طريقة تنويم الطفل العنيد

طريقة تنويم الطفل العنيد

يتطلب تطبيق طريقة تنويم الطفل العنيد الكثير من الجهد والصبر ، وقد يجد الطفل العنيد متعة في ألم الوالد أثناء النوم ، لذلك يجب اتخاذ بعض الخطوات معه ، مثل وضع قواعد نوم صارمة وواضحة له. طفل.

يحتاج الأطفال إلى قدر كافٍ من النوم المريح للحفاظ على صحتهم العقلية والجسدية ، لذلك من خلال الموضوع التالي الذي قدمه موقع الوادي نيوز ، سوف نوضح كيفية جعل الطفل العنيد ينام.

كيفية تنويم طفل عنيد

يواجه العديد من الأمهات والآباء صعوبة في إيجاد طريقة لجعل طفل عنيد ينام لأنهم يريدون فعل شيء آخر ، مثل اللعب أو مشاهدة التلفزيون ، أو لأنهم يبكون بلا نهاية لأنهم يريدون البقاء مستيقظين.

يعد النوم جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي الذي يجب أن يستمتع به طفلك من أجل الحفاظ على وظائفه الحيوية والاستمتاع بصحته العقلية والبدنية ، لذلك نعرض لك أدناه الطرق الأكثر اختلافًا وثباتًا لجعل الطفل العنيد ينام.

ضع قواعد المنزل

على الوالدين وضع قوانين واضحة وحاسمة في المنزل على الطفل عدم مخالفتها بأي شكل من الأشكال ، وتشمل هذه القوانين أيضًا ساعات النهار ، حيث يتم تحديد ساعات نوم معينة على الطفل أن ينام ووجوب طاعتها ، خاصة. الفترة الأولى حتى يقتنع بالقوانين وينام في الوقت المحدد.

ينام كالطفل

إذا ذهب إلى الفراش في الوقت المحدد ، يمكنك مكافأة الطفل حسب اختياره ، فهذه المكافأة تزيد من حماسه للنوم ، ونجد نتيجة فعالة وسريعة في هذه الطريقة.

ولكن يجب الحرص على ألا يكافأ الطفل العنيد في كل مرة ينام فيها في الوقت المحدد حتى لا يعتاد الطفل على الأجر ويمتنع عن النوم في حالة عدم وجود تلك الأجر. المكافأة التي يحبها من وقت لآخر.

قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإخفاء اللعبة

يجب اغلاق التلفاز قبل ساعتين من نوم الطفل حيث اظهرت دراسة ان ضوء التلفاز يؤثر على هرمون الميلاتونين والذي بدوره يؤثر على نوم الطفل وعندما يرتفع مستوى هرمون الميلاتونين في الجسم نعم يشعر الطفل الحاجة إلى النوم مبكرا.

كما يجب إخفاء الألعاب عن الطفل العنيد قبل ساعتين من موعد النوم حتى يتمكن من إعداد نفسه نفسياً وجسدياً للنوم قريباً وتهدئة حماسه في اللعب.

اخلق بيئة طبيعية للنوم

من المهم أن يفكر الوالدان في خلق بيئة عامة مناسبة للنوم ، مثل توفير الراحة لها والتأكيد لها أن الوقت قد حان لكي ينام الجميع ، وترك الغرفة مضاءة بشكل خافت. ويمكن إطفاء الأنوار حتى يتمكن من ذلك. نوم مريح.

عدم الاتصال بالعين

يجب على الآباء تجنب الاتصال البصري مع أطفالهم في وقت النوم حتى لا يسمعون هذا التواصل والعمل على تحفيزهم على الكلام ، ومنعهم من النوم.

حمام ساخن قبل النوم

أخذ حمام دافئ قبل النوم يساعد الجسم على الاسترخاء والشعور بالاسترخاء والرغبة في النوم.

ملابس نوم شخصية

يجب على الوالدين الحرص على اختيار بعض الملابس للنوم التي تكون مريحة للطفل ولا تجعله يشعر بأي نوع من الانزعاج ، لأن الملابس المزعجة من الأمور التي توقظه لأن تلك الملابس تزيل الانزعاج والرغبة في النوم. بعيد.

تقليل التوتر قبل النوم

يؤثر الإجهاد بشكل كبير على النوم ، حيث يؤثر هرمون الإجهاد الكورتيزول بشكل واضح على النوم ، وتؤدي المستويات المرتفعة منه في الدم إلى انخفاض الرغبة في النوم.

لذلك يجب توفير بيئة هادئة وأنشطة هادئة وتقليل التوتر قبل النوم مع الحرص على إطفاء الأنوار حيث يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات إفراز الكورتيزول.

قلة الاهتمام بالنوم

يمكن أن يعاني الأطفال من التفكير مثل الكبار قبل النوم ليلاً ، لذا فإن التفكير في التركيز على النوم وتكرار النوم يجب أن يذكرهم بأن الوقت قد حان للنوم ، ومتابعة أفكار الطفل حول الاسترخاء. عملية.

