فوليك أسيد قبل الحمل وأعراض نقصه
حمض الفوليك قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعات المسموح بها. يمكنك معرفة المزيد عنها الآن على موقع الوادي نيوز ، حيث لها فوائد عديدة للحامل والجنين ، حيث أنها من أهمها. غالبًا ما ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد بالفيتامينات المهمة قبل وأثناء الحمل. ومن خلال ما يلي سنتعرف على الأهمية الكبيرة لحمض الفوليك قبل الحمل.
يمكنك أيضًا قراءة: حبوب حمض الفوليك ، ما هي فوائدها ، وكيفية استخدامها وهل هي ضارة
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك ، أو المعروف باسم حمض الفوليك ، هو أحد الفيتامينات المهمة الموجودة في جسم الإنسان ، وهو أحد أبرز الفيتامينات في سلسلة الفيتامينات ب المتعددة.
- هذا بشكل خاص فيتامين B9 وله أهمية كبيرة في انقسام الخلايا وتكوين الجنين ، وخاصة الأعضاء المختلفة لجسم الجنين.
- حمض الفوليك مسؤول عن تكوين اللبنات الأساسية في الجهاز العصبي للجنين قبل الحمل ، ونقصه في جسم المرأة يمكن أن يؤدي إلى تأخر الحمل عند كثير من النساء.
حمض الفوليك قبل الحمل
إن تناول حمض الفوليك قبل الحمل له فوائد عديدة ومهمة لجسم المرأة ، من أهمها ما يلي:
- يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل على حماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية التي غالبًا ما تنتقل إلى الطفل أثناء وجوده في رحم الأم.
- من أهم هذه العيوب الخلقية عيوب الأنبوب العصبي أو النخاع الشوكي ، مثل حدوث السنسنة المشقوقة ، وبالتالي فإن تناول حمض الفوليك يساعد في منع هذه العيوب.
- يشارك فيتامين ب 12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء البريئة القادرة على نقل جزيئات الأكسجين بشكل صحيح ، ويتجنب الجسم خطر الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم.
- يمنع خطر الإصابة بمرض الشفة الأرنبية ، ويمنع الولادة المبكرة والتهديد بالإجهاض بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى الحماية من التشوهات في وزن الجنين ونموه داخل رحم الأم.
- من الأفضل تناوله قبل الحمل بعدة أشهر ، حيث يهيئ الرحم لاستقبال الجنين دون أي مشاكل أو عيوب خلقية ، حيث يتم إنتاج الكمية المناسبة من حمض الفوليك قبل أن يستقبله جسم الأم مشبع به. الجنين.
- المرأة الحامل محمية من مخاطر تسمم الحمل وأمراض القلب والسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية التي قد تحدث أثناء الحمل.
هل تريدين أن تعرفي: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل التوأم وما هي آثاره الجانبية وفوائده
أين يمكنني الحصول على حمض الفوليك من الطعام؟
من الممكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من مصادر الغذاء قبل الحمل ، حيث أن تناول الكثير منه لا يسبب أي مشاكل صحية ، حيث يتم التخلص من الكميات الزائدة عن طريق البول ، ومن أهم هذه المصادر ما يلي:
- توجد في الخضروات ذات الأوراق الداكنة ، بما في ذلك السبانخ ، والملوكيا ، والخس ، والجرجير ، وغيرها.
- الفواكه وخاصة الحمضيات مثل البرتقال وعصيرها والطماطم والأفوكادو والبروكلي والبطاطس المخبوزة.
- كما يوجد بنسب كبيرة في الحبوب مثل الأرز البني وجميع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- جميع البقوليات مثل العدس والحمص والقمح.
- الخميرة وجميع مستخلصاتها.
- جميع أنواع المكسرات المختلفة.
- سمك و مأكولات بحرية.
- لحم أحمر مع كبد بقر وكلى.
- منتجات الألبان بأشكالها المختلفة بما في ذلك الحليب واللبن والجبن.
- البيض وخاصة صفار البيض.
- وتجدر الإشارة إلى أن جميع الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك يفضل أن تكون مطبوخة على البخار بدلاً من طهيها ، وذلك لتعظيم الفوائد التي تحتوي عليها ، أو إذا كان الطهي مطلوبًا ، فمن الأفضل طهيها ببطء شديد ، حيث لا تتعرض للتلف أثناء الطبخ المكثف أو الغليان.
جرعات من حمض الفوليك قبل الحمل
هناك جرعة محددة من حمض الفوليك يُسمح بتناولها قبل الحمل ، وغالباً ما يصفها طبيب متخصص ، على شكل أغذية أو مكملات غذائية ، وهذا هو إجمالي المدخول قبل الحمل. شهر واحد على الأقل ، و من خلال ما يلي سنتعرف على تلك الجرعة:
- يتم تحديد الجرعة بحوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك ، على شكل أقراص مكملات غذائية ، شهر قبل التفكير في الحمل ، والالتزام بتناولها لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، أي المرحلة الأولى من الحمل بأكمله ، أثناء تناول الطعام. في حمض الفوليك خلال تلك الفترة.
- إذا كانت هناك مشاكل وراثية في الأسرة ، تدل على إصابة الشخص بعيب خلقي في الأنبوب العصبي ، فيجوز للطبيب المعالج أن يصف جرعة مضاعفة من حمض الفوليك بشكل يومي ، بالإضافة إلى ذلك إذا كنت تعاني من الصرع أو أي من فيما يلي لنأخذ أدويته ، كما يتم تناول جرعة مضاعفة.
- يمكن للمرأة الحامل الامتناع عن تناول أقراص حمض الفوليك من الشهر الثاني إلى الشهر الرابع من الحمل ، ولكن للحصول على معلومات لا ضرر في الاستمرار في تناول حمض الفوليك.
الأعراض الرئيسية لنقص حمض الفوليك
هناك بعض الأعراض الهامة التي قد تظهر لدى الشخص الذي يحتاج إلى تناول حمض الفوليك وهو ناقص ، والتي تشمل ما يلي:
- ظهور بثور مع احمرار شديد في منطقة اللسان.
- فقر الدم الحاد وفقر الدم.
- حدوث اضطرابات البطن الحادة وآلام في الجهاز الهضمي.
- حالة من التعب الشديد مع ضعف عام بالجسم.
- ظهور عيوب وتشوهات خلقية في الجنين.
تابع القراءة للتعرف على: حمض الفوليك 5 ملغ للحوامل وفوائده المختلفة والأطعمة الغنية به
يسببه نقص حمض الفوليك
الأسباب الرئيسية لنقص حمض الفوليك في الجسم هي كما يلي:
- الأمراض المعدية التي تضعف امتصاص الأمعاء لحمض الفوليك ، مثل مرض كرون ، وأمراض الكبد الحادة التي تحدث مع الفشل الكبدي الحاد.
- حالات نقص فيتامين سي المصحوبة بأمراض تمت فيها إزالة جزء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى نقص حاد في حمض الفوليك في الجسم.
- الإهمال الدائم لتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- يصاحب الشيخوخة والشيخوخة نقص في حمض الفوليك.
- حالات سوء التغذية وعسر الهضم.
- شرب المشروبات الكحولية
- الإصابة بأمراض معينة مرتبطة بإفراز حمض الفوليك عن طريق البول وأهمها فشل القلب والكبد.
- تناول بعض الأدوية الطبية التي يمكن أن تؤثر على الجسم من خلال نقص فيتامين ب 9.
- عوامل وراثية تسبب خللاً في ناقل حمض الفوليك وعملية امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
قبل البدء بتناول مكملات حمض الفوليك قبل حدوث الحمل أو حتى في الحالات العامة فمن الأفضل التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه ، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص قبل تناوله والحصول على الجرعة الموصوفة ، حيث يوجد شيء ما يمنع بشكل دائم من تناوله من قبل بعض الأشخاص الذين يعانون من:
- فشل كلوي حاد.
- غسيل الكلى.
- حدوث فقر الدم الحاد مع حالة من تفكك خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الخبيث.
- الإصابة بأي نوع من أنواع العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
- الإدمان على الكحول
اقرأ هنا لمزيد من المعلومات: جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم وما هي فوائد حمض الفوليك للحامل
بهذا أعزائي القراء نكون قد أعددنا مناقشة حول حمض الفوليك قبل الحمل ، واستعرضنا أهميته وأبرز أعراض نقصه وأسباب حدوثه. نتمنى أن نكون قادرين على توضيح المعلومات ، شكرا جزيلا لك.