طريقة عمل القرفة لحرق الدهون
وصفات القرفة لحرق الدهون سريعة وفعالة ، لأن القرفة مشروب مفيد للغاية يساعد على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن ، ومن بين تلك الطرق مشروبات حرق الدهون بشكل عام والتي تستخدم هذه الأيام للمساهمة في التخلص من . من الدهون ، لذلك سنتعلم كيفية جعل القرفة تحرق الدهون من خلال موقع النمو.
وصفة القرفة لحرق الدهون
تساعد ملعقة القرفة على الشعور بالشبع وتساعد على حرق الدهون وتأخير زيادة الوزن. هناك العديد من الوصفات لذلك نذكر منها:
شاي القرفة
يستخدم شاي القرفة بشكل أساسي لتقليل الوزن الزائد ويتم تحضيره بالطريقة التالية:
خطوات التحضير
قرفة ولبن
عندما نستخدم القرفة والحليب معًا فهذا يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية وهذا المشروب يساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم مريح.
عنصر
- كوب حليب
- ملعقة صغيرة قرفة
طريقة
من الأفضل تناول هذا المشروب مرة بعد الظهر ومرة قبل النوم لمساعدتك على إنقاص الوزن.
وصفة القرفة والزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
تبين لنا كيف تعمل القرفة على حرق الدهون ، ويمكن الجمع بين الزنجبيل والليمون للحصول على مشروب أكثر فعالية مثل هذا:
عنصر
- كوب ماء
- قطعة من الزنجبيل
- القرفة (عصا وليس مسحوق).
- نصف ليمونة
طريقة
طريقة عمل خل التفاح والقرفة
يمكن تحضير مشروب القرفة من خل التفاح بالطريقة التالية:
عنصر
- كوب ماء.
- القرفة (عصا وليس مسحوق).
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة
طريقة عمل مشروب القرفة والكمون لزيادة الوزن
يمكن تحضير مشروب القرفة والكمون لإنقاص الوزن الزائد باتباع الخطوات التالية:
عنصر
- كوب ماء.
- القرفة (عصا وليس مسحوق).
- كمون.
- نصف ليمونة
- ملعقة عسل.
طريقة
يعمل خبز القرفة على المساعدة في إنقاص الوزن
من خلال مناقشة كيفية عمل القرفة على حرق الدهون ، يمكن تحضير خبز القرفة لتقليل الوزن الزائد من خلال ما يلي:
- نصف كوب دقيق.
- كوب ماء ساخن.
- نصف كوب حليب ساخن.
- 1/4 كوب زيت نباتي
- بيضة
- 1 ملعقة كبيرة خميرة فورية.
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني.
- ملعقتان صغيرتان قرفة مطحونة (بودرة).
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
طريقة
طرق الاستفادة من القرفة في عملية إنقاص الوزن
- اشرب كوبًا قبل النوم لمنعك من الشعور بالجوع في الليل.
- اشربه بين الوجبات لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- شرب العسل وماء القرفة قبل التمرين أكثر فاعلية كما أنه يساعد على حرق المزيد من الدهون.
- شرب كوب قبل وبعد الوجبات يقلل الشهية.
فوائد القرفة بشكل عام
القرفة من أقدم التوابل في الوجود ، لما لها من خصائص طبية عديدة ، ومن أهم فوائد القرفة قدرتها على الوقاية من العدوى ، فهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية ، والحديد ، والكالسيوم. يمكن إضافته إلى الأطعمة التي تحتوي على اللحوم ، كما يمكن إضافته إلى تحضير الكعك والحلويات ، وكذلك في تحضير العديد من المشروبات.
من فوائد القرفة أنها تمنع إفراز الأحماض المسببة للالتهابات ، حيث تقلل العدوى وتحارب البكتيريا. من بين مزاياها:
- يخفض مستويات السكر في الدم أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد القرفة قدرتها على إبطاء عملية الهضم ، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
- إنه مثالي لصحة القلب والأمعاء.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد في تقوية المناعة.
- قد تساعد القرفة في تقليل الوزن الزائد ، خاصةً من الوجبات الغذائية غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، خاصةً تلك المتراكمة في منطقة البطن. وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن القرفة يمكن أن تبطئ عملية تخزين الدهون في الجسم ، وبالتالي تقلل من فرص زيادة الوزن.
نصائح عامة لفقدان الوزن الزائد
- ممارسة الرياضة لأنها تلعب دورًا كبيرًا في حرق الدهون.
- اشرب كمية كافية من الماء لتقليل الشعور بالجوع.
- خذ ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم خلال النهار حتى يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة لأن قلة النوم تزيد من الشهية.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات.
- لتقليل الجوع ، تناول البروتينات مثل: البيض والدجاج واللوز والأسماك واللحوم والشوفان والبروكلي.
- تناول الأطعمة الحارة لأنها تساعد في حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- تناول القهوة.
لا يمكن إنكار أنه من المستحيل إنقاص دهون الجسم دون ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، وللحصول على نتائج أفضل ، يجب اتباع العادات الصحية ، ومعرفة كيفية حرق القرفة للدهون وبعض المشروبات الأخرى تعمل على حرق الدهون ، فمن الممكن أن تخلص من الوزن الزائد.