هل السمك يزيد البرد
يزيد السمك باردًا أم لا؟ لقد انتشرت شائعات كثيرة حول ارتباط الأسماك بالزكام وحتى تناول العديد من الأطعمة الأخرى ، فهل تسبب الأسماك البرد أم لا؟ سنجد إجابة هذا السؤال ونوضح كيفية التخلص من الزكام بشكل عام ، وذلك من خلال موقع الوادي نيوز.
هل تجمد الأسماك؟
يسأل الكثير من الناس السؤال ، هل تسبب الأسماك نزلة برد؟ الجواب بالتأكيد لا ، لأن هذه المعلومات المضللة هي واحدة من أكثر الأخطاء الموروثة في كل العصور. على العكس من ذلك .. إن تناول السمك في فترات نوبات البرد مفيد وصحي.
وذلك لأن الأسماك تحتوي على الكثير من البروتينات وخاصة البروتينات المهمة التي يحتاجها الجسم خلال تلك الفترة لمحاربة الالتهاب الناجم عن نزلات البرد وكذلك لتعزيز عمل جهاز المناعة.
السمك ونزلات البرد
استمرارًا للإجابة على سؤال ما إذا كانت الأسماك تؤدي إلى تفاقم البرد أم لا ، يمكن أن تكون الأسماك عاملاً مفيدًا مهمًا في تقليل شدة البرد لاحتوائها على معظم العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل عام والبرودة بشكل خاص. .
تتميز الأسماك بخصائص غذائية فريدة ومهمة للغاية تجعلها ليست علاجًا لنزلات البرد فحسب ، بل تعمل أيضًا كمضاد حيوي طبيعي لمحاربة الالتهابات عن طريق تقوية جهاز المناعة. وأشهر هذه الخصائص للأسماك هي:
- يحتوي على أوميغا 3.
- غني بالأحماض الدهنية.
- غني بالكالسيوم.
- يحتوي على الكثير من الفوسفور.
- يحتوي على الزنك بكثرة.
- غني باليود.
- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
- غني بالبوتاسيوم.
- يحتوي على أحماض أمينية.
فوائد السمك والبيض ومنتجات الألبان والشوكولاته للبرد
امتدادًا للاعتقاد الخاطئ حول ما إذا كانت الأسماك تؤدي إلى تفاقم الزكام أم لا ، نجد مفاهيم خاطئة أخرى مفادها أن تناول البيض وتناول منتجات الألبان وشربها وكذلك تناول الشوكولاتة يضاعف من ظهور البرد وشدته ، مما يؤثر على كل منا على على أساس موسمي.
فمثلاً يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتينات والكاروتين والفيتامينات مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د ، وتناولها يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
من ناحية أخرى ، قيل أن الحليب أو منتجات الألبان بشكل عام تسبب زيادة في قوة نزلات البرد ، وهذا ليس صحيحًا ، حيث يحتوي الحليب على نسبة كبيرة جدًا من الكالسيوم ، وهو أمر ضروري لتكوين وتقوية العظام. ضروري.
من المعروف أن البرد يؤثر على العظام ويهاجمها الألم ، لذا فإن شرب الحليب وتناول منتجات الألبان يقوي العظام وبالتالي يقلل الحليب من قوة أعراض البرد وتأثيرها على العظام.
ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة أيضًا أن تناول الشوكولاتة يزيد من قوة البرد ، وهذا غير صحيح ، حيث أن الشوكولاتة تحتوي على مادة الثيوبرومين ، وهي من المواد الفعالة في تخفيف وتهدئة السعال الناتج عن الزكام.
تشكل الشوكولاتة ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة ، طبقة واقية على أكثر الأغشية المخاطية حساسية في الحلق ، مما يساعد على تهدئة التهاب الحلق نتيجة الفيروس المسبب لنزلات البرد.
طعام الأسماك وفيروس كورونا
في ضوء التساؤل حول ما إذا كانت الأسماك تؤدي إلى تفاقم نزلات البرد أم لا ، من المهم عدم تجاهل مرض فيروس كورونا المستجد ومن يتعافون ، لذلك يجب على أولئك الأشخاص على وجه الخصوص تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحلوة ، وينبغي عليهم ، إذا كانوا مصابين بالبرد أو الأنفلونزا. هجوم بارد.