تجنب الوجبات الثقيلة

يجب تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم حيث يمكن أن يسبب ذلك تململ وقلق لدى الطفل مما قد يؤدي إلى اضطراب معوي مما يؤثر سلبًا على النوم ، وقد يكون الطفل أيضًا عرضة للسكر والرغبة الشديدة في تناول الكحوليات قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات. تجنب تناول الكافيين مشروبات.

لذلك يوصى بتناول الفاكهة أو الحبوب الكاملة مع الحليب قبل النوم. لأنها من تلك الوجبات الخفيفة التي تعمل على إعطاء الطاقة اللازمة للجسم قبل النوم.

اقرأ القصص قبل النوم

قراءة القصص قبل النوم تهيئ الطفل للنوم جسديًا وذهنيًا ، خاصة عندما تكون البيئة مواتية لقراءة القصص بأصوات هادئة. لذلك ينصح بالجلوس بجانب الطفل وقراءة قصصه المفضلة والتحدث معه بهدوء. قبل الذهاب الى النوم.

نشاط الطفل خلال النهار

يجب على الوالدين التأكد من جعل يوم الطفل الطبيعي مليئًا بالنشاط والأحداث والحيوية ، وأيضًا تضمين بعض الأنشطة المثيرة والنشاط البدني في اليوم ، وقد يشمل ذلك الخروج والمشي لمسافات طويلة.

ينتج عن مجهود الطفل البدني والعقلي طوال اليوم رغبته في النوم مبكرًا في نهاية اليوم.

استمتع بالصبر مع طفل عنيد

يجب على الآباء التحلي بالصبر مع طفلهم العنيد حتى يتبنى العادات اليومية التي يضعونها ، حيث يحتاج الطفل إلى جهود متكررة ليكون ناجحًا.

الحد من القيلولة اليومية

يؤدي أخذ قيلولة في منتصف النهار إلى تثبيط الرغبة في النوم في المساء ، لذلك يوصى بأن يظل الطفل مستيقظًا طوال اليوم ويقوم بالعديد من الأنشطة العقلية والبدنية المختلفة.

تشغيل موسيقى حلوة

هناك أنواع معينة من الموسيقى تجعل الأطفال ينامون بشكل أسرع ، لكن الحالة قد تختلف من طفل لآخر. هناك أطفال يفضلون النوم على أصوات الموسيقى الهادئة ويستجيبون لها ، وأطفال آخرون يفضلون النوم على أغاني الأطفال.

أسباب قلق النوم عند الطفل

الآن بعد أن عرفنا كيفية جعل طفل رضيع ينام ، دعنا ننتقل إلى أسباب قلق الطفل من النوم.

يجب على الوالدين توخي الحذر عندما يرون أن الطفل لا ينام طويلاً ويبقى مستيقظًا طوال الليل ، فقد يكون السبب تعرضه لبعض الاضطرابات ، وليس لأنه طفل عنيد ، وقد يصاب الطفل بما يلي :

• متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
• الحرمان من النوم نتيجة تناول بعض الأدوية الطبية مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية نقص الانتباه أو أدوية فرط النشاط أو مضادات الاختلاج.
• يعاني الطفل من كوابيس في الليل ، والتي يمكن أن تظهر من سن 18 شهرًا. يمكن أن تكون هذه الكوابيس بسبب بعض الاضطرابات العاطفية أو الخوف والقلق لدى الطفل بشأن شيء ما.
• يتجلى الذعر الليلي ، الذي قد يحدث قبل بلوغ الطفل عام واحد ، في صراخ الطفل أو الضرب في الأرجاء أثناء النوم ، وقد يجلس ويتحدث وتظهر عليه علامات الهلع.

كم عدد ساعات النوم اللازمة للأطفال

بعد تعلم كيفية جعل الطفل العنيد ينام ، وأسباب قلق الطفل من النوم ، ننتقل الآن إلى عدد الساعات التي يحتاجها الطفل

يختلف عدد الساعات التي يجب أن يأخذها الطفل حسب العمر ، وعدد الساعات المتتالية لكل عمر هو:

• عدد الساعات من 12 إلى 16 ساعة للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.
• عدد الساعات للأطفال من عمر سنة إلى سنتين هو 11 إلى 14 ساعة.
• عدد الساعات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات من 10 إلى 13 ساعة.
• عدد الساعات للأطفال من 6 سنوات إلى 12 سنة من 9 إلى 12 ساعة.
• عدد الساعات من 8 إلى 10 ساعات للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18.

من خلال ما سبق تعلمنا كيفية وضع الطفل العنيد في النوم ، والذي يتضمن عدة خطوات يجب اتباعها ، مثل توفير بيئة مناسبة للنوم ومكافأته على الذهاب إلى الفراش في وقت محدد ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن قلة نوم الطفل يمكن أن تكون بسبب الإضراب ، لذلك يجب أن يحرص الآباء على مراقبة أطفالهم.