بذور الخشخاش هل هي بذور الشيا
بذور الخشخاش هل هي بذور الشيا
هل بذور الخشخاش بذور شيا أم لا؟ بما أن الكثير من الناس يتساءلون عن هذا الأمر ، وهل لديهم نفس المزايا والعيوب ، وما إلى ذلك ، لكنهم لا يحصلون على الإجابة ، في هذا المقال ، عبر موقع الوادي نيوز ، سنجيب على هذا السؤال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور الشيا للشعر
بذور الخشخاش هي بذور الشيا
يتساءل بعض الناس عن بذور الخشخاش ، هل هي بذور شيا ، والإجابة الدقيقة هي لا ، لأن بذور الخشخاش ليست بذور شيا. هناك العديد من الاختلافات بينهما ، وبالتالي تختلف خصائصها وفوائدها.
ما هو الفرق بين بذور الخشخاش وبذور الشيا؟
كل من هذه البذور لها أنواع نباتية مختلفة. تُستخرج بذور الشيا من نبات ينتمي إلى عائلة النعناع. هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء ، وتتميز هذه البذور بقيمة غذائية وطبية عالية.
أما بذور الخشخاش فهي البذور الزيتية التي نحصل عليها من نبات الخشخاش ، وهي بذور صغيرة تأخذ شكل الكلى ، وتستخدم في صنع مواد مخدرة مثل الهيروين وغيرها.
القيمة الغذائية لبذور الشيا
أثناء استخدام ملعقتين من بذور الشيا تحتوي على 28 جرامًا ، اعلم أن كل هذه الفوائد موجودة فيها وهي مفيدة لنا كثيرًا.
- بسبب احتوائه على 11 جرام من الألياف.
- 4 جرامات من البروتين
- 9 غرامات من الدهون.
- 18٪ كالسيوم.
- كونه 30 في المئة من المغنيسيوم.
- كونه 27 في المائة من الفوسفور.
- تحتوي بذور الشيا أيضًا على الزنك وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 2 والعديد من فيتامينات ب.
إقرأ أيضاً: جابر القحطاني ، بذور الشيا
فوائد بذور الشيا
- ثبت علميًا أن بذور الشيا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وغنية بالألياف وأوميغا 3.
- كما تم التأكيد علميًا على أن بذور الشيا تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ، لأنها تحسن حساسية الأنسولين وتثبت مستويات السكر في الدم.
- تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية للعظام ونسبة كبيرة منها: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتين.
- كما أكدوا أن بذور الشيا يمكن أن تستخدم في علاج الإمساك ، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتساعدنا على تنظيم عملية الإخراج ، كما أنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تمتص الماء من الأمعاء ، فيصبح قوامها هلاميًا. وبالتالي يساعد في إخراج النفايات.
- فيما يتعلق بفوائد بذور الشيا للأطفال ، فهناك الكثير منها لاحتوائها على المغنيسيوم والكالسيوم وغيرها. كما أنها تدعم جسم الطفل لأنها مصدر جيد للبروتين.
- كما أنه يعمل على تعزيز صحة جهاز المناعة لدى الطفل ومقاومة الأمراض لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، كما يعمل على تحسين الجهاز الهضمي للطفل.
- كما أن لبذور الشيا العديد من الفوائد للبشرة وتشمل هذه الفوائد حماية الجلد من التلف ، وترطيب البشرة ومنع الجفاف ، وعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل: حب الشباب ، والبثور ، والبثور وغيرها.
- لبذور الشيا فوائد عديدة للبشرة وخسارة الوزن وللحوامل.
القيمة الغذائية لبذور الخشخاش
تحتوي بذور الخشخاش على العديد من الفيتامينات منها:
- يحتوي على 525 سعرة حرارية من الطاقة.
- يحتوي على 17.99 جرام من البروتين.
- يحتوي على 41.56 جرام من الدهون.
- يحتوي على 28.13 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 1438 مجم من الكالسيوم.
- يحتوي على 9.76 ملغ من الحديد.
- يحتوي على 26 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي على 1 ملغ من فيتامين سي.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا للنساء
فوائد بذور الخشخاش
- تعمل بذور الخشخاش على تحسين مستويات الخصوبة عند استخدام بذورها ، كما أن استخدام زيت بذور الخشخاش يساعد في زيادة مستويات الخصوبة لدى النساء ، باستثناء النساء المصابات بقناتي فالوب ، ويعاني من انسداد في الأنبوب.
- يلعبون دورًا مهمًا في تحسين ودعم الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد هذه البذور في تعزيز الجهاز الهضمي بعدد من الألياف الغذائية التي تساهم في تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك والإسهال.
- يعمل على تسكين الآلام وتسكين الالتهابات في الجهاز الهضمي.
- يحسن قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية.
- كما أنه يعمل على تحسين كلاً من الجلد والشعر ، ومحاربة المشاكل التي يتعرض لها ، مثل الأكزيما والتهاب الجلد وغيرها.
- كما يعالج بعض مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر وتقصفه ومشاكل أخرى ، وذلك بسبب وجود بعض العناصر الغذائية في بذور الشيا المقاومة للبكتيريا ووجود الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد في دعم الصحة العصبية والنفسية ، كما أنه يحفز إحساسك بالنوم. يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، حيث يحتوي على مركبات معينة تساعدنا على الاسترخاء.
- يعمل على حماية الجهاز العصبي من أي إصابة أو اضطراب ، حيث تحتوي بذور الخشخاش على كمية جيدة من الكالسيوم.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا بالماء
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن بذور الخشخاش ، هل هذه بذور الشيا ، وقد أجبنا وتحدثنا عن ماهية بذور الشيا وبذور الخشخاش ، وبالتالي قمنا بتغطية كل ما يتعلق بهذا المقال.انتهت الأمور.