ومن الضروري أيضًا تجنب شرب المياه الغازية والأطعمة المالحة ، وتناول المزيد من الأسماك والمكسرات والأفوكادو وفول الصويا وكذلك استخدام زيت الزيتون ، لأن كل هذا يسرع من تعافيهم من فيروس كورونا أو نزلات البرد.
بالإضافة إلى كل هذا ، أوصت منظمة الصحة العالمية بضرورة تجنب كل من مرضى فيروس كورونا والذين تعافوا مؤخرًا تناول اللحوم المصنعة تمامًا. لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح والدهون.
الأطعمة الموصى بها لنزلات البرد
في سياق الحديث عن مسألة ما إذا كانت الأسماك تؤدي إلى تفاقم الزكام أم لا ، يجب أن نوصي ببعض الأطعمة التي تساعد على التعافي بشكل أسرع من البرد ، بما في ذلك هذه الأطعمة التي تحارب الأنفلونزا:
- الخضار بجميع أنواعها لعملها كمضادات أكسدة طبيعية والتي تقوي جهاز المناعة.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ج ، أو كما يطلق عليها ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال واليوسفي والليمون ، لقدرتها على تقليل سيلان الأنف وإفرازات الأنف.
- الأطعمة المخمرة مثل المخللات بأنواعها والخبز المخمر ومنتجات الألبان مثل الزبادي ؛ لاحتوائه على بكتيريا بروبيوتيك تحمي من العديد من الأمراض ، كما تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- زيادة تناول أوميغا 3 لوفرة أوميغا 3 ، والتي لها القدرة على تقليل الالتهابات التي تسببها نزلات البرد ، وكذلك زيادة قدرة خلايا الدم البيضاء على إنتاج البروتينات اللازمة لمقاومة نزلات البرد.
- تناول المكسرات لقدرتها على مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد والانفلونزا ، حيث تعمل كمضادات أكسدة طبيعية تحتوي على الزنك والسيلينيوم ، مما يعزز ويقوي جهاز المناعة في الجسم.
- تناول الفطر أو الفطر أو الفطر لاحتوائه على مادة بيتا جلوكان التي تحارب ظهور العدوى وتنشط نشاط خلايا الدم البيضاء.
- استخدام الكركم في الطعام أو غليه في الحليب وشربه. لأن الكركم استخدم منذ القدم كمضاد طبيعي وآمن للالتهابات كما أن استخدامه أثناء نزلات البرد يساعد في علاج نزلات البرد.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بنزلة برد
بعد التأكد من مدى الخطأ في مسألة ما إذا كانت الأسماك تؤدي إلى تفاقم الزكام أم لا ، يجب أن نذكر الأطعمة التي تسبب زيادة في الالتهاب الفيروسي ، مما يؤدي إلى نزلات البرد ، والأطعمة التي تزيد من شدة الأنفلونزا ، دعنا نزيد:
- الإفراط في تناول الحليب أو أي من مشتقاته لأنه يزيد من إنتاج المخاط.
- الأطعمة الحلوة أو السكرية لأنها تضعف قدرة خلايا الدم البيضاء على مقاومة الالتهابات الفيروسية ، وتشمل هذه الأطعمة العصائر المعلبة وكذلك الحلويات والنشويات.
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وخاصة تلك التي تستخدم كميات كبيرة من الزيت في الطبخ أو القلي ، حيث أن هذه الدهون تضعف قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأنفلونزا.
- الأطعمة الصناعية مثل لحوم اللانشون ولحم البقر ؛ لتأثيره السلبي على قوة وعمل جهاز المناعة في الجسم.
- الوجبات السريعة مثل الدجاج المقلي والبيتزا والبرغر. لأنه يضعف الجسم ويقلل من قدرته على مقاومة أي عدوى فيروسية ، لاحتوائه على الكثير من الدهون والتوابل والمواد الحافظة التي تضعف جهاز المناعة.
