فوائد فيتامين سي مع الزنك

فوائد فيتامين سي مع الزنك

ما هي فوائد فيتامين سي مع الزنك في الآونة الأخيرة كان هناك إقبال كبير على تناول فيتامين سي مع الزنك ، خاصة بعد تفشي وباء كورونا ، لما له من فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وأكثر من ذلك من خلال مقالتنا في من على الموقع سوف نعرف هذه المزايا معًا.

فيتامين ج مع الزنك

  • يعتبر فيتامين سي مع الزنك مكملًا رائعًا لجميع الأشخاص الذين يتجنبون تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والزنك.
  • يلعب فيتامين ج مع الزنك دورًا مهمًا وفعالًا في تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للجسم لتقوية مناعته.
  • يمكن أيضًا تناول فيتامين ج مع الزنك في حالة البرد والإنفلونزا والبرد ، حيث يمكن أن تقلل فوائد فيتامين ج مع الزنك من هذه الأعراض.
  • يمكنك الحصول على فيتامين سي بالزنك من الصيدليات ، حيث أنه متوفر كمكمل غذائي في علبة.
  • يمكنك تناول فيتامين سي مع الزنك بدون استشارة طبية.

فوائد فيتامين سي مع الزنك

يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان ، والزنك ضروري جدًا لما له من فوائد عديدة ، والجمع بين فيتامين سي والزنك يمكن أن يعطينا المزيد والمزيد من الفوائد ، وفيما يلي سنعرف مع الزنك أهم فوائد فيتامين سي هم كالآتي:

1- أهم فوائد فيتامين سي

الفوائد الرئيسية لفيتامين ج هي كما يلي:

  • يتأخر ظهور علامات الشيخوخة ، حيث أن لفيتامين سي خصائص مضادة للأكسدة تقلل من ظهور تجاعيد الوجه.
  • يقلل من الآثار الجانبية الضارة الناجمة عن التدخين والشرب.
  • التقليل من الشعور بالتوتر ، حيث أن نقص فيتامين سي في جسم الإنسان هو السبب الرئيسي للتوتر.
  • التقليل من الأضرار التي تسببها السموم البيئية من حولنا مثل المبيدات الحشرية والبنزين والإشعاع والنيكوتين والنترات والمعادن الثقيلة وغيرها.
  • يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في جسم الإنسان.
  • التقليل من فرص الاصابة بسكتة دماغية حيث تم اعداد العديد من الابحاث والدراسات العلمية في هذا الصدد.
  • يساهم في الخفض السريع لضغط العين المرتفع.
  • الوقاية من إصابة الإنسان بالسرطان.
  • الحد من المضاعفات التي تسببها نزلات البرد والإنفلونزا ، وعلى الرغم من أن فيتامين سي لا يستطيع القضاء على نزلات البرد ، إلا أنه يمكن أن يحد من تطور المرض ويمنع حدوث أي مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي.
  • القضاء نهائيًا على عدد كبير من الأمراض الفيروسية.
  • يحافظ على صحة الجلد والعظام واللثة والأوعية الدموية ، حيث ينتج فيتامين سي الكولاجين في الجسم.

2 أهم فوائد الزنك

الفوائد الرئيسية للزنك هي كما يلي:

  • يساعد في الشفاء السريع من البرد والإنفلونزا خاصة إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من الإصابة.
  • يساعد على تعزيز حاسة التذوق.
  • علاج قوي وفعال في حالات الأمراض الجلدية.
  • الوقاية من الإسهال المزمن.
  • يساعد على استكمال عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  • تحسين أداء جهاز المناعة في جسم الإنسان.
  • يعتبر مفيدًا في التئام الجروح بسرعة.
  • حماية الناس من فقدان البصر مع تقدمهم في السن.
  • ينشط الذاكرة بشكل دائم ، ويساعدها على الإدراك والتعلم بسرعة وكذلك الاحتفاظ بالمعلومات بشكل جيد.
  • تقوية مناعة جسم الإنسان وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • المحافظة على صحة العظام.
  • منع الضعف الجنسي لدى الذكور وتحسين صحتهم الجنسية.
  • مفيد في حالة المرأة الحامل لأنه يحافظ على صحة الجنين ويمنع مخاطر الولادة المبكرة.

الآثار الجانبية لفيتامين ج مع الزنك

على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين ج مع الزنك لجسم الإنسان من استهلاكه ، إلا أنه يعتبر نوعًا من المكملات الغذائية التي يمكن أن يؤدي استخدامها إلى بعض الآثار الجانبية مثل:

1- الآثار الجانبية لفيتامين سي

من أهم الآثار الجانبية لتناول فيتامين سي ما يلي:

  • التعب الشديد
  • ليشعر بالمرض
  • احمرار الوجه
  • إسهال.
  • صداع.
  • – تقلصات في البطن بالإضافة إلى الانتفاخ.
  • إذا استهلكت بكميات زائدة ، تتشكل حصوات الكلى.
  • يعاني من حرقة في المعدة.

2 اعراض جانبية للزنك

من أهم الآثار الجانبية لأخذ الزنك ما يلي:

  • إسهال
  • الغثيان والشعور بالغثيان.
  • مشاكل وتشنجات المعدة.
  • مرض كلوي.

الجرعة المسموح بها من فيتامين سي مع الزنك

فيتامين ج مع الزنك مثل أي دواء يحتاج إلى تناوله بكميات محددة ، على النحو التالي:

1- الجرعة المسموحة من فيتامين سي

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 40 مجم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا.

2- جرعة الزنك المسموحة

يجب على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا تناول 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.

في حالة النساء فوق سن 19 ، يتم تناول 8 ملغ من الزنك يوميًا.

التفاعلات الدوائية لفيتامين ج والزنك

يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية إذا تم تناول فيتامين ج مع الزنك مع أدوية أخرى. قد يكون ما يلي:

1- التفاعلات الدوائية لفيتامين ج مع أدوية أخرى

التفاعلات الدوائية لفيتامين سي مع أدوية أخرى هي كما يلي:

  • يقلل من فعالية الأدوية المضادة للفيروسات.
  • قلة امتصاص الأدوية المحتوية على الألومنيوم.
  • هذا يقلل من فعالية كل من النياسين والستاتين.
  • تقليل فعالية بعض أنواع الأدوية الكيميائية.
  • يمكن أن يقلل فيتامين ج من فعالية الوارفارين إذا تم تناوله بكميات زائدة.
  • إذا تم تناوله مع أدوية منع الحمل ، فإنه يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

2 تفاعل دوائي للزنك مع أدوية أخرى

تفاعلات دواء الزنك مع الأدوية الأخرى كالتالي:

  • يقلل من فعالية البنسيلامين.
  • يقلل من فعالية بعض أنواع المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين ، لذلك إذا تم تناول الزنك بهذه المضادات الحيوية ، يجب الانتظار حوالي ساعتين قبل تناول المضاد الحيوي أو حوالي 4 ساعات بعد تناول المضاد الحيوي.
  • وهو يعمل عن طريق زيادة مستوى السيسبلاتين في الدم ، وبالتالي زيادة كل من آثاره وتأثيراته على الجسم بصرف النظر عن زيادة آثاره الجانبية.

في نهاية مقالنا كنا قد تحدثنا عن معلومات عن فيتامين سي مع الزنك معًا ، وفوائد فيتامين سي بالزنك ، وآثارهما الجانبية ، والجرعة المسموح بها من هذا الدواء ، وكذلك الأدوية المصاحبة له.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى