كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

كيف يمكنني التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة نجيب على هذا السؤال على موقعنا الإلكتروني اليوم ، لأن النساء في جميع أنحاء العالم يمرون كل شهر بفترة مؤلمة ، أي الدورة الشهرية ، حيث تعاني النساء من أعراض مختلفة إلى جانب الانتفاخ والألم. يتم الشعور بتقلصات متفاوتة الشدة . في مراحل مختلفة خلال الدورة الشهرية. بالنسبة للفتيات والنساء ، يعتبر الحيض عملية. ظاهرة طبيعية مرة واحدة في الشهر تسقط فيها بطانة الرحم ، من الطبيعي الشعور بألم وتشنج في أسفل البطن.

في بعض الأحيان قد يكون هناك بعض الآلام في أسفل الظهر والفخذين ، مما يتسبب في معاناة الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية ، مما يضطرهن إلى تناول جرعات عالية من المسكنات لتقليل حدته نعم ، ولكن دون جدوى.

كيف أتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة؟

  • يبدأ هذا الألم عادة قبل بدء النزيف أو بداية دورتك الشهرية. يحدث هذا الألم بسبب ارتفاع مستويات البروستاجلاندين في بطانة الرحم حيث تكون هذه المركبات قوية جدًا في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
  • ومع ذلك ، بمجرد انخفاض مستويات البروستاجلاندين ، يزول هذا الألم مع خروج بطانة الرحم من الجسم ، ويصاحب هذه الحالة استمرار الحيض.
  • يمكن استخدام بعض التغييرات في نمط الحياة لتخفيف الألم ، مثل ممارسة الرياضة أو تقنيات الاسترخاء أو الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • قد يصف مقدمو الرعاية الصحية بعض مسكنات الألم مثل الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو مسكنات الألم. إنه.

التخلص من آلام الدورة الشهرية طبيا

  • إذا كانت العلاجات الطبيعية لا تخفف الآلام ، يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تقلل من تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.
  • يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
  • يمكن أن تقلل هذه الأدوية من تقلصات الدورة الشهرية ، وتخفيف الألم ، وتقليل إنتاج الرحم للبروستاجلاندين ، وبالتالي تقليل آثاره.
  • قبل البدء في تناول هذه الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من الجرعة التي يجب أن تتناولها.
  • إذا كانت الجرعة الموصى بها غير كافية للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية ، يجب أيضًا إخبار الطبيب واتباع تعليمات الجرعة المتوفرة مع عبوة الدواء.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عدم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت تعاني من نزيف ، أو حساسية من الأسبرين ، أو قرح وأمراض أخرى بالمعدة أو الكبد.

الأدوية التي تعالج آلام الدورة الشهرية

  • إذا لم تنجح العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية القوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم.
  • المسكنات المخدرة مثل الاسيتامينوفين والهيروكودين ، والتي يتم إعطاؤها للنساء اللاتي يعانين من تقلصات لا تطاق أثناء الحيض.
  • قد يصف مقدمو الرعاية الصحية أدوية أخرى بجرعات أعلى من الأدوية الموصوفة مثل الأيبوبروفين أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وقد يصفون وسائل منع الحمل للنساء اللواتي يعانين من ألم أقل.
  • الحذر الشديد عند البدء في استخدام موانع الحمل الهرمونية لأنها يمكن أن تسبب النزيف والبقع في الاستخدام الأول. يجب عليك التوقف عن استخدام هذه الأدوية واستشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أي علامات أو أعراض لمرض مثل مرض الأوعية الدموية الذي يؤثر بشكل أساسي على الأوعية الدموية.
  • حذر المرضى من أنه على الرغم من أنه يمكن تحقيق الراحة في الدورة الأولى أو الثانية ، إلا أن الألم لن يختفي تمامًا لعدة أشهر. من المفيد أيضًا إعلام النساء بالآثار الجانبية المحتملة لاستخدام أدوية الحمل الهرمونية.

يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول: من الأعشاب والنباتات إلى الأدوية والعقاقير ، الأشياء التي تدور في نفس اليوم

علاجات للتخلص من آلام الدورة الشهرية

  • يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل تمارين الإطالة الخفيفة أو اليوجا أو المشي في تخفيف الألم. يمكن أيضًا أن يطلق الإندورفين ، وهو مسكنات طبيعية للألم ، وقد لا تكون التمارين الشاقة مناسبة للمرأة التي تعاني من الألم.
  • يريح التدليك عضلات الحوض ويخفف من التشنجات.
  • تناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم وزد من تناول الخضروات والحبوب.
  • تحكم في التوتر عن طريق أخذ أنفاس عميقة وممارسة تمارين الاسترخاء الأخرى ، لأن التوتر سيزيد الأعراض سوءًا.
  • يزيد الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بعسر الطمث ، لذلك يوصى بعدم التدخين وتجنب التدخين السلبي.
  • قلل من تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
  • خذ فترات راحة إذا لزم الأمر.
  • تجنب شرب الكحول وتجنب الأطعمة المالحة.
  • تساعد الحرارة على إرخاء عضلات الرحم والمناطق المحيطة به ، وبالتالي تخفيف الانقباضات ، ويمكن أن يساعد الجلوس في حمام ساخن على استرخاء عضلات البطن والظهر والساقين.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات من خلال: أعراض الدورة الشهرية المتأخرة دون الحمل والمخاطر الناتجة عن تأخر الدورة الشهرية

تسكين آلام الدورة الشهرية بالأعشاب

  • اشرب المشروبات المهدئة لمختلف التشنجات مثل النعناع والمريمية والزنجبيل.
  • استخدم العسل لتحلية جميع المشروبات لأنه مضاد للأكسدة ومفيد للدورة الدموية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ والموز والأفوكادو ، حيث أظهرت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على خفض مستويات الصوديوم وله تأثير مدر للبول.
  • شرب كمية كافية من الماء حيث أنه يساعد في تخفيف الآلام وبالتالي يزيد من حدة الأعراض وخاصة عند بعض النساء اللاتي يعانين من الإسهال أو القيء أثناء الحيض مما يمنع الجفاف في الجسم ويجب تعويض نقص الماء.
  • يعتبر تناول القرفة أفضل مشروب يخفف من آلام الدورة الشهرية حيث يساعد في تدفق الدم وبالتالي يقلل من تقلصات وانقباضات الرحم.
  • يعتبر شرب الحلبة من المشروبات المفيدة ومن المعروف أن الحلبة تزيد من النزيف وبالتالي تقلل الألم.

طبيعة آلام الدورة الشهرية

  • يبدأ ألم الدورة الشهرية قبل يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية وعادة ما يستمر من اليوم الأول إلى اليوم الثاني ، ويتراوح الألم من خفيف إلى شديد إلى لا يطاق.
  • في بعض الحالات يكون مصحوبًا بغثيان وقيء ونقص في الوزن وإسهال ، ويميل الألم المصاحب للحيض إلى التراجع مع تقدم العمر وقد يختفي تمامًا مع الولادة الأولى.
  • تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في السنة الأولى من حدوثها وعادة ما تكون منتظمة في السنة الثانية وتبدأ بآلام الدورة الشهرية حيث وجد أنها مرتبطة بحدوث الإباضة.

أسباب آلام الدورة الشهرية

  • العضال الغدي هو حالة تنمو فيها خلايا بطانة الرحم باتجاه الجدار الداخلي للرحم بدلاً من الخارج والداخل. يتم تحفيز هذه الخلايا أثناء الدورة الشهرية للمرأة ، مما يسبب نزيفًا شديدًا وغير طبيعي وتشنجات أثناء الحيض.
  • الأورام الليفية الرحمية أو الانتباذ البطاني الرحمي من الحالات التي تسبب تقلصات وألم الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي علاج هذه الحالات إلى تخفيف الآلام من خلال بعض العمليات التي يمكن أن تقضي على الأنسجة غير الضرورية.
  • يُعرَّف مرض التهاب الحوض بأنه عدوى بكتيرية تسببها مجموعة متنوعة من البكتيريا. تحدث هذه العدوى في الأعضاء التناسلية الأنثوية ، والتي تشمل الرحم والمبيض وقناتي فالوب. يمكن أن تسبب هذه العدوى ألمًا في أسفل البطن ، ويمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أسفل البطن. الحيض المطول والمؤلم.
  • تضييق قناة عنق الرحم لتشكيل الجزء السفلي من الرحم ، ولكن هذا التضيق عادة لا يسبب أي أعراض ، لكنه يمكن أن يسبب اضطرابات الدورة الشهرية قبل انقطاع الطمث ، مثل الألم والنزيف غير الطبيعي وانقطاع الطمث.

عادة لا داعي للقلق بشأن آلام الدورة الشهرية. كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية. يمكن القيام بذلك من خلال تناول مسكنات الألم وغيرها من الطرق المثبتة بما في ذلك التمارين أو العلاج الحراري.

وبذلك نكون قد وفرنا لك طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنعاود الاتصال بك على الفور.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى