي دواء.
الكوليسترول مادة مهمة جدًا للجسم ، لذلك يجب الحفاظ على مستواه في الدم ، ومنع ارتفاعه عن المستويات الطبيعية أو دونها.