- الأطعمة المقرمشة أو الصلبة ؛ بسبب زيادة تهيج وتورم الحلق.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. لأنه يزيد من معدل الجفاف الذي يصيب الجسم أثناء نزلات البرد مما يؤخر الشفاء.
كيفية التعامل مع نزلات البرد
لا يعاني أي منا من نوبات البرد أو الأنفلونزا مرتين في السنة على الأقل ، لكننا نحتاج إلى معرفة ما إذا كانت الأسماك تتفاقم البرد ، وما هو الروتين المناسب الذي يجب اتباعه في وقت نزلات البرد ، وهي كالتالي:
- اشرب المشروبات العشبية الطبيعية الدافئة مثل الشمر والشاي الأخضر وشاي البابونج.
- اشرب الزنجبيل الساخن الممزوج بالليمون والعسل.
- اشرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد العدوى الفيروسية من الجسم عبر الكلى.
- تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة لاحتوائها على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- استمتع بحساء الخضار الساخن حيث أن الخضار المستخدمة في صنعه تساعد في محاربة شدة البرد.
- اشرب العصائر الحمضية مثل عصير الليمون الدافئ وعصير البرتقال وعصير اليوسفي.
- تناول الأطعمة الحمضية ، مثل الفراولة والكيوي والجوافة ، لقدرتها على تحسين أداء الجهاز المناعي.
- تناول كوبًا من اللبن الرائب يوميًا خلال فترة البرد أو الأنفلونزا حيث أن له القدرة على تقليل شدة التهاب الحلق المصاحب للبرد.
- لفعاليته في محاربة البرد تناول فصين من الثوم يومياً خلال الأيام الباردة.
- مشروب حار تيليو ونعناع.
- اشرب عصير الجريب فروت لتصبح غنياً بفيتامين ج ، وهو أولاً وقبل كل شيء طارد لنزلات البرد.
- استهلك الأسماك بانتظام كل يوم.
- تناول اللحوم الحمراء خلال هذه الفترة لإثراء الجسم بالبروتينات الأساسية.
- عدم الاعتماد على الأدوية وخاصة المضادات الحيوية ، وإفساح المجال لجهاز المناعة في الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي وتلقائي.
منع البرد
لا يمكن استكمال مناقشة مسألة ما إذا كانت الأسماك تسبب نزلات البرد أم لا ، دون التأكيد على أن الوقاية أفضل بكثير من الدخول في دورات علاجات وأدوية يمكن أن تضر الجسم أكثر مما تنفع ، وهذه هي النصائح للوقاية من البرد والانفلونزا:
- تناول حساء الدجاج الساخن لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية ويساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة.
- للحصول على نسبة عالية من فيتامين أ ، تناول الجزر واليقطين والملفوف والسبانخ والبطاطا الحلوة.
- تناول الثوم لاحتوائه على مركب الأليسين ، لذلك فهو يتمتع بقدرة كبيرة ومتفوقة على العمل كمضاد حيوي للبكتيريا ، كما يقوي ويحفز عمل جهاز المناعة.
- تناول التوت الأزرق لأنه من الأطعمة التي تساعد في الوقاية من البرد. لاحتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة الطبيعية ، فإنه يجعله علاجًا مناسبًا لنزلات البرد المتكررة.
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين والتدخين.
- لا تستخدم أواني الأكل أو الأواني الشخصية للآخرين.
- ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم.
- تناول الأطعمة التي تعتبر مصدرًا مهمًا وأساسيًا لفيتامين د.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لإعطاء الجسم الترطيب المطلوب وتقوية المناعة.
- اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون ، وخاصة الصابون الطبي المضاد للبكتيريا.
- تجنب ملامسة اليدين للفم والعينين والأنف.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة في الليل.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس يومياً في الصباح.
لعلاجه ، ليس من الصواب تناول السمك في الطقس البارد فحسب ، بل من الضروري تناوله باستمرار للوقاية من الأنفلونزا والاستفادة من فوائدها.