الفرق بين التوت البري والتوت العادي بالصور

الفرق بين التوت البري والتوت العادي بالصور

الفرق بين التوت البري والتوت الشائع في الصور بعض الناس لا يعرفون الفرق بين شكل وخصائص التوت البري والتوت العادي ، وهنا نحاول توضيح هذه الاختلافات من خلال المزيد وإبراز مزايا وعيوب كل منهما. .

معلومات عن التوت البري

نقدم لك أدناه معلومات مهمة تتعلق بالتوت البري ، والتي ستوضح لك الفرق بين التوت البري والتوت العادي بالصور:

  • يعتبر التوت البري من أكثر الأنواع شيوعًا في العالم ، وهو مصدر جيد لفيتامين K ، كما أن تناول كوب من التوت البري يوفر مجموعة قيمة من العناصر الغذائية المختلفة.
  • مثل: المنجنيز وفيتامين ك وفيتامين ج ، وتحتوي على ما يصل إلى 84 سعرة حرارية.
  • يحتوي التوت البري أيضًا على مادة البوليفينول ، وهي مضادات أكسدة تسمى الأنثوسيانين.
  • وهي مادة تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

فوائد التوت البري

هناك العديد من الفوائد التي يوفرها التوت البري إذا كان الشخص يستهلكه بانتظام بكميات معقولة ، مع عدم المبالغة في تناوله.

1 – للقلب

  • يُعتقد أن التوت البري يمنع الأشخاص الأصحاء من الإصابة بمشاكل صحية في القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • كما أنه يقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية خطيرة ، من خلال تحفيز الشرايين لأداء وظائفها بشكل أفضل.

2 – للسكر

  • يحارب التوت البري مرض السكري ، لذا فإن الشخص الذي يأكله محمي من خطر الإصابة بالعدوى.
  • أظهرت الدراسات الطبية أن العنب البري يحسن إفراز الأنسولين الذي يحمي الناس من مرض السكري.

3- صحة الفم

  • يعتني التوت البري بصحة الفم من خلال حماية اللثة وجعلها صحية وخالية من العدوى.
  • كما تهتم بتراكم البكتيريا بين الأسنان مما يمنع تغلغلها في الدم والأمراض الخطيرة.

4- صحة المعدة

  • تقاوم التوت البري بكتيريا تسمى هيليكوباكتر ، وهي نوع من البكتيريا التي تستهدف الأمعاء على وجه التحديد.
  • ولأن التوت البري يحارب وجود هذه الأنواع من البكتيريا ، فإنه يساهم في صحة الأمعاء ، ويقي من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وقرحة المعدة.

5- محاربة السرطان

  • يحتوي التوت البري على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ، ووجودها يساعد في محاربة السرطان.
  • يساعد التوت البري أيضًا في منع الخلايا السرطانية من النمو بسرعة ، وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الكبد وحتى سرطان الثدي.

ضرر التوت البري

على الرغم من وجود فوائد عديدة للتوت البري على صحة الجسم ، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يؤدي أيضًا إلى العديد من العيوب ، ومن هذه العيوب ما يلي:

  • تناول الكثير من التوت البري يسبب حرقان في المعدة.
  • نتيجة لهذا يصاب الشخص أيضًا بالإسهال.
  • إذا تناولها الإنسان بإفراط فإنها تسبب حصوات الكلى.

معلومات عن التوت الشائع

التوت العادي أو العربي له اسم آخر وهو توت العليق. وفقًا للمعلومات المتعلقة بالتوت العادي ، فهي كالتالي:

  • غالبًا ما تستخدم التوت العادي لتزيين الحلويات وكعكات أعياد الميلاد.
  • إنه مصدر مهم للألياف ، لذلك إذا أكل الشخص كوبًا واحدًا من التوت العادي ، فسيحصل على القيم الغذائية التالية:
  • يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ك ، ويحتوي أيضًا على المنجنيز.

فوائد التوت العادي

  • يساعد الإنسان على عدم المعاناة من الإجهاد التأكسدي ، وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات التي تحدثنا عنها سابقاً.
  • وأثبتت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون ركوب الدراجات ، عندما يشربون التوت بانتظام ، لن يتعرضوا للإجهاد التأكسدي.
  • يعد البرقوق الأحمر أو الأمريكي ، كما هو معروف شعبياً ، أحد أكثر أنواع التوت شيوعًا ، حيث يفوق عدد الأنواع الأخرى من التوت العادي.

فوائد التوت العادي

  • يعمل Black Jamun على صحة القلب والوقاية من الأمراض التي تصيبه في المستقبل ، مثل أمراض ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
  • كما أنه مهتم أيضًا بتقليل معدل الالتهاب في الجسم ، خاصة عند الأشخاص المصابين بمتلازمة تسمى متلازمة التمثيل الغذائي.
  • يستخدم هذا النوع وأنواع أخرى من التوت العادي أيضًا في صناعة وتزيين الحلويات ، مما يجعل هذه الحلويات مفيدة ولذيذة أيضًا.

عيوب توت العليق الشائعة

في حين أن التوت الشائع حلو المذاق ، إلا أن له فوائد عديدة بالإضافة إلى العديد من العيوب إذا لم يأكل المرء ما يكفي منه ، وهذه العيوب هي كما يلي:

  • التوت العادي غير مناسب لمرضى السكري ، حيث يحتوي على الكثير من السكر.
  • كما أنه ليس آمنًا تمامًا للنساء الحوامل أو المرضعات عند تناوله بكميات كبيرة.
  • كما أنه يسبب الانتفاخ إذا تم تناوله قبل الأوان ، بصرف النظر عن جعل الشخص يشعر بالغثيان والإسهال.
  • من الأعراض التي يسببها تناول الجامون النيء أنه يصيب الشخص بعسر الهضم.

ومعرفة الفرق بين التوت البري والتوت العادي بالصور يمكننا أن نرى أنهما يتفقان في بعض الخصائص ويختلفان في كثير منها والتي تم شرحها في هذا المقال بالإضافة إلى فوائد ومضار كل منهما.